jak ważyć

sól i woda - może trochę więcej wody miałeś w sobie i pokazało 13,5 BF. 66 kg ważyć.... mocniej wiatr zawieje i będziesz mógł szybowac jak te wiewiórki kanadyjskie}:-( tylko nie gadaj że jak Marcin idziesz w tri jak zaliczysz maraton?

[...] makaron i płątki owsiane to za każdym razem będą one jedzone w ilości 100g a mleko o poranku 400ml nie jestem na własnym utrzymaniu więc o obiadach jeszcze nie bardzo mam jak decydować pierś będzie w ilości około 150 gram kromki chleba żytniego nie wiem ile będą ważyć a ser żółty chodzi mi o zwykłe plasterki sądze ze ogólne zbilansowanie BTW [...]

jak Koniu radzi ci tak radzi to ok. Kup 1100, jesteś lekka nie musisz brac duzych dawek, i bierz przed i po treningu na ściance w zupelnosci ci starczy, choć, ja bym sie w BCAA w ogóle nie bawiła, zapewne, przy tak dokładnej diecie Ja cie rozumiem, jak czlowiek zaczyna cos intensywnie pragnac to zamienia się to w obsesje, trzeba uważać by nie [...]

PONIEDZIAŁEK, 6.09.10, godz. 17:00, waga 76,2kg, czas trwania 1h30min siad 160/5 bandaze 200/5 stojak 240/3 lawka 115/5 waski 115/5 generalnie nie jest zle, ale myslalem, ze juz mniej wazyc nie moge, ....a jednak moge musze wziac bombe mysle, ze za 2tyg w siadach 175x5 zrobie juz chyba ubiore dupe kostiumu i zobacze do ilu podjade ale [...]

[...] W skrócie: - bardzo smakują mi sałatki z Kauflanda, dodaje do nich różnie, najczęściej schab z biedronki bo jest blisko, jak się śpieszę to parówki z szynki bo są Sokołowe w Kaufie, czasem tuńczyka... - bardzo smakuje mi tez czekolada wawel 90%, wchodzi w sumie pół dziennie, czasem cała, [...]

To nie tak, że nie chcę, tylko nie wiedziałam czy liczyć ale zacznę ważyć jeśli będę jeść. Tylko przy mojej dotychczasowej wartości białka + to, które dojdzie z roślin wychodzi mi 190g białka. Nie wiem czy to nie za dużo już. Ale jak będzie ok, to bardzo się cieszę, bo z wielkim bólem cięłam białeczko

[...] wyglądałem na ektomorfika nie ma juz śladu! :) To do młodych kolegów!!!! : Słuchajcie starszych chłopaków z tego forum i nie denerwujcie sie że ciągle marudzą o diecie bo to jest naprawdę podstawa !!! i to podstawa która daje naprawdę dobre wyniki! takie wyniki że nawet o odżywkach zapomnicie bo masa będzie wam szła tak jak trzeba. Pozdrawiam

Ale nikt nie mówi, że "nie można" w ciąży jeść surowego mięsa czy sera. Tak po prostu zalecają w części krajów, bo istnieje jakiś procent szansy, że... ;-) Część wad się embrionowi "wdrukowało" zanim jeszcze zagniezdził się w macicy. I to wad czy chorób, które objawiają się nawet i po 50 r.ż. Dam Tobie i każdej innej ciężarnej/młodej matce dobrą [...]

[...] o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta --Low carb na masę-- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz moim celem [...]

[...] tłuszcz( nie napisałaś) z tego co wynika to dieta redukcyjna przed treningiem posiŁem bogaty w węgle a bezpośredio po treningu węgle proste proponuje ci właśnie wafle ryżowe jakieś 30g odnawiają zapas glikogenu zużyty podczas treningu i do tego szklaneczka mleka z glukozą(można kupić w spożywczym). A jak z tą dietą..no chyba nikt cie nie będzie [...]

wiesz, nie do konca to 1400 to prawda. wtedy mi sie tak wydawalo, ale jadlam bardzo roznie, podejrzewam, ze gdybym to wszystko przeliczyla tak, jak teraz, wyszlo by duzo wiecej, zwlaszcza, ze teraz, jak dobijam do 1900kcal, nadal czuje glod, a wtedy mialam raz dni, kiedy za duzo spalilam i potem w nocy bylam glodna, a raz kladlam sie spac syta. [...]

[...] niesprawiającym problemów , ale wiecznie nienajedzonym . W wieku 6 lat poszedłem do szkoły wtedy to była klasa ,,0'' przedszkola w naszym mieście nie było . W szkole jak w szkole były śmiechy zabawa i takie małe problemy młodych ludzi . Szkoła uświadomiła mnie jak życie jest niesprawiedliwe , poczułem tam smak odsunięcia od grupy [...]

dokładnie... :-) Sambi jeśli ciurkam w kosza to jak sądzisz ile gdzieś ważyć powinienem ? wzrost 183-4cm / lubie się przepychać dużo :-D ale żeby też na sprawności nie stracić za wiele... ; (

Moja waga to tak pomiedzy 64 a 67 kg. Ale jestem dosyc niski wiec w momencie startu chcialbym wazyc jak najmniej :)... a ty w jakiej smigasz ?

[...] nie spalisz za wiele- objętość owszem może pozostać duża; proponowałbym się tak często nie ważyć%-)... Ogolnie wracając do tychże krótkich cykli to wcale nie jest powiedziane, że czy to masa czy redukcja musza trwać niemalże w nieskończoność- osiem tygodni na taki spokojny cykl to w sam raz, a na jakiś agresywniejszy to połowa właśnie z tego

Dodaje miske, wegle dobite bo jak dzisiaj czekalismy u lekarza to podjadalam Z mlodym chrupki kukurydziane. Czekam az skonczy mi sie okres i wchodzę na wage. Ile dni po okresie powinno sie wazyc ? W środę jedziemy do tesciowej na urodziny, stary mi juz.glowe suszy zebym nie robila scen i zjadla kawalka tortu,ale kurde, szkoda mi makro [...]

[...] 4.05 Wszystko ogarnięte, wiekszosc zjedzona, bo dopiero zabieram sie za kolacje. Kijki dzis były i oczywiście padł mi telefon wtrakcie spaceru. Wychodze z 30% bateri, nagle jakieś buczenie, brak sygnału gps i 14...8...1% i dupa wyłączony. Nie wiem czy ostatnie życie telefonu czy co, bo taki spadek baterii w 10 sekund raczej nie jest możliwy. [...]

[...] z internetu,każdy obliczał inaczej.Jak obliczę dokładnie to wkleję dietę.Moja waga wynosi 92-93 kg,chciałbym ważyć z 80kg,na masie mi nie zależy.Z clinem zrobię tak jak proponujesz,a odnośnie czwartkowego treningu wieczornego mam dwa pod rząd,jeden 18-19.30 a drugi 19.30-22 z jednego na drugi jadę.Co myślisz o tym;przed pierwszym 4 kaps [...]

hihi, no niby ta babka powinna już być stara i niesmaczna, ale koledzy z pracy się nią opychają;) dzis znowu rano zjadłam placuszki z suszoną żurawiną....mmmmniam jakie słodziutkie, pychotki! trzymaj się, dasz radę! ja będę się ważyć dopiero w poniedziałek, na razie nie sprawdzam co i jak;)

vena nie bylo slodkiego alkoholu tez nie bylo grzeczna byłam wczoraj jak aniołek hihi ale dieta ogolnie nijaka byla wczoraj bez miesa bo mi sie gotowac nie chcialo byly odzywki owsiane twarog i pieczywo i ser chudy żyrafka dziekuji, i lodow tez nie było anejker no jest motywacja zwłasza ze wczoraj sie wazyłam troche odwodniona bo po [...]