jak stosowac bialko

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam problemu z przytyciem jak i schudnięciem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 [...]

[...] ( % javascript: test(''); javascript: test(''); ) wcześniej ćwiczyłem lecz odstęp czasu od poważniejszego treningu jest tak długi ze nie warto o tym wspominać. Ktoś wysnuwa jakieś spostrzeżenia odnośnie cyklu suplementacji jaki chce zastosować ? Chce użyć l-karnityny jako środek zapobiegawczy odleganiu zbędnego fatu, jak i po części użycie [...]

[...] wskoczyć na drugi w życiu cykl. Pierwszy był tylko na enanie. Teraz chce dorzucić do enanu, metke mam dostępne HCG, Nolvadex, Clomid i Anastrazol. Prośba o wskazanie jak go prawidłowo przeprowadzić. Co jakiś czas bić HCG, czy stosować anastrazol podczas cyklu. Po ostatnim cyklu woda z mięśnia przelała się w tłuszcz, trochę czasu upłynęło [...]

witam! prosilbym o sprawdzenie rozpiski i mam pare pytan: 1) czy stosowac frontload czy nie ma sensu? 2)jak przeprowadzic odblok? 3) ogolnie czy dawkowanie jest odpowiednie? dzieki za pomoc! 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 250mg e5d (po 5-6 tygodniu 250mg e4d) 8-13 wins 30mg ed 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 [...]

Proszę o pomoc w tym temacie. Kupiłem BCAA Mega Caps i L-Glutaminę Mega Caps Olimpu i niestety nie wiem jak to dawkować. Uprawiam koszykówkę oraz bieganie do tego siłownia. Mam 192cm wzrostu i ważę 85kg. Moim problemem jest bardzo trudny przyrost masy mięśniowej. Każdy gram mięsa to w moim wypadku wiele wysiłku, do tego mam tendencję do utraty jej [...]

Mam w domu nitro 2 550g i mono vitalmaxa 500g mógłby mi ktoś doradzić jak najlepiej te produkty stosować, żeby wyciągnąć jak najbardziej maksymalną pompę? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: to [...]

siema, mam 170cm wzrostu i waże 58 kg w celu uzuplnienia diety zakupiłem sobie produkt ktory jest w tytule, ale nie wiem czy jest sens stosowac go tak jak tam jest napisane i dlatego przyszedłem po poradę Wygląda to tak: Porcja 343.1g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 5443g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 1300 kcal [...]

Hej:) Jestem mamą 2 słodkich dzieciaków. Córkę urodziłam 4 miesiące temu i gdy tylko powróciła do sił powoli zaczęłam cwiczyc:) Mam 178cm wzrostu i ważę ok 60kg. Moim celem nie jest zrzucenie wagi a wyrzeźbienie sylwetki. Do rzeczy- nie lubię treningów aerobowych,zumby itp. Zaczęłam ćwiczyć z Mel B a konkretniej trening ABS,Brzuch,Pośladki i [...]

[...] -martwy ciąg: 150 1x -przysiad: 140 1x Witam na dniach chce zacząć pierwszy cykl na metce 10mg 100tab, mam kilka pytań odnośnie tego cyklu 1.10mg 100tab, czy lepiej 5mg, jakaś różnica? 2. krótko i na temat jak najlepiej dawkować 20-30mg? 3. co brać w trakcie cyklu (coś na wątrobe) 4. czy po cyklu stosować odblok? 5. co z nolvadexem, jeśli mam [...]

[...] -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: ostatni 8 miesięcy temu, 10 miesięcy test dawki 250-750mg week+ okresowo meta. 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

[...] treningu, przed snem Glutamina:2x dziennie po 5g rano przed śniadaniem, po treningu Proszę o komentarz do tego? W czym najlepiej rozpuszczać kreatynę?Jakie najlepiej białeczko do tego dołączyć i jak je stosować tzn.dawkować przed treningiem, po treningu.Jaki czas muszę odczekać po wzięciu kreatyny, HMB, Glutaminy zanim wezmę białko.Pozdrawiam

[...] zarcie do 14(plan na poczatek to 6\18) duzo strace nie robiac treningu na czczo tylko w trakcie okna jedzenia? Kolejna rzecz- ze wzgledu na tryb zycia godziny jedzenia jak i czas jego trwania moga mi sie zmieniac. Tzn zdazy mi sie zrobic post 16 lub 20h lub bedzenie on troche przesuniety. To problem na if? Jaki proponujecie trening? typowo [...]

[...] wiem, czy umieszczam go we właściwym dziale. Otóż mój problem jest dość poważny i można go umieścić w wielu kategoriach. Zacznę od najważniejszego - od dziecka jestem chudy jak szkapa. Obecnie mam trochę ponad 17 lat, 168cm wzrostu i ważę 50.5kg. Ważyłem więcej, około 52, ale tygodniowy pobyt w szpitalu skutecznie zbił mi wagę, mam bardzo szybką [...]

[...] Nie wiem co ile ma gramow itp dlatego prosilbym o pomoc. Mam 172 cm, 65kg. Wyliczylem ze potrzebuje 2700 kalorii z czego: bialko: 143 (2.2) tłuszcze: nie wiedzialem jak obliczyc :P węglowodany: tez nie wiedzialem :P Przy ukladaniu diety chcialbym zaznaczyc, ze; - mleko lubie tylko 2% - bardzo lubie ser zolty (bede musial zrezygnowac czy [...]

Witam! Chciałbym zrobić cykl na boldku i enanie/propie 12 tyg i ewentualnie chciałbym pod koniec w 8-12 tyg dorzucić winko. Czy takie rozwiązanie jest ok a może polecacie jakiegoś innego teścia? Moim celem jest nabranie dobrej jakości masy ale nie liczę na wielkie przyrosty. Mój pierwszy cykl na omie i mecie był niewypałem poniewaz wogóle nie [...]

[...] w trakcie spożywania białka -dobrze przyswajalnego -słabo przyswajalnego czy dobrze w trakcie ćwiczeń sporzywać tauryne?? mam w tabletka więc czekam na wasze porady jak cos to pisać moze być na gg jeste częsciej 11490143 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 14 Waga: 40 Wzrost: 155 Cel cyklu: siła i masa [...]

Witam. Mam takie pytanko.Jakiego rodzaju suplementy redukującę tk.tłuszczową wprowadzać w konkretnych etapach odchudzania?Oraz jakie suple stosować (gdy waga będzie już odpowiednia) dla zminimalizowania efektu jo-jo. Metodą jest powolne wprowadzanie dobrych nawyków żywieniowych i powolna zmiana dietki (mniej węgli tak do45% i białko do 30%) Czyli [...]

[...] 3g/kg -tłuszcz: 0.8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli do tej pory 8. TRENING: 4 x w tygodniu siłownia + aeroby wg samopoczucia 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, enan, wino - zakończony pół roku temu 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witajcie mam pytanie dotyczące jak dobrać odżywski na mase , mam 20 lat , staż na siłowni 4 tyg , 190 cm wzrostu 72 kg , od 4 tyg zaczełem ćwiczyć na siłowni pod okiem znajomego który ćwiczy już 5 lat , chciał bym się dowiedzieć co kupić taniego i dobrego na mase co by mi zastąpiło dietę której niestety nie mogę stosować ze względu na słabe [...]

[...] materii nie pozwala na przybranie masy w szybkim czasie i idzie to bardzo powoli. Dlatego zakupiłem owego gainera ale jest to moja pierwsza z takich odżywek. i nie wiem jak mam ją dawkować, wiem że co do dawek odżywki mam się sugerować dietą, ale właśnie nie do końca to rozumiem więc chciałbym poprosić was o pomoc.. może to poniżej się [...]