[...] przyjemnym, więc warto działać prewencyjnie — zawczasu zadbać o dietę, produkty bogate w błonnik, żywe kultury bakterii, odpowiednią ilość wody i ruch. Jeśli jednak dolegliwość już Cię dopadła, to przyjrzyj się, jak żyłeś do tej pory i co możesz poprawić. Jeżeli z kolei dobrze się odżywiasz, dbasz o ruch, to warto skonsultować się z lekarzem.
[...] Świata. Jej najgroźniejszą rywalką okazała się znowu Węgierka Szalai i tu dziwi mnie sędziowanie tej kategorii. Bo skoro Szalai przegrywa z Solawą w kategorii 163 cm, to jak to możliwe, że w superfinale Szalai jest druga a Solawa dopiero siódma? Kolejne kategorie, które przyniosły nam sukcesy, to kategorie kulturystyczne. Nasz as atutowy, [...]
[...] zwiększać szansę zachorowania, a patrząc z perspektywy kilku miesięcy, zwiększa odporność na infekcje bakteryjne. Szczególnie istotne są także inne barwniki roślinne, znane jako karotenoidy, np. α- i β-karoten, β-kryptoksantyna, luteina, likopen i zeaksantyna. Do roślin bogatych w karotenoidy należą: jarmuż, szpinak, czerwona papryka, pomidory, [...]
[...] dla was coś specjalnego! Część główna treningu – Uda i pośladki Główna część tego treningu skupia się na kształtowaniu i wysmukleniu ud i pośladków. Podobnie jak w rozgrzewce ćwiczenia wykonuj według schematu - 30 sek praca/30 sek przerwa (marsz). Przeskoki z szerokiego do wąskiego przysiadu przerwa Przysiad wykroczny z [...]
[...] w jego sylwetce. Widać to na pierwszym zdjęciu, które zostało zrobione 1 stycznia 2020 r. Josh miał sporo tkanki tłuszczowej i zdecydowanie daleko mu było do sylwetki, jaką miał przed rokiem. Kolejne zdjęcie, wykonanie 28 dni później pokazuje, jak ogromną pracę wykonał Lenartowicz. Pochwalił się, że zgubił 28 kilogramów! Ostatnie zdjęcie [...]
Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.
Koronawirus bardzo mocno dotknął branżę fitness. Siłownie w większości krajów na całym świecie zostały zamknięte i nie wiadomo, kiedy będą mogły funkcjonować jak dawniej. Zawody kulturystyczne sezonu wiosennego zostały odwołane bądź przełożone na inny termin. Jednym słowem wszyscy miłośnicy fitnessu mocno cierpią z powodu ograniczeń. Jakby tego [...]
Gdyby chcieć odpowiedzieć na to pytanie, powstałby duży problem. Ale cóż, można spróbować, bazując na danych naukowych, które były publikowane i to nie tylko w ostatnich latach. Podsumowanie Być może duża ilość kwasów omega-6 sprzyja indukcji stanu zapalnego, gdyż kwas linolowy jest prekursorem prostaglandyn. Prostaglandyny pośredniczą w [...]
W dobie dominacji białek serwatkowych odżywki białkowe na bazie białka jaj zostały nieco zapomniane, jednak niesłusznie. Zanim to jednak nastąpiło, to właśnie odżywki z białka jaj przez długie lata były uznawane za te najlepsze, a to dzięki wzorcowemu profilowi aminokwasowemu. ALLNUTRITION EGG WHITE PROTEIN Producent nieustannie poszerza swoją [...]
Brian Shaw jako jeden z najsilniejszych ludzi na świecie, potrzebuje oczywiście dużych ciężarów, aby utrzymać i zwiększać swoją siłę. Właśnie dlatego jakiś czas temu zainwestował ponad 500 tysięcy dolarów w swoją prywatną domową siłownię. Jest to prawdopodobnie największa i najdroższa siłownia tego typu, jaka kiedykolwiek powstała. Jak się [...]
[...] na odcinku 1-1.5 km (wytyczona trasa np. w parku). Tak naprawdę nie jesteś zmuszony do biegania po ustalonym odcinku. Z odpowiednim zegarkiem interwały możesz wykonywać, jak tylko chcesz i jak długo możesz. Przykładowy trening biegowy wygląda następująco: 30 sekund umiarkowanego biegu 20 sekund szybszego biegu 10 sekund ostrego biegu Dla [...]
[...] tym czynnikiem, który decyduje o skuteczności naszych zmagań. To zupełnie naturalne, że każdy z nas ma gorsze i lepsze dni, a fakt ten ma bezpośrednie przełożenie na to, z jakim nastawieniem wchodzimy na salę treningową. Beta-alanina Dzięki której skracasz czas niezbędny na regenerację pomiędzy rundami, seriami lub sprintami. To właśnie dzięki [...]
[...] z grupy związków organicznych, nazywanych metyloksantynami. Naturalnie wytwarzana jest w tkankach roślin, dlatego znajdujemy ją w wielu roślinach konsumpcyjnych, takich jak przykładowo kawa, herbata, guarana, mate czy kakao. Caffeine Power polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących). [...]
[...] się schorzenia ciała i zaburzenia psychiczne w oddzieleniu od siebie. Ciekawa analiza Naukowcy przeprowadzili analizę różnych badań, które obejmowały takie zagadnienia jak (m.in.): zdrowie psychiczne dobre samopoczucie depresja lęk stres uraz złość pesymizm i optymizm wdzięczność szczęście zadowolenie z życia psychoterapia medytacja. [...]
[...] „Bazooka arms”, "Ruki Bazuki" po „Synthol Kid”. Ten człowiek zdecydowanie ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Wystarczy wejść na jego profil na Instagramie i zobaczyć, jakie treści publikuje... Przez lata Kirill Tereshin doświadczył wielu skutków ubocznych związanych z nadużywaniem syntholu. Niedawno znowu trafił do szpitala, o czym [...]
Wielogodzinna praca umysłowa, wymagająca koncentracji i dobrej pamięci sprawia, że coraz częściej poza przysłowiowym zastrzykiem energii w postaci kawy, sięgamy po ekstrakty ziołowe o działaniu nootropowym, czyli poprawiającym pracę mózgu. Podsumowanie Jeśli zależy Ci na kompleksowym preparacie, który wspomoże pracę Twojego mózgu ALLNUTRITION [...]
Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, obejmuje między innymi otyłość, upośledzoną tolerancję glukozy, insulinooporność (występuje brak odpowiedniej reakcji na insulinę np. w mięśniach) i/lub hiperinsulinemię (patologiczne stężenie insuliny), dyslipidemię, nadciśnienie tętnicze czy stan prozapalny i prozakrzepowy. Przyczynia się ona [...]
Cukier to tzw. puste kalorie dające nagły i krótkotrwały zastrzyk energii. Niestety dieta bogata w cukier wpływa negatywnie na nasze zdrowie, sprzyja otyłości i uszkadza co najmniej 5 ważnych narządów w naszym ciele. Podsumowanie Cukier wpływa nie tylko na Twoją sylwetkę, ale również na funkcjonowanie wielu narządów. Jeśli stopniowo ograniczasz [...]
[...] przeciwdziałania skutkom starzenia. Podsumowanie Ekstrakt z korzenia ashwagandhy jest dobrze tolerowany, pozytywnie wpływa na wątrobę, funkcjonowanie układu nerwowego oraz jakość snu. Osoby, które cierpią z powodu poważnych uszkodzeń wątroby, w pierwszej kolejności powinny poddać się terapii farmakologicznej wynikającej ze wskazań lekarza. [...]
[...] przeszedł na emeryturę po zawodach Mr. Olympia w ubiegłym roku, nadal pozostaje ważną postacią w kulturystyce. Niedawno w wywiadzie dla Muscle and Fitness opowiedział jak wygląda jego obecna dieta i trening oraz wyjaśnił, gdzie Phil Heath popełnił błąd podczas Olympii 2020. Jackson przez 22 lata był zawodnikiem PRO i jest rekordzistą pod [...]
