jak low

wylliam czy o te diete chodzi?? bo jak nie to o zwyklym low carbo nie znalzlem nic :/ :/ nie wiem moze zle szukam albo cos ale nic nie moge znalesc :/ http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Ćwiczenia są OK, mam wątpliwości co do diety. Do zwalczania insulinooporności najbardziej nadają się diety typu low-carb. Wrzucę niżej wyniki przykładowej kuracji przy dość drastycznym obcięciu węgli do 20g dziennie (jak w I fazie Atkinsa)

Jeszcze napomne ze wczesniej nie jadlem tunczyka, z reguly byl kurczak, ryz. Przed redukcja przy 3300 kcal wazylem 82 kg teraz doszedlem do 3400kcal a waga stoi taka sama jak byla przy 2500 kcal. Wyglada na to ze moj metabolizm wlaczyl podwojne turbo bo jak inaczej moge to wytlumaczyc ? Co teraz ograniczyc bialko ? do 1.5 ?. Zmienilem diete na low [...]

Po co mi low carb na masie? ;D mam 6-7% tkanki tluszczowej wiec raczej mam margines na carbo. Jak co to po raz dwa zrzuce, qrdem ryzyk, makaronik etc :) mniammm No ciezko mi powiedziec jak mam bez nolvy bo zawsze bralem. Zastanawiam sie tez ile razy HCG zapodac bo troche trwa ten cyklon. 2-3 razy ? w sensie 3x 3shoty.

[...] na wzorze: testosteron 4. Jaki cukier wystepujacy w organizmie ma izomerie optyczna L? fruktoza 5. Czy w diecie low carb na mase robimy ladowania weglowodanami? Jezeli tak to opisz jak one powinny wygladac. Raczej nie powinniśmy robić ładowań w różnych źródłach są różne informacje, ale w mojej odpowiedzi mówie bez ładowań .

[...] struktury białek. Jest to odwracalne tylko w wypadku białek o prostej budowie i po usunięciu czynnika denaturującego białko wraca do pierwotnej postaci Może być to proces zarówno odwracalny jak i nieodwracalny. 3.Testosteron 4.Glukoza i fruktoza 5. Nie robimy ładowań na diecie low carb. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-06 20:25:57

Witaj, Jak Flex dieta cała do poprawy , co do samego białka radze poczytać ten temat http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047-s4.html a wyjdzie że dwa razy popijasz carbo. W diecie low carb , carbo jest zbędne i nie potrzebne , przyjmij w diecie wartości takie 2-2,5 gram na kilogram masy ciała , węglowodany 1 gram na [...]

Polecam low carbo na mase, zapoznaj sie z postem i postaraj sie ulozyc diete. Wrzuc tu a my sprawdzimy. Jak dieta Ci nie pasuje to z postow podwieszonych wibierz taka ktora bedzie Ci odpowiadala i uloz o oparciu o nie. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-06 23:53:29

potrzebuje zredukowac około 5 kg w trzy miesiace jak najszyciej to osiagnac. tzn jaka dieta low carb czy odwrotnie wollałbym nie miec w diecie za duzo tłuszczy:]

praktycznie wszystkie diety low-carb poszukaj w necie, rowniez systemy dietetyczno-treningowe jak 'precision nutrition' f.eg.

widze w takim razie ze zdania sa podzielone co do tego czy mozna tak zrobic jak chcialem czy nie..jezeli nawet dostarcze te 100g ww z laktozy to co sie strasznego stanie?wytlumaczcie mi jak mozecie dlaczego nie jest to wskazane..wiem ze ludzie jedza na low carb wedliny,kielbasy,majonez-zle tluszcze,orzechy arachidowe czy maslo [...]

****a widzicie jego diete? 30g owsianych ? co to jest? Polecam Ci dietę Low Carb. Poczytaj o niej. Dodaj aeroby po siłowni 30 min a jeśli nie masz siłowni 45-60 min zmiennych na hiit. i samo poleci,potem jak juz nie idzie mozesz walnąć spalacz.

Generalnie poczytaj o carb cykling, bo po wpisie mogę się jedynie domyślić, że jesteś endo (tak jak ja). Ja tak robię i masa idzie w miarę wolno, ale nie zalewa mnie tak tłuszczem. Trzymasz dietę low carb + w DNT manipulujesz węglowodanami, np nie przekracasz 100-150g w DNT i strasz się, aby to wszystko było o niskim IG i z warzyw. Takie podejście [...]

[...] możliwość zjedzenia czegoś innego np. ryżu , albo nawet głupiej bułki/loda bo wyjdziesz po za bilans. Teraz to może nie jest problem, ale i deficyt kaloryczny jest mały, jak zejdziesz do tych 2200kcl(licząc ze teraz jesz z 3,5k) to o każdy gram węgli które ratują psyche i smak potraw dasz się pokroić. ALe wtedy będzie już za późno żeby [...]

to bys tluszczami musial podbic. jak tak to jedz na Low Carb.

lepiej chudy z oliwą albo olejem lnianym ;) ja tak jem ;) wtedy mam twaróg chudy tłusty hehe widzę że ostatnio każdy ciśnie low carb... na mnie ona nie działa, dużo bardziej wolę nisko tłuszczową, taką zbilansowaną dietkę... mniej tłuszczu, więcej węgli jak ryż, makaron... efekty w p***u lepsze

i tak po cyklu zleci Ci parę kilo. A teraz masz dietę? jak byś pilnował diety i aerobów to nie było by tak źle. Na redukcje dieta low carbo. A więcej dowiesz się w dziale odchudzanie. I co z tego że nie masz czasu? Ktoś ma pisać coś co jest w podwieszonych tematach to Ty nie masz czasu wejść do odpowiedniego działu? Jak nie się chce to na forum [...]

Pakejro na ulicy walczysz jak potrafisz... jeżeli ktoś nie ma bladego pojęcia wypije 2 piwa i filmy z VAN DAME na pamięć zna to zapewne jak trafi na człowieka który trenuje jakaś sztukę walki np. MT to ten zrobi z niego miazgę... to zależy czy będzie go chciał tak obić że ten nie będzie miał siły oddychać, lub wystarczy jeden dobry low kick na [...]

Jak ja bylam na low carb jadlam do 100 gram wegli dziennie i to wiekszosc z zielonych warzyw.Na sniadanie owsiane a po treningu jakis ryz lub kasza i to wszystko. Poczytaj sobie o Paleo diecie. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-10-02 19:28:46

"bo duzo kick boxerow nieumie nawet pozadnych low kickow jak np. taj" a to Ci dopiero kickboxerzy nawet lowów nie umieją kopac,to tak jakby powiedziec że zapaśnicy wolni nie umieją zrobic wejśc w nogi więc lepiej trenowac klasyczne.głupoty piszesz orhan nie wiem skąd to sie bierze ale z każdego chcecie zrobic ulicznego wojownika i [...]