jak jest bialka jajek

[...] byłem głodny nadciśnienie bóle brzucha wdęcia ja już to wszystko miałem więc podziękuję teraz sobie zawsze zadaje pytanie "chcesz jeść z smakiem czy żyć z smakiem" jakkolwiek dziwnie to grzmi ale przesłanie chyba mam słuszne.) jeśli chcesz sobie zrobić coś żeby jak najbardziej kulturystycznego to jedz tylko warzywa+czosnek(niestety ale [...]

[...] BV a kazeina niskie - tak?? TAK JEST Z REGULY Serwatka - szybko sie wchlania - czyli - im wyzsze BV tym szybciej bialko sie wchlania - tak czy nie?? TAK Czyli - kupujac jakies bialko na noc do mieszania z OVO powinnam kupic jakies o niskim BV?? LEPIEJ O NIZSZYM BO BEDZIE DLUZEJ SIE WCHLAANIALO I STARCZY MOZE NA WIEKSZOSC CZESC NOCY Tak czy [...]

[...] z łupką, 15 jajek wez obierz, kilka lat smazylem mieszane, poznieh na twardo, teraz pije i jest najszybcjiej, np teraz zajelo mi to 2 minuty a juz weszlo ponad 100 g białka jak byłem mały to cała Polska jadla gokel-mogel- zoltko z cukrem i kazdy zyje chyba sie przyswajaja mumin bo to moje glowne zrodlo bialka i teraz mocno progresuje na tym [...]

[...] ser prawdziwy twarog 300g tunczyk. 3.Mieso ziemniaki surowka 4.bialko, mleko 5.mieso lub ser biały. 6. Szklanka wódki. nie wiem co wyscie sie tych jajek tak uczepili, przeciez jajka to nie mieso i trawia sie natychmiast. Ja nie wiem jak ktos je 1000 g miesa i mu nie siedzi najelitach np Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-06-27 20:07:49

[...] deki, wychodzi w ch** tanio wiec te 3ml to nie tak duzo, butla starcza na 3tyg z hakiem, wiec czemu nie sprobowac? No właśnie tak też kombinuje %-) a 1g testa to nie jest jakaś straszna tragedia. Od marca spróbuję takich dawek zobaczymy co to będzie, kcal też oczywiście poleci +1000 więcej..aktualnie 5200-5500 więc jak 6000-6200 nie dam rady [...]

[...] badan jest nierzetelnych wykonywanych przez samych producentow lub dystrybutorow celem wykazania wyzszosci wlasnego produktu nad produktami konkurencji... co do mej porady jak uzupelniac bialko to powtorze sie liczymy bialka najwartosciowsze . bialka pochodzace z miesa . bialka pochodzace z jajek . bialka pochodzace z ryb . odzywki bialkowe [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 03.04.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki, słodzik cynamon, jogurt naturalny jako polewa 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu pomidory 170 gram kurczaka banan I dalej się posypało tzn weszło białe pieczywo z masłem, corn flaksy, kawałek pizzy, [...]

[...] trening będzie dosyć ciężki, bo musiałem zrobić go dzień po treningu klatki i bicepsów, ale jednak nie sprawiło mi to dzisiaj większych problemów. No może jutro się odezwą jakieś większe zakwasy, ale jutro wolne także niech się dzieje co ma się dziać :-)) Dziś 3 trening martwego i kolejny znaczny progress, siła szybko tutaj wraca. Problemem [...]

Witam. Ja mam budowe ektomorfika 190cm i 73kg:( Mam problemy z ulozeniem diety, ale widzialem, ze w art. jest podana i mam pytanie czy ona jest dla mnie dobra(oczywiscie troche ja zmienie, ale postaram sie zeby bylo tyle samo kalorii, potem jeszcze napisze moja diete...) To jest dieta z artu: "Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg [...]

>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]

[...] 4.05.2016 nogi 1. Siady klasyczne 5x8+ regres 2.Fronty 4x12 3.wykroki 4x10 4.żuraw 4x8 5,mcnpn 4x12 6.uginanie leżąc 4x15 7.prostowanie siedząc 4x15+drop 30min aerobów Dzień jak co dzień w sumie bez szału. Nie było jakos wiekszej ochoty na trening ale jak zaczałem to już na rozgrzewce fajnie się wkręciłem. Póki co z ciężarami nie szaleje, [...]

>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]

[...] łamaną na ławce skośnej 3x15 +brzuch 30min aerobów Z rana trening personalny, potem kilka załatwień i swój trening. Troche nie wyspany byłem i głowa pobolewała, ale jak zaczałem trenować to szybko przeszło. Trening zrobiony na swojej piwnicznej siłowni, ale zrobione wszytsko jak chciałem, każdy akton dobrze zaatakowany i co mnie [...]

[...] konkretne produkty, zależy od wieku, stanu zdrowia i rodzaju wykonywanej pracy. Jest jednak wspólny mianownik dla wszystkich - najlepiej jeść 4-5 razy w ciągu dnia. Jeśli z jakichś względów ograniczamy się do 3 posiłków, przerwy między nimi nie mogą być dłuższe niż 4-6 godzin. Nieprzestrzeganie tej zasady może powodować obniżenie zawartości [...]

[...] bo w sobote bede w Krakowie na UMP to nie będe miał kiedy trenować. Wyc, hantli konczyłem dwie ostatnie serie na 40kg z zapasaem, mam hantle do 50kg więc postaram sie je jak najszybciej zaatakować. jak widac interwałów dodaje i coraz lepiej mi wchodzą, najgorszy był pierwszy las. Od dziś doszedł Bóg Słonca helios i nie wiem czy po nim mi jest [...]

[...] plecy tak bolały, machłem pare razy i zrezygnowałem;d A klata i tricepsy też już bolą. NIe wiedziałem czy będę dał rady nogi zrobić przez te plecy dlatego siady odpusciłem jako pierwsze cwiczenie i dobrze bo nogi i tak i tak skvrwiłem jak nie wiem;-) A poza tym teraz taka motywacja, że nie było szans odpuścić, tak samo interwały juz ledwo zywy [...]

[...] nie;d Wieczorem kino i potem padłem nawet nie wiem kiedy Więc trening poszedł po pierwszym posiłku, na poczatku było średnio ale potem tez sie wkręciłem, czasem tylko jakis ziomus zagadywał i przerwy sie wydłużały @-| WL nie robiłem dawno, i nigdy tego cwiczenia siłowo tez nie robiłem, konczyłem chyba jakos na 110 albo 120kg szczerze nawet [...]

[...] modlitewnik jednorącz + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 15 interwałów 20:40 + 25min aerobów Co za trening to ja yebie;-) Na początku nie było ochoty ale jak się wkręciłem to masakra. Pompka była okrutna. Barki nawet fajnie okrągłe się zrobiły, ale to co łapy spompowane to kosmos, ten gigant na łapy to brak słów. Pierwszy [...]

[...] 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x12 35min aero na czczo + po treningu 30minmin aerobów Spoko trening aczkolwiek było czuć już zmęczenie i za bardzo sie nie chciało iśc, jak juz zaczałem poszło spoko. Tez to chyba był 8trening zrzedu więc nie ma się co dziwic ;-) Ale ogólnie spoko. co do formy to raz mi się wydaje że jest spoko ara znie ale [...]

[...] węgle z warzyw/jajek/twarogu +areo/HIIT CZ: Trening góra + HC(4100) PT: Trening dół +HC(4100) Sob: wolne + LC (3300) Ndz: wolne (lub aktywnosc) super LC %) 3000kcl Pon2 jak pon1 wt2 jak wt1 śr2: wolne + LC 3300kcl Nie jest to pytanie absolutnie zwiazane z tematyka dzialu wiec odpowiedz po krotce. Tresc przedstawiona przez genialnego [...]