jak miesza

[...] Waga : 58-59 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1): 91 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71-72 Obwód na wysokości pępka: ciężko mi zmierzyć, coś jak 86-89 (pod pępkiem dziś 92, ale bywa 94 %-)) Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki: 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: [...]

[...] 2 tyg stoi, jem 1400 kcal, bo nic tak na prawdę teraz nie robię przez cały dzień oprócz spacerów. Wcześniej 1800-2000kcal. 58kg/169cm Pytania: 1. Czy możecie podlinkować jakieś zestawy ćwiczeń do domu? Jest tu tyle tego, taka różnorodność, że czytam i coraz bardziej jestem zmieszana i tylko czytam i czytam, a trzeba zacząć coś robić. Mam [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]

[...] testu, nadal mam 83 w pasie, niecałe 43.5 w bicepsie, 120 w klatce, 63-4 w udzie - spadek zwiazany z kontuzją która uniemozliwia mi konkretny trening nóg. moja obecna fotka jak widać. Z ważnych info: gainera stosuje jako uzupełnienie, chyba bedzie to porcja dziennie ( 155 gram rozbite na 2 raty), dodam w mairę czasu oliwe z oliwek do podbicia [...]

[...] na trening. Jest to niestety bardzo poważny błąd!!! Podczas takiego gotowania ryżu zostaje on bardzo zubożony, bowiem "oddaje" wodzie wiele cennych składników co widać jak na dłoni w podanych wyżej tabelach. Jak więc prawidłowo przyrządzać ryż by zachował jak najwięcej wartości odżywczych? Wypłukane i osączone ziarna ryżu wrzucamy do garnka [...]

no, po dlugasnej przerwie wlansie otrzymalem EGG z olimpa. Jedno powiem:dyskutujac, zrac i chwalac WPC zapominamy o jednym. To jak wyglada, smakuje, miesza (a raczej nie miesza) z woda to bialko i jaka ma konstystencje..w ogole inne bajka, KLASA. Jajo to jednak jako co po 5 latach widze i czuje. Jest gestsze, az sie lepi do podniebienia, [...]

Witam, Zdjęta gorączką, w nieustającej i nierównej walce z katarem, postanowiłam ujawnić mój plan działania. Czytam to forum od jakiegoś czasu i co sobie jednym postem poukładam w głowie, to inny mi miesza, dlatego też zdecydowałam się dopytać o szczegóły właściwe dla mnie. Profil: kobieta, 28 lat, czas na ruch wieczorami i w weekendy, 165cm, [...]

[...] ze byl rano). - poczatek 90-tych , moj kolega - chlop ponad 190cm 125kg wagi ( wtedy takich bylo malo) pracuje na bramce , odwiedzam go , on : marek , czy ty wiesz jak ja lubie sobie poplywac w morzu ? jest zima , on : robie to co kilka dni , wiesz ? ( moje zdiwienie , nie mieszkamy nad woda ,) jak to robisz co kilka dni ? pytam - on : [...]

[...] z treningiem nie jest już tak kolorowo, ile topicow tyle roznych zdan.. można się pogubic ;) stad moja prośba :) na początku podstawowe info: Wiek: 18 Staż: Ćwiczyłem jakieś 10 miesięcy, później miałem około 5 miesięcy przerwy :/ i teraz zaczynam na nowo…(od około 1miesiaca) tylko teraz mam troche inna sytuacje, nie będę się rozpisywal, w [...]

Ave. Z licznie powstającymi tematami odnośnie towarów wyje.bek postanowiłem napisać posta, jak rozróżnić oryginał od wałka. A więc na początek chciałbym napisać że to fake'i tak samo dobrze wyglądają jak oryginały i czasami nie jest w stanie ich rozróżnić. Często zakładane są tematy z pytaniem ‘czy mój towar jest ok?’, ‘fake czy org?’ w środku [...]

Cześć. Mam dziwny problem, który już trochę trwa. Nie wiem czy to odpowiednie forum, ale mam nadzieję ze ktoś udzieli jakiejś odpowiedzi. Po krótce opiszę jak to wygląda. Mam 26 lat aktualnie nigdzie nie pracuje ,ale spędzam aktywnie czas. Ćwiczę na siłowni już trochę czasu, a dokladniej silownia w piwnicy . Ale oczywiście nie w tym rzecz. [...]

[...] małe jądra (40 mm x 20mm) i maly penis, dodatkowo mam bardzo słaby zarost ktory nie rośnie na policzkach tylko od dołu twarzy i na szyjii, ogólnie rzecz biorąc hipogonadyzm jak się patrzy lecz gdy trafiłem do jednego lekarza to stwierdził oględnie że z narządami nie ma tragedii ale ogarnął mi rezonans przysadki z powodu piersi i podwyższonej [...]

Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]

Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]

[...] (herbaty i kawy), aby pomóc w utrzymaniu szczytowej i optymalnej energii umysłowej. Optimum Nutrition Gold Standard Pre -Workout jest wykonany tylko z najlepszych jakościowo składników: - CarnoSyn beta-alaniny w celu wsparcia systemu mięśniowego i wytrzymałościowego, - Creapure monohydrat kreatyny - niemieckiej inżynierii, - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Posilek_w_saszetkach_DH_i26950_d400x400.jpg CFM Shake Posiłek w saszetkach Opis CFM Shake Posiłek w saszetkach to najwyższej jakości koktajl odżywczy stworzony z myślą o najbardziej wymagających klientach. Specjalnie dobrana receptura sprawia, że idealnie nadaje się do spożywania w ciągu dnia jako [...]

[...] w imieniu koleżanki gdyż nie dawno rzuciła palenie, jej organizm zareagował tym że zaczęła puchnąć. Dlatego też od razu przeszła na dietę. Zaczęła od diety Kopenhaskiej, aby jak najszybciej zatrzymać ten efekt, dieta przyniosła efekty schudła 7 kg.W tej chwili chcąc kontynuować zrzucanie kilogramów przeszła na dietę 1000kcal. Jest na niej od 2 [...]

no dobra wreszcie do mnie dotarło ze bez diety ani rusz i zadne xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PURE_PROTEIN_IGF1__Recznik_i27694_d400x400.jpg PURE PROTEIN IGF1 Opis - Wysokojakościowa wielostopniowa formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]