Mozna, jakis czas nawet tak trenowalem. Trzeba tylko zrobic ciezki, intensywny trening i idzie. A plan? Np. Przysiad 1x20 Wyciskanie stojac 1x10 Podciaganie na drazku 1x10 Wyciskanie lezac 1x10 Uginanie ramion ze sztanga 1x10 Francuskie wyciskanie 1x10 Wzruszenia ramion 1x10 Martwy ciag na prostych nogach 1x10 W zaleznosci od samopoczucia mozna [...]
[...] I EFEDRYNIE SLYSZALEM PRZEJDZMY DALEJ Panie uczony Ghooost - widze, ze ma pan znakomicie obcykany temat "naturalne/kox" czy wiec stosujac takie preparaty jak: esiclene, aminoglutetymid, cocarboksylaze, cobamamide, tyroksyne, trójjodotyronine, clenbuterol, furesemid, DNP, neoton, IGF1, progesteron , insuline, hGH, HCG, [...]
Dobra gala, fajny slugfest w ME cME też otwarte karty. Hunt imho to wygrał ale i remis nie był jakimś złym rozwiązaniem, bo po takiej walce obaj panowie udowodnili wiele w kategorii a i pokazali sie z dobrych stron, tj, u Hunta cardio u Stopy twardy łeb. Stopa też zaj**ista kondycja bo po takim wp******u dał rade dotrwać do końca i nawet parę [...]
[...] :-P 3R - 10-8 Hunt, ale sam nie jestem pewien - taka pomiędzy 10-9/10-8 imo. 4R - 10-9 Bigfoot, 5R - 10-8 Hunt = 47-46 Hunt chyba, ale remis najlepsza opcja imo, ale jak ktoś miał to wygrać to Hunt, to przerwanie sędziego mogło uratować w 5R Silve a tak doszedł do siebie ponadto. Trudna decyzja, ale nikt na niej nie ucierpiał. + Jotko ma [...]
[...] we wtorek na żywo na swoim Instagram Live, opowiadając o swojej chęci powrotu do Oktagonu w grudniu, przy czym Justin Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC) był wymieniany przez niego jako potencjalny przeciwnik. Były trzykrotny mistrz Bellatora powiedział jednak, że Gaethje unika walki z nim i powiedział byłemu tymczasowemu posiadaczowi tytułu wagi [...]
Po pierwsze: jak lekarz przepisuje 5-10mg Metanabolu dziennie przez kilka tygodni to stosuje Nolvadex, Clostilbegyt itd? Te dawki są na tyle mało awaryjne, że retencja czy aromatyzacja praktycznie nie występuje, tak samo z przysadką - dawki te są nieblokujące. Po drugie: chcesz zrobić najpierw mase potem kilka tygodni przerwy i potem cykl na [...]
1. trening dzielony, tzn. mam nadal ćwiczyć raz w tygodniu daną partię ciała, a nogi i dół grzbietu 3x w tygodniu (na każdym treningu)? JAK CHCESZ. 2. przysiady - piszesz o nich bez obciążenia, a zaraz podajesz 20kg i ilość powtórzeń, czy mam chwytać za 20kg dopiero po dojsciu do 100 powtórzeń bez obciążenia? BEZ OBCIAZENIA TO TAKA ROZGRZEWKA [...]
Ja mam zupelnie inne odczucia niz Kaczka. Dla mnie Fedor stracil swoja magie. Ciagle kombinowania, walki po za UFC doprowadzily, ze ja jako jego szalenczy i maniakalny fan NAGLE... przestalem sie interesowac jego walkami. Duzo bardziej wolalem ogladac walke Lesnara z Carwinem itd. w ktorej NICZEGO nie moznabylo byc pewnym, niz ogladanie jak Fedor [...]
[...] doświadczenia i pozostałych z podobnym problemem niewiele mozna z tym zrobic niestety. Wiec poza próbami zbicia provi, winem lub masterem nikt tu raczej nic nowego już nie wymyśli a jak wymysli to chętnie tez sprawdzę %-) A i np mi po przybiciu Hcg wynik progesteronu rósł jeszcze bardziej. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-07-22 22:37:43
Oka dzięki Panowie za pomoc. Już wiem co i jak. A co do tej masówki to jeszcze bliżej zimy się odezwę pewnie. O insie myślałem przez chwilę nawet. Ale dopiero od maja zaczęła się moja przygoda z dopingiem. Nie za wcześnie na inse? Czy to bez większego znaczenia jeśli planuje ciągle iść do przodu? Inse odpuscilbym, masz jeszcze czas i na samych [...]
[...] Cel: redukcja Waga: 77,0 kg Wzrost: 176 Wymiary na dzień 13.01.2011 BIUST 103 BRZUCH PĘPEK 91 RAMIĘ 27 BIODRA 98 ŁYDKA 37 TALIA 81 UDO 60 TRENING: zielonego pojęcia nie mam jak sie zabrać do niego;) ale mam zamiar zrobić ćwiczenia na mięsnie brzucha na piłce i 1h maszerować szybkim tempem. Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-14 11:34:56 [...]
to znaczy jak zrobisz z głową to baje dorze bo pzesadzic to można też z normalnym podziałem no wiec ja bym polecał zrobić tak : podział zostaw taki jak ci podałem poniedziałek = klatka + grzbiet superseria - rozpietki ( na jakim skosie musisz sam dopasować , wybierz ten kąt który najbardziej cię rozciąga , ja polecam nieduży skos - ok 20-25 st. ) [...]
[...] uprawiał sport , nie palił , nie przesadzał też z piciem alkoholu. Może nie dobijesz do tych 175cm , ale tez 170-172 powinieneś dać radę , więc to już nie będzie źle. Ogólnie Cię rozumiem , też zawsze byłem niski , dopiero w 3 gimnazjum trochę wybiłem i na przełomie 1 Technikum. Teraz mam 171cm i pewnie jak dojdę do 175 to będzie koniec. Pozdro.
moge potem zrobic jak w koszulce jestem i to widac : P ale rano jak wstaje to klatka inaczek wyglada jak siedze to inaczej sie zmienia ;/ nie czaje tego i prosze pomocy ; /
Bardzo prosze o wiecej przykladowych rund i jak rozlozyc to w tygodniuWięcej przykładów znajdziesz w artykule Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski. Polecam także inne artykuły na tym portalu dotyczące crossfitu.A ta sztanga ile ma wazyc w sumie ? Mam 185 cm i waze okolo 70kgTo zależy jak jesteś silny i czy umiesz wykonywać [...]
[...] się zawodami strongman praktycznie nierozponawalny... Jak już to pójdzie do KSW, a oni będą mieli gigantyczną promocję w Polsce, nieporównywalną z Saletą czy teraz z tym całym Najmanem... Swoją drogą da radę gdzieś w Wawie zrobić na kilkanaście tyś. ludzi galę? Bo jakby Pudzian walczył to ojj moim zdaniem dużo ludzi by na to poszło...
Może i freak show, ale za to jaki! Nie ma co się oszukiwać , cały zgiełk jest o Pudziana. Jestem jednak ciekaw co z Najmanem? On lubi jak o Nim głośno, a teraz może pławić się w blasku. Ciekawe co pokaże na ringu... Myślę że się postara zrobić dobre wrażenie
Przyjacielu - wybacz, ale taki model zachowania jak Twój - to właśnie brak szacunku i kultury. Jeśli kogoś szanujesz - to sam spróbuj zrobić jak najwięcej - a nie idziesz na łatwiznę i ludziom dupę zawracasz. Za rozpisanie treningu i diety buli się ciężką kasę, skoro tutaj ludzie pomagają z dobrego serca - to może szacunku trochę ? Skoro jesteś [...]
No w sumie ja mogę być takim przykładem - w gimnazjum grubas, który nie potrafił zrobić pompki, nie przebiegał kilometra, do panny bał się odezwać, zakompleksiony itp. Już jakiś czas trenuję (i nie chodzi tylko o siłownie - ogólnie sport), z osiągami szału ni ma co prawda, ale nie potrafię opisać słowami jak zmieniłem się z charakteru
UFN 33 - wyniki i dyskusja po gali
