jak low

"Mam mięśnie pod skurą rozbudowane tylko ich nie widać przez tłuszcz jak to spalić ten zbędny tłuszcz." nie bądź taki pewien, też tak kiedyś myślałem. dieta low carb (mało węgli, dużo białka i zdrowe tłuszcze!!!) z ujemnym bilansem kcal aeroby/HIIT < PODSTAWA trening silowy mozesz tez sprobować TABATY, podobno dobrze daje, ale nei [...]

jesteście zwykli zazdrośnicy!!! a to dlatego że trenujecie a on bez żadnych treningów i mając zaledwie 12 lat umie low-kicka wręcz doskonale Ostatnio jak kopnął gościa z drugiej "c" to mu kredki z tornistra wypadły.

[...] uderzac wtedy mozna takiego kolesia ustawiac , pojedynczymi ciosami przypominac o obronie , samemu tez pocwiczyc trudniejsze elementy ogolnie takie sparingi raz na jakis czas sa fajne . a z takimi furiatami to roznie bywa nie wiem co trenujesz moze gdzies to pominalem ale moim zdaniem unikaj takich chaotycznych atakow , odchodz i jak [...]

[...] wypowiedzi powyżej. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 300 kalorii i podziel na zalecaną ilość składników odżywczych. Jeżeli ma to być low carb to 2 gramy białka, 100-150 gramów węglowodanów i reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Z kolei jak ketogeniczna to 1,5g białka, 30-50 gramów węglowodanów i reszta kalorii pochodząca z tłuszczów.

A może Low Carb ? Powiedzmy 200g WW a resztę kcal przesunąć w stronę tłuszczy ? Wyjdzie Ci spokojna redukcja skuteczna dla większości ludzi. Oczywiście jeśli dobrze policzyłeś deficyt bo on tutaj jest kluczowy. Jak lubisz karkówkę to wcinaj śmiało ;) Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-04-19 01:02:25 Zmieniony przez - Siewca Wiatru w [...]

no tak ale to dla producentow dobrze by lykac tyle bcaa ,dal mnie to bezens i wogole nie uzadanione ,ba to nie ma zadnych podstawa ,bez niskiego bfs,diety low-carnb i specialnego treningu ,co do mulenia ,jasne jak muli bialko ,albo mamy go za duzo w diecie to bcaa lux ale bez przesady no chyba ze kogos stac to moze tylko bcaa lykac

[...] bialy i zolty lekko bedzie tam 300 gram bialka. Bulki zamien na pieczywo pelnoziarniste i jest ok. Zreszta pomyslalbym na Twoim miejscu o zmniejszeniu wegli a dodaniu tluszczy ktorych i tak juz masz sporo jak na diete weglowodanowa... Low carb swietnie sprawdzaja sie na saa pamietaj tylko abys mial nadwyzke kaloryczna(600-1000 kcal)

low carb? jak bys aleks proponowal BTW? bo tez bym rozwazyl cos takiego

Tak jak pisalem wczesniej polecam Ci low carb na mase. Poczytaj post qazara i sprobuj ulozyc.

w 1994 piotrowski odzyskal tytul mistrza swiata w kick boxingu z low kickiem niestety nie pamietam jak nazywal sie jego przeciwnik

Cynk i pokrzywa Ci tu bardzo nie pomoże ;) prędzej bym przyjrzał na jakim poziomie jest estro i zbadał elektrolity ;) ewentualnie przejrzał miskę bo może coś tam nie grać ;) Hormonalnie wszystko w widelkach, dlatego biore male dawki bo jak bralem w pierwszym cyklu 250mg e5d to mi prolaktyne bardzo wywalalo :D Dieta jest okej, jestem na redukcji, [...]

[...] ludzie z KK z 2-3 letnim starzem, dostaja sparing z zawodnikami o tym samym starzu albo mniejszym i po góra minucie rezygnują, więcej na trening nie przychodzą. Sorry ale jak chesz wytykać brak gardy to własnie w kk jest z tym problem, poza tym zero balansu tułowia w wymianie na rączki. Low kick zgoda, na plus dla KK. Wnoskuję, że jakiś WTF [...]

Ja proponuje zacząć redukcję od marca, kwietnia i jak uzyskasz satysfakcjonujący efekt to trzymać na 0 bilans lub lekka masówka na low-carb - tłuszczu za dużo nie przybędzie a i mięśni zdąży troche przybyć.

Low carb świetny wybór na redukcję wg mnie. Myślę, że jak będziesz spokojnie obcinał kalorie, to wielkich spadków mięśni nie uświadczysz ;) - zależnie os tego ile zamierzasz też zrzucić.

Jak trenujesz jakieś sporty walki to uważaj żebyś nie dostał low kicka w tą nogę bo będzie lipa XD mega nie polecam

[...] pewnie na brzuszku Ci nie grozi,poza tym jeśli Was ktoś zaczepi jeżeli wracacie np. z romantycznego wieczornego spaceru,tudzież zaatakuje,to ktoś może się nieźle zdziwić jak mu sprzedasz ładnego low kicka,a facet zajmie się kolejnym agresorem.Ja chciałbym mieć ćwiczącą panią,techniki różne moglibyśmy przerabiać z treningów i te w parterze też [...]

Miałem to sama. Masakra Nie przejmuj się od czasu do czasu jak sobie podjesz to się nic niestanie;) ja w takich wypadkach bralem Hca i CLA zaraz po taki obrzarstwie ;) Ale tak naprawde to pomogły mi Batony proteinowe.(low carb) 2 lub 3 dziennie i po problemie mieszkam w angli mam tutaj dostęp do za***istych batoników ich nazwa to Pit-Stop [...]

beznadziejna dieta jak na moje oko...ja bym wywalil ryz i chleb a zastapil to warzywami,oliwa z oliwek,orzechami,rybami itp...nie pilbym tez tyle mleka,poza tym dodaj miecho bo z bialkiem slabo w tej diecie i poczytaj posty podwieszone.ja na twoim miejscu na poczatku ulozylbym dobra diete zbilansowana a potem na bardziej oporny fat przeszedl na [...]

[...] , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak to czy dostane je w jakis [...]

[...] , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak to czy dostane je w jakis [...]