zapomniala o biodrach... Biodra: 98cm Alexxa, caliperka nie mam...Luby by go mlotkiem chyba zatlukl, a ukrywac go na dnie szafy nie zamierzam ale...obadalam ebay i sa Koluszek, mi w pas troche poszlo, takie wzdecie i moze ciut jakiegos fatu Sniadanko w brzuszku: owies,50g+jagody,100g+2 jaja+whey,16g Trening i pracka ...
[...] półsztangą. Dzisiaj miska trochę zmieniona - na potrzeby rozwiązania problemu z jelitami/żołądkiem oraz zgodnie z założeniami podbijamy kcal. Z owoców tylko banan i jagody dzisiaj. Do tego więcej kcal - więcej kaszy i ryżu. Podoba mi się, bo dzisiaj głodny byłem, ale teraz już pewnie pod 4tys kcal będziemy podchodzić :) Zmieniony przez - [...]
[...] i drugie crewliq - a jak to jest, że Ty wiesz kto ja jestem, a ja nie wiem kto Ty jesteś? :) MM - dzień 16 1. Dieta 1. Naleśnik z owocami - jaja, białko, len, olej kokosowy, jagody 2. Kurczak z warzywami - kurczak, papryka wędzona, kurkuma, kalafior, brokuł, papryka czerwona, feta, ogórek kiszony 3. Kurczak w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną [...]
[...] boki się ładnie zetną, całość lekko się skurczy i urośnie of course przenosimy calosc z patelnia do piekarnika na 10 minut 13. W tym czasie polecam do miski wrzucic mrozone jagody, maliny, truskawki, czy co tam chcecie 14. Miskę z owocami też do piekarnika, co by wszystko się rozmroziło i dobrze zagrzało 15. Wszystko wyciągamy, omleta polewamy [...]
[...] owoców mrożonych mieszanki, albo niemrożonych truskawek, to już co kto ma i za ile;), blenduje w szejkerze - w smaku jest po prostu zaj**iste. Wiem, nic odkrywczego ale może ktoś na to nie wpadł. Jakieś owoce kupiłem w tesco, wiśnie, jagody, maliny i truskawki chyba w jednej paczce. Tyle, że taka mieszanka to raczej na LC, bo 6g WW - mi pasuje.
[...] i dodawaj co 3-4dni X produkt, obserwuj conajmniej 2-3dni i dopeiro następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale np mam po nich gazy (do 2dni po [...]
[...] i dodawaj co 3-4dni X produkt, obserwuj conajmniej 2-3dni i dopeiro następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale np mam po nich gazy (do 2dni po [...]
[...] i będę za nią płaciła to koniec z lodzikami i to było takie szaleństwo weekendowe. Sobota: Śniadanie: Jajecznica z warzywami, mieszanka owocowa (maliny, agrest, porzeczki, jagody) z jogurtem Obiad: Grillowo karkówka, batat, sałatka grecka, Cydr 0,6L, maliny Kolacja: Sałatka z kurczakiem, serem kozim i suszonym pomidorem, lody Big Milk [...]
Ostudź buraczki i dodaj mrożone maliny/jagody. Do tego trochę aromatu albo pół kieliszka rumu (nie używam odżywek białkowych, ale też się nadadzą) i będą smaczne "lody" :-) Gotowanie zabija trochę cudownych właściwości owoców jagodowych. Idea świetna i na pewno wypróbuję w swoim czasie. Na razie przełączyłam się w tryb jesienny i potrzebuję [...]
[...] cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i inne p******y. Co do michy nie jest tak zle. 1. WPC 40, serek wiejski 150, mleko 300, owsiane, banan, truskawki, jagody 2. 2-3 bulki, 200g schabu pieczonego/wedliny/sera zoltego, warzywa 3. 400-600g miesa + dodatki (frytki/sosy/salatki) Czasem zamiast obiadu wpadnie Subway albo KFC. [...]
Dzięki Obli, Leah i Kaszmirka już mam :-) Hmm zacznę od jutra bo już pochłonęłam nieprzepisowe jadło no i muszę jagody zakupić i mleczko :-)co ja czytam? jajco surowe chyba nie przełkne bleeeeeeeeeee
[...] poprzez karmienie chudym mięsem? Poczytaj też o tzw. "rabbit starvation" - to bynajmniej nie jest śmieszne zjawisko @-) Obecnie mamy trend paleo, gdzie jeść należy mięso, jagody, zielsko i orzeszki. Pomijam już kpiny typu "batony/ciasta paleo", ale wypadałoby się zastanowić, czy ten nasz przodek faktycznie raczył się mięsem do woli? A może [...]
oki doki :) pełnia lata to i eksperymenty lodowe mozna zrobic, musze poszperać w przepisach. Ale jutro jeszcze pożrę te które są zrobione wszak jagody bardzo zdrowe :) Chipsów dzieci w sumie nie jedzą, batonów też nie ale zdarza im sie żelki wciągnąć albo czekoladę ;)
[...] ciasto. Do jednej daję wiórki kokosowe, do drugiej cynamon, do trzeciej proszek do pieczenia (fajne pulchne wychodzą), a do czwartej starte jabłko/banana/kiwi/truskawki/jagody, po prostu jakiegoś owoca. Na blachę kładziesz papier do pieczenia, ciasto w rękę, odrywasz kawałeczki i układasz na blasze (te z proszkiem w dużych odległościach od [...]
[...] ziemniaka (w dzień treningowy) ale tylko jeśli czuję, że jestem bardziej wyczerpany niż zwykle. Ogólnie około 1 kg warzyw dziennie, owoce to świerze lub mrożone truskawki i jagody (pół szklanki dziennie), czasami jabłko lub inny owoc. Kilka szt. tygodniowo. Posiłki mięsne to zazwyczaj gotowana wołowina z rosołu lub kurczak, którą jem [...]