jak stosowac bialko

[...] powinno:) Braki w diecie? Nie mam dokladniej wyliczonej diety ale staram sie jesc dobrze i tak jem dosc sporo nawet tylko ze mam problem z nabraniem masy i pomyslalem ze jak zakupie bialko to mi troche pomoze:) nie cisnijcie mnie ze mam ulozyc diete i poczytac o jedzeniu, czytalem 10 wskazowek zywieniowych i staram sie do nich stosowac tylko [...]

no tak a jak ułożę sobię dietę to wtedy będę mógł stosowac białko zależy mi zebym przytył

dokladnie jak Ja okresl w jakiej porze dnia chcesz stosowac bialko a jakies ci polecimy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 13:30:03

BMI mam Już odpowiednie w normie cała sylwetka jest ok brzuszek trochę mi nie odpowiada brak kaloryfera ale bardziej chudnąć już nie chcę bo już wyglądam jak paszczak chdy chcę stosować białko przed i po treningu czy to dobra decyzja ?

Oczywiście że możesz stosować. Jak najbardziej. Białko pomoże Ci w spaleniu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj - co i jak stosować, patrz na składy bo pytanie dziwne :D białko.gainier/bulk ew carbo to masz jako typowe uzupełnienie diety ..a co potrzebujesz.. masz dietę więc nic (??)

Nie śledzę swojej diety... Mogę ci powiedzieć, że codziennie zjadam jakiś serek homogenizowany i płatki owsiane. Akurat przeczytałem, że po treningu tylko węgle, a nie białko. Czy to prawda ? Powiedzcie jak stosować.

wiesz moze jak stosowac te bialko i czy jest na rynku cos tanszego ?? "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

[...] jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

[...] i ile zejdę z wagi. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Im mniej tym lepiej :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA Carb cycling. 4-7 posiłków dziennie, zależy jak się wyrabiam. W okresie redukcji będę w dt jadł trochę mniej węgli, w dnt tylko z rana (moje pytanie czy po aerobach nie zaszkodzi np. 25g carbo?). Jem dużo kurczaka, [...]

Panowie jest to możliwe żeby po boldzie(500mg e5d) zaczął yebać się żołądek? Odkąd wskoczyłem na podwójną dawkę bolda mam ciągle wydęty bebech,trudności z "trawieniem", tak jakby pokarm zalegał... Odstaw IPP , daj ocet jablkowy 2x dzinnie i podziękuj, jak dla mnie zarcie zalega , brzuch wydety bo ipp na tyle blokuje wytwarzanie kwasu ze jest go [...]

[...] 1842.2 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2934.7 kcal/doba. tzn ze mam stosowac diete ograniczajaca mnie do 1842,2 kcal na dobe? jak wyliczylem mikroskladniki wg podanego przez Ciebie przykladu to wyszlo mi: bialko - 2g x 70 = 140g - tj 560 kcal tluszcze - 1g x 70 = 70g - tj 630 kcal weglowodany - [...]

[...] nawet super cuts mnie za mocno sieka .Dobrze czuje sie po karnitynie ale czy to w ogole dziala ?!biore rowniez leki z grupy ssri. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:jak wyzej -ekstremalnie wrazliwy ;) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: universal super cuts ,karnityna BUDŻET: jak bedzie trzeba to sie znajdzie poszukuje takiego spalacza [...]

[...] raczej pieczywo pelnoziarniste Tak jest. -biały ser > zolty ser (wiecej bialka) Akurat żółty ma więcej białka, ale i bardzo dużo tłuszczu. Dlatego się go nie zaleca jako stałego elementu diety -5 posilkow w odstepie 2-3 godziny Może być jak najbardziej. -mieso i warzywa najlepiej przygotowane na parze? (jakie mieso moge stosowac [...]

[...] wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania systematycznych postępów dlatego dobór odpowiednich koktajli jest świetnym rozwiązaniem zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów. Trzeba podkreślić ,że same koktajle niewiele dadzą jeśli nie będą one stosowane wraz z dieta która jest podstawą do jakichkolwiek rezultatów [...]

[...] sztuki walki). Aktualny poziom tłuszczu w/g calipera: 18,9. Celuję w jednocyfrówkę. Generalnie celuję w pozbycie się bebzonika przy jednoczesnym możliwie jak najmniejszym wpływie katabolizmu. Jak to robię (mniej więcej tydzień): 1. Codziennie San Tight wraz ze śniadaniem, śniadanie dość obfite zazwyczaj jaja, razowiec z [...]

[...] mniej niż 50g dziennie. NIEPRAWDA - TA ILOSC TO OKOLO 100g/DZIEN WEGLOWODANOW - TO JEST POZIOM ZNACZACEJ KETOZY. Każdy, kto próbował stosować dietę ni-skowęglowodanową wie jak trudno jest na niej wytrzymać z powodu głodu i obniżonej sprawności intelektualnej. BEZSENS - JEST W CHOLERE DUZO LUZI KTORZY Z POWODZENIEM ZYJA NA DIETACH LOWACRB - I [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

[...] tłuszcze, 5g węglowodany * Orzechy włoskie - 35g - 229kcal, 5g białko, 23g tłuszcze, 1g węglowodany Suma dobowa: 2170kcal, 173g białko, 91g tłuszcze, 173g węglowodany jak zjem więcej orzechów to: Suma dobowa: 2665kcal, 187g białko, 137g tłuszcze, 182g węglowodany To by było na tyle. Wg dzienników moje zapotrzebowanie to 2175kcal, tą dietą [...]

Witam wszystkich jestem nowy jak widać. I mam kilka pytań, a nie wiedziałem gdzie je zamieścić. Otóz chcę zacząc ten trening ten który jest tutaj zamieszcony i mam pytanie. Załatwiłem sobie białko i mam pyatnie czy moge je stosowac od samego początku? Prosze o odpowiedx tutaj lub na gg 8061807