jak ważyć

Możesz zacząć od tej wartości W momencie jak w ciągu miesiąca nie zanotujesz żadnych wagowych przyrostów Zwiększ o kolejne 500kcal. Ale uwaga: na początku napewno będziesz przybierał na wadze. Musisz ćwiczyć CAŁY miesiąc a dopiero potem ważyć się i skorygowac dietę O ILE TRZEBA. Za dużo spotykałem ludzi którzy jak stwierdzili że przez tydzień czy [...]

Sprzęt z czasem sie dokupi ,tylko trzeba troche czasu ;) i pieniędzy .A co do obciążenia to nie robi mi różnicy czy pordzewiałe czy nie ,powiem jak kolega wyżej ,,krążki mają ważyć a nie wyglądać"pozdro

Flex - ok, rozumiem, i przyjmuję to z pokorą, jak zobaczę że idzie wolniej, albo że w ogole się cofam - to mozliwe że zacznę liczyć, ważyć odmierzać - albo poprzestanę na tym co mam. Mój wybor. Teraz jednak - udowodniłem to sam sobie - liczenie zapotrzebowanie, mierzenie, ważenie - byłoby dla mnie stratą czasu, wecz głupią czynnością. po co [...]

Tak dokladnie tak jak mowicie, wiecie ciagle wczesniej duzo wiecej wazylem niz powinienem byl i zawsze bylem ciekaw jak to ten abs bd wygladac u mnie. Moim marzeniem (celem) jest wazyc 95kg przy 8% bf. Wiem, ze to nie bd proste ale mam motywacje i mysle, ze w przeciagu 8 lat dam rade naturalnie : )

dobrze wyglądasz, ale jak masz tyle zwrostu i takie wymiary jak pisze w profilu to powinieneś chyba ważyć trocha więcej. Ja waże 65 mam 174cm wzrostu i mam dużo miejsze wymiary i osiągi też mam miejsze. W każdym razie na zdjęciu jest bardzo dobrze

Postanowiłem ważyć wszystko i dokładnie dopóki sam nie będę wiedział intuicyjnie co i ile jeść. Pytanie czy te 6 posiłków w czymś przeszkadza, oraz czy skład jest ok? Jak zacznę więcej ćwiczyć to i kaloryczność zwiększę ale to jak kondycja mi się poprawi :P Zmieniony przez - erykkk w dniu 2014-01-07 19:56:14

Sam byłem świadkiem jak zawodnik jednego klubu ze stolicy wazył 106 kilo ........ w dniu zawodów i wazył się kontrolnie. Po ważeniu miał 98...600,900 czy jakoś tak i był lżejszy od mojego uwczesnego kolegi klubowego Damiana. Ja osobiscie nie lubie wazyc się dzień wczesniej . Ale tak jest w boksie i kilku innych dyscyplinach. Broniąc tu ipf-u [...]

Jak mozna wazyc 67kg przy 180 wzrostu... Przeciez to jest masakryczna niedowaga... Co ty modelka na wybiegu? Nie kaze Ci robic nie wiadomo jakiej masy miesniowej, ale same kosci to chyba nie jest twoj cel?

Wydaje mi się jednak, że pieczone ziemniaki nie zmienią swojej masy w stosunku do surowych. Podobnie jak w przypadku gotowanych. Oczywiście mowa tutaj o pieczeniu tradycyjnym, a nie do uzyskania chrupkiego produktu. Jak więc łatwo można dojść do wniosku, wiele zależy od tego w jakim stopniu upieczesz swoje ziemniaki. Tego nikt nie jest w stanie [...]

TOMAZZO ALE TAKA JEST RZECZYWISTOŚĆ ,W PRAKTYCE NIE INTERESUJE MNIE WAGA ,OBWODY TYLKO WYGLĄD ,ALE WIESZ JAK JEST CZŁOWIEK LUBI SIĘ WAŻYĆ I MOERZYĆ POZDRO

Ile powinien wazyc worek? Moge kupic 15 kilowy 120cm za 99zl ale 15 kg to mi sie wydaje ze on bedzie latał jak szalik(tak sobie to wyobrazam nie wiem jak to jest) PS: i jeszcze jedno kogo jest ta strona internetowa itf.prv.pl? ****a ile sie mozna tam dowiedziec przydatnych rzeczy ,kto to pisze? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-04-26 21:55:49

Jak na taka wage i wzrost to zaj**ista sylwetka jeszcze jak masz 15 lat. Na pewno wazys 61? Niemozliwe chyba by tyle wazyc i byc tak umiesnionym

nie mozna mowic ile wazyc bo to zalezy ile beda tu wazył mienis a ile tłuszcz .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

[...] w najbliższym czasie bo więcej nie chcę ważyć, to chcę by spora część tego poszła w to co najmniej rozwinięte z dużych partii czyli w plecy, stąd już teraz priorytet. Bo jak zrobię zwykłą masówkę i znowu plecy mało urosną a mam z tym problemy, a przytyję parę kg to ciężko mi będzie je zwiększyć nie zwiększając wagi. Co do odpowiednich ćwiczeń [...]

[...] dieta nic nie pomoze, bo sa tak uwarunkowani genetycznie ze beda wazyc 100kg przy wzroscie 175cm i nie moga nic zrobic. Poza tym stosowanie sie do diety wlaczam do tego 90% jako ciezka praca, bo to tez nie jest latwe, jak zapewne wiele osob sie juz o tym przekonalo:). Poza tym a6w nie jest do 'spalania brzucha' tylko do wyrobienia miesni. Do [...]

Dokładnie jak wyżej :-)) Ja akurat kupiłem worek już wypełniony - po czasie trochę się ubija i trzeba do 'uzupełnić" Jeśli chodzi o rękawice to ważne ile mają ważyć Myślę ze taki standard to 10/12 oz powinno być ok :-)

[...] raczej 1 :)) czyli 70*24*0,9 = 1512kcal i od tylu bym zaczal bialka daj 1,2/kg masy ciala z 50g tluszczu a reszte wegle i uluz dietke i daj do sprawdzenia I pamietaj ze jak bedziesz chudla to co jakis czas licz od nowa zapotrzebowanie bo bedziesz mniej wazyc A co do aerobiku to czemu nie, lepsza jakakolwiek aktywnosc niz zadna a 5 razy na [...]

No jak nie masz innego wyjścia to musisz na oku. Z Czasem nauczysz się ważyć wszystko wizualnie ;-)

waga prawie prawidłowa.jakbyś zrzucił jeszcze 2-3 kg to już w tedy prawdiłowo tak, a jak zrzuci 1.5 to będzie grubasem, a jak 3.5 to chudzielcem @-) nie rozumiem tych rozkmin "muszę ważyć x kilo, bo to będzie dobrze" ;-] prawidłowa waga, to taka, w której Ty sie czujesz dobrze ;-]

Dzięki. Nie czytałem. A możecie powiedzieć jak wygląda sprawa z suplementacją (trochę się tego obawiam)? I jak jest z tą masą ile muszę ważyć żeby się dobrze wyrzeźbić i nabrać siły a nie stracić za dużo szybkości?