jajka

[...] choroby trzymana, tylko wczoraj wpadł ponadprogramowy pączek na śniadanie regularnie 50g WP81+ z 50g gainera - przycinać? w 1 posiłku nie widze sensu. na 2 śniadanie albo 4 jajka z ciemnym pieczywem( ok 50g) albo 3 jajka z ciemnym pieczywem i wędlinami/serami 3 posiłek(jesli jest przedtreningowym to dorzucam 50-75g ryzu - chyba finalnie wrzucić [...]

To jest proste - bierzesz szpinak, jajka, oliwę albo masło, sadzisz jajka. Na jajkach to można chyba wszystko - dużo różnych warzyw - pomidor tu, brokuły tam :) Placek owsiany - 3 jajka, miksujesz, dodajesz płatki owsiane, smażysz (ja na maśle), potem wrzucam trochę malin, kilka śliwek (można zetrzeć jabłko i dodać przed smażeniem) i mam elegancki [...]

[...] orzechów, rodzynek i miodu.BRAK BIALKA, DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem białym, tuńczykiem, warzywami, szyneczka, jajka, ser.OK.WARZYW MOZESZ NIE ZALOWAC, WYBIERAJ DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY/BULKI.. 4) 13:10 / Owoce (banany, jabłka)LEPIEJ STAWIAJ NA WIEKSZA ILOSC WARZYW, JAK CCHESZ [...]

[...] ryż/ kasza + mięso + warzywa Przed treningiem Arginin Powder 2,2g + 2 kapsy ThermoFusion Podczas treningu 15g BCAA Powder Po treningowo 100g Hi-Anabol gain 5. Posiłek 3 jajka 180g+ chleb ciemny 2 kromki 80g+ 2 kapsy Witamin A-Z 6. Posiłek ser twarogowy chudy 100g + słonecznik 20g Moja obecna waga to 54-55kg Białko ( zwierzęce, bez [...]

[...] z oliwek + warzywa 4 posiłek 100 g ryba/kurczak + 400g ziemniaki/100g ryż/100g makaron + 40g oliwa z oliwek + warzywa 5 posiłek po treningowy Hi Anabol Gain 100g 6 posiłek 3 jajka 200g + 4 kromki chleba żytniego z warzywami + chuda szynka + musztarda/ketchup itd. 7 posiłek 150g ser chudy twarogowy + 40g słonecznik Wychodzi koło 3700kcal + [...]

[...] Co do problemu z jedzeniem na wyjeździe to wymyśliłam, że kupuje na wyjazd czajnik litrowy, bez grzałki spiralnej, a z płytową, dzięki czemu będę mogła ugotować ryż, jajka i kurczaka... a to już bardzo dużo dla mnie, praktycznie wszystko co potrzeba :-) Dodatkowo będą 3 posiłki dziennie, więc uda się coś naskrobać w miarę ok na talerz. [...]

[...] 10p tempo 2/0/x/2 Triceps 4s wąskie wyciskanie szalone ósemki SFD/Images/2015/7/21/8564000c8bf949b1ac22b7875b9e25a9.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane + 2 jajka + jagody i truskawki 2 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek 100g kurczaka + 100g [...]

[...] do kąta prostego w łokciu, powtórzenia ponad 30p 3s szalone ósemki SFD/Images/2015/7/27/ee6704c4021a438eb4512a73e8f3abac.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane + 2 jajka + zblendowane brzoskwinie z jabłkami 2 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa + oliwa 10g 3 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa + [...]

[...] pause górny wyciąg 10 reps, 15s rest, do oporu, ciężar umiarkowany SFD/Images/2015/8/3/b9092d4f7aff4e8fb6f1d3fa011421d8.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane + 2 jajka + maliny + winogrona - po treningu Whey C6 40g 2 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + warzywa + oliwa 3 posiłek 100g kurczaka + 100g kasza jęczmienna + [...]

poczekam sobie na znawcę w końcu dopiero od soboty tu jestem dzisiejsza micha: 1. 4 jajka, 3x Wasa, pomidor 2. whey 40g 3. kurak, brokuły, orzechy włoskie 4. whey 40g - po treningu 5. kurak, brokuły, orzechy włoskie 6. whey 7. 3 jajka, ogórek, cebula wypiłem właśnie wodę z miodem, cytryną, imbirem do tego czosnek, 1g wit.C i jest super [...]

[...] cieszy mnie to Patryk - jasne, że będą różne zdjęcia, w różnych/innych pozach miażdżenie dopiero się zaczyna ########################## Dzisiejsza micha: 1. whey 2. jajka, ogórek, Wasa x4, orzechy 3. kurak, szpinak, orzechy 4. whey 5. kurak, szpinak, orzechy 6. jajka, ogórek, Wasa x2, orzechy Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

[...] południu 70min cardio ### Poniedziałek ### - vitargo+whey -> FBW i końcowe FOTY do PODSUMOWANIA ############################################### Micha z dzisiaj 1.whey 2.jajka, ogórek 3.kurak, brokuły 4.kurak, brokuły 5.whey 6.kurak, brokuły - będzie 7.jajka, ogórek - będzie ############################################### Dudek - po wycince [...]

[...] Krawędź żelaza Zambocha, średnie to - Płacz Narodzonych Jamesa Barclaya - GENIALNE!!!!!!! 630 stron, przeczytałem raz dwa. Zaczynam niedługo Trylogię Klingi Łowcy Salvatore, kiedyś czytałem ale mało pamiętam ############################## Dzisiejsza micha: -jajka, wasa, ogórek -karkówka, brokuły -whey, orzechy -karkówka, brokuły -jajka, ogórek

dobra ogarnąć się muszę, powoli dochodzę do siebie dzisiejsza micha: 1. jajka, ogórek, masło Sante 2. kurak, brokuły 3. whey, masło Sante 4. kurak, brokuły 5. twaróg z jog nat, brokuły 6. szejk - mleko, jajka, 2 miarki wheya - BĘDZIE czyli generalnie ok wyszło łącznie jakiś 700g brokułów w sam raz jeszcze tylko wymienić psychę i będzie ok nie [...]

[...] Jedzenie: 1. 5 jajek, owsiane, mleko, jabłko 2. kus kus, kurak, pomidor 3. makaron durum, kurak TRENING 4. pro mass, rodzynki 5. kasza jęczmienna, wołowina, pomidor, olej 6. jajka, warzywa już 2 dzień zapominam kupić twaróg i ładuję na koniec jajka, no ale trudno przynajmniej będzie bilans na + Pzdr Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2010-08-18 [...]

[...] wszystko biorę czekam na jakieś sugestie ? Dieta: Słabiutko narazie nie mam ssania na jedzenie ale wiem ze z dnia na dizen bedzie coraz lepiej. Na sniadanie zjałem tylko 2 jajka z chlebem + płatki owsiane +20g oliwy. Po treningu to długo nic zjesc nie mogłem bo byłem zapchaany drink recovery i bcaa, ale wkońcu zjałem ziemniaki+grzyby+mięsko. W [...]

co to za śniadanie dla tak duzego chłopa? 2 jajka kolego , jak Ty po tym masz siły na cały dzien heh

Dzisiaj jeżeli chodzi o jedzonko to praktycznie to samo co wczoraj zjadłem tyle ze dziś 3 jajka hahaha ! i na kolację zamiast ryby zjadłem sobie musli z białkiem wiec bilans powinien byćpodobny z dnia wczorajszego pozdrawiam i do jutra

[...] był dzien nietreningowy wiec siedziałem pol dnia przed kompem. Potem wpadł do mnie kumpek i przyniosł mi gramofony i smigałem sobie dla zabicia czasu. Na sniadanko poleciały jajka ale nie 5 tylko 3 i do tego kakao + oliwa. Potem jeszcze udało mi się wcisnąć gołabka z sosikiem pieczarkowym i do tego białko, któro coraz lepiej mi wchodzi, i kto by [...]

fajna "dieta" sklada sie z samych oszukanych posilkow gdzie sa warzywa i zdrowe tluszcze?a nie sa... szprot z puszki i jajka na kielbasie proponuje jeszcze kaszanke smazona na smalcu z cebula, grzane parowki i wode po nich, i dusiche kraszona skwarkami ze sloninki masz dobry gen chlopak a tak go gwalcisz ta smieszna dieta.popraw sie a [...]