jak ważyć

[...] Śniadanie: 1. Mleko poltluste z platkami (250ml) + białko WPC80 -rozrobione w mleku (płaska łyżka stołowa) 2. 2x Kanapki (czasem z przerwą 2h - 1+1 - kanapy z jakims miechem/kielbaska + ogorek / lub z serkiem), 2 jogurty (takie po 100ml), jakis owoc (najczesciej banan)... OBIAD: 1. Brak mi czasu na zrobienie czegos lepszego [...]

[...] można by długo pisać, co w tym biku jest nie tak, bo to jedna wielka pomyłka, która ma robić wrazenie na 12 latkach. Kilka pierwszych uwag z brzegu: - rower wygląda (rama) jak do XC ("wyścigi po górkach") zaś opony ma jak do DH (zjazdy), rozmiar 2,35 - za cene 1100 wpie.prze.ją amorek gó.wno (amortyzowany ZOOM CH- 580 reg) - waga [...]

No tak, bede musiał przetestowac na sobie jak na mnie działąją odpowiednie proporcje. Mam jeszcze jedno pytanie chodzi o piersi z kurczaka. A mianowicie czy należy je ważyć przed gotowaniem czy po ? Bo np. Po ugotowaniu moje 100g zamrożonej piersi zmniejszyło swą wagę do 54g po ugotowaniu. No i teraz nie wiem czy w dzienniku posiłków mam wpisać [...]

Jeśli miałbym coś ewentualnie doradzić, to jeśli źle się czujesz ze swoją bądź co bądź bezradnością w tego typu sytuacjach, to może warto zapisać się na jakieś sztuki walki. Nie musisz od razu stać się postrachem miasta, ale sam wspominam moje początki i wiem, że nauczenie się podstaw i pierwsze sparingi choć nieprzyjemne z początku :D dały mi [...]

1. Makarony jedz utwardzane z mąki durum lub te ciemne - i nie ma żadnej różnicy. 2. Sól musi być ale nie dużo, za dużo soli powoduje właśnie podlewanie wodą, tak jak duża ilość węglowodanów szczególnie prostych powoduje "podlanie" wodą i tłuszczem. 3. Możesz dodać, jak jesteś na masie lub lekkiej wycince. 4. Nie wiem jak te ryby z glazurą ważyć [...]

Nie. Ale myślisz, że jak sie nie ma diety to sie jje same ciacha i fast-foody? Od samego poczatku musi ważyć posiłki? Jak zje kartofla więcej to do dupy wszystko? Ja zbudowałem. 4 cm w łapie z samego domatora , bez diety. No dobra, Ty wiesz lepiej. Chciałbym przyuważyć, że podczas np. robieniu bica pracuje też tric. pozdro Zmieniony przez - [...]

Nie...no bez przesady to bym musiał ważyć z 250kg:) Taka dawka jak napisał jest ok.Ja biorę stałe dawki 12-15gr dziennie. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-04-08 10:22:01

[...] podchwytem 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 70kg x 10 1. Płakać nie będę, aczkolwiek mogło być lepiej. 7 powt. na 75kg tak jak w 5-ach na 80kg. Ktos stałby z tyłu i malym palcem pomogl i by poszlo, no ale uroki cwiczenia samemu. Filmik z serii 70kg. 2. Po*******one cwiczenia, nienawidze go [...]

[...] 22. „Koks goi wszelkie rany” 23. „Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!” 24. „Kulturystyka bez koksów jest jak muzyka bez instrumentów” 25. „Dwa szczały wystarczą. Najpierw jeden, potem kilkanaście drugich”

Bodyline dobrze mowi, ten sport nie jest oplacalny. Nie mysl sobie, ze bedziesz jakims pro najlepszym, bo te laury sie zdobywa za miliony zlotych wciagnietych w miesnia, a nie za milosc do sportu Im pozniej jest tym wieksze sylwetki sa w modzie musialbys ze 200 kg wazyc na maksymalnej poledwicy zeby cos namieszac, wiec zluzuj poslady. Jak juz [...]

Bardzo prosze o wiecej przykladowych rund i jak rozlozyc to w tygodniuWięcej przykładów znajdziesz w artykule Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski. Polecam także inne artykuły na tym portalu dotyczące crossfitu.A ta sztanga ile ma wazyc w sumie ? Mam 185 cm i waze okolo 70kgTo zależy jak jesteś silny i czy umiesz wykonywać [...]

Pij se nawet z tłustym tylko do bilansu wliczaj aha, czyli mogę? fantastycznie :DD no ale jak to ważyć... mleko i w ogóle..

ja jak bym tyle miał to z 95kg bym chciał ważyc (na dobrej kondycji) każdy jest inny, ma inna budowe... nie da sie tak prosto odpowiedziec na twoje pytanie Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-06-02 19:58:26

Kreatyne przymuje jak najbardziej z bialkiem i weglowodanami, i min tluszczu (tyle co w serwatce). Wazyc sie nie wazylem. Jednak systematycznie dokladam obciazenie na kazdym treningu. karton

a dlugo tak leciec jak efekty mi spasuja? bo wiesz nie wiem czego oczekiwac wiem ze fat dosc dobrze schodzi ale niechcialbym znow wazyc 60 kg za miesiac hehe,

[...] i mocna, szybka dynamiczna ekcentryka ruchy, masa mięśniowa też musi być konkretna, ale ma ona drugorzędne znaczenie przy wyciskaniu maxów. Liczy się przede wszystkim jak największe zaangażowanie jednostek motorycznych. Pytanie czy twoim celem jest wyciskanie na 1rep i to ci wystarczy czy po prostu chcesz budować masę/siłe, bo to też jest [...]

[...] i mocna, szybka dynamiczna ekcentryka ruchy, masa mięśniowa też musi być konkretna, ale ma ona drugorzędne znaczenie przy wyciskaniu maxów. Liczy się przede wszystkim jak największe zaangażowanie jednostek motorycznych. Pytanie czy twoim celem jest wyciskanie na 1rep i to ci wystarczy czy po prostu chcesz budować masę/siłe, bo to też jest [...]

będziesz jak potwór wyglądał ile ty chcesz ważyć ?? edit : fakt troche opalony jesteś ale więcej zawsze można Zmieniony przez - marekco w dniu 2008-08-18 19:47:51

Zacznij proszę ważyć i wpisywać wszystko co jesz do dziennika potreningu.pl Napisz jak się obecnie odżywiasz ? Co lubisz jeść, czego nie lubisz, czy masz jakieś ograniczenia żywieniowe. Jeśli możesz robić trening na siłowni trzy razy w tygodniu to będzie idealnie. Napisz proszę od kiedy możesz zacząć ?

65kg/ 34cm bic/ Susta 1,5ml co 5 dni——> świat oszalał !! Dlatego zapytalem czy to dobry pomysl Na pewno cenie odpowiedzi typu wroc jak bedzisz mial wiekszy staż niz takie zaczepki.:) Ktore dokladniej badania? Wolny testosteron? Oczywiscie nie zalezy mi na samych miesniach, chcialbym wazyc ok 70 kilo i wygladac normalnie nie musze byc kupą miesni [...]