jagody

[...] z kurczaka gotowane (bez skóry) jabłko Zaraz po treningu dwa banany, 30 min po białko 30g 5 posiłek (1 godzina po treningu) 50g ryż biały 100g tuńczyka 6 twaróg półtłusty , jagody zastanawiam sie tez nad dieta plazy poludniowej jak myslicie co bedzie lepsze? do tego suple np: bialko serwatkowe, l-carnityna i thermo speed extreme? mam tez prozbe [...]

.. To angielski przepis, w którym sie zakochałam i odtworzyłam w dietetycznej wersji 2 kromki domowego chleba, moze byc czerstwy jajko 60 ml mleka ulubiony owoc (u mnie jagody)). Jajko wymieszaj z mlekiem, Chleb pokrój w kostkę. Zostaw skorki (ułożymy je na wierzchu) W naczyniu do zapiekania ułóż warstwę owoców i chleba (możesz teraz dodać [...]

prosze o poprawe diety 7.00 kreatyna 8.00 200g chleba+100g sera 9.30 0.5L wody 11.00 250g twarożku+0.5L mleka+3jajka+cacao+jagody 12.30 0.5L wody 14.00 200g ziemniaki+ 100g schab+ surówka 15.00 0.5L wody+ witaminy olimp 16.30 shoc therapy 17.00 ćwiczenia+ woda z dodatkiem cytryny 18.00 kreatyna 19.00 250g piersi+200g ryżu/ 300g pangi+ 200gkaszy [...]

[...] przyjmować na 1 kg masy? Drugie pyt.: Czy uważacie, że ten koktajl białkowy jest dobry?: W dni treningowe: -2 jajka, -3 łyżki mleka granulowanego, -owoce (np. banan, maliny, jagody), -100g twarożku, -jogurt smakowy gdyż naturalny mi nie smakuje, -2 szkl. mleka. W dni nie treningowe: -1 jajko, -1 łyżka mleka granulowanego, - owoce, -50g twarożku, [...]

Kupiłem jakiś czas temu mieszankę owoców posiekanych i zamrożonych w cerfurze. Juz nie pamiętam co tam do konca bylo ale napewno jabłko, jagody, malina i jeszcze jakieś 2-3 owoce. Było tego 1kg, ten 1kg zjadłem w niecałe 3dni, dodając sobie do każdego posiłku około 100g. Powiem tak , przez te 3 dni chodziłem napompowany jak na cyklu kreatyny i [...]

Witam czy mąka orkiszowa nadaje sie na stałe w diecie ? spozywam ja zawsze rano na sniadianie (50g mąki + 3 jajka + jagody). Dodam ze smak placka jest znakomity o wiele lepszy niz zrobiony z płatkow owsianych ale czy nadaje sie do naszej kulturystycznej diety ?? Wartosci na 100g : B: 15 T: 2,1 W: 60 kcal: 316

[...] Gdy bedziesz wypijal codziennie (najlepiej w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami) koktajl z 2 lyzek protein z serwatki zmiksowanych z owocami (np swieze albo mrozone jagody lub banan) i woda lub skruszonym lodem, bedzie Ci latwiej utrzymac linie. Przeczytalem to w Men's Health... i teraz pytanie podobno takie serwatki zawieraja ok. 25-35% [...]

Cześć, Co sądzicie na temat deserów których bazą jest kasza jaglana i mleko kokosowe plus do tego dodatki typu maliny, truskawki, banan czy jagody, np. coś takiego: reg forum Czy sprawdzi się jako przekąska podczas diety redukcyjnej? Jaki powinien być stosunek kaszy jaglanej do mleka kokosowego? Mleko kokosowe nie zaszkodzi w diecie redukcyjnej? [...]

[...] na masie owoce mogę jeść o każdej porze dnia, rano, w srodku dnia, przed snem i jeśli wpasuja mi sie w makro itd. Czy w czyms to przeszkadza? Głownie chodzi mi tu o owoce typu jabłka,banany,maliny,truskawki,jagody. Oczywiscie nie chodzi mi tu o spozywanie 200g wegli z owocow, tylko cos na poziomie 70-100g, przy czym cale zapotrzebowanie to 400.

Witam! Na początek -DIETĘ mam ułożoną jednak potrzebuję coś dobrego po treningu do tej pory stosowałem zawsze koktajl mleko-miód-banan-jagody,ale potrzebuję coś tańszego w eksploatacji :)dlatego zastanawiam sie nad carbo i zastanawiam sie które jest lepsze OLIMPU czy BIOGENIX'a?? I jeszcze jedno pytanie odnośnie dawkowania - zalecane to 50g ale z [...]

[...] lecz brakuje ich na desery, cos co mozna wszamac jak marzy sie batonik lub jakies ciastka :) Ogolnie w tej chwili mam ogromna chec cos zjesc na slodko, a ze jestem na redukcji to zadnego rodzaju czekolada raczej nie wchodzi w gre, truskawek juz nie ma, moze jeszcze jagody mi zostaly :) Do roboty, wypisywac swoje przepisy i rozne pomysly :)

[...] dnia spożywam między 700 a 1000 g owoców głównie jest to jabłko w ilości średnio 350-400g banan ilości 250 300g grejpfrut 100 g Lub pomarańcz 100 g ewentualnie jakieś maliny jagody Czy takie spożycie owoców może mieć negatywny wpływ przy diecie masowej czy jednak nie ma się czym przejmować zazwyczaj owoce jem do południa oraz zaraz po treningu

[...] woda/jogurt (to zależy czy dasz rade zjeśc płatki górskie z wodą ...) 2. 200g warzyw + 200g piersi 3. 100g warzyw + 200g piersi + 100g ryżu/kaszy gryczanej 4. 100g warzyw + 200g ryby 5. 250-500 g twarogu (ja jem 500g bo inaczej nic nie poczuje i do tego dodaje jakieś owoce - truskawki, maliny , jagody etc. dla smaku bo za jałowe jak dla mnie :) )

Witajcie! Mam takie pytanko, co według was jest lepsze? Co wy preferujecie ? Chodzi mi o owoce, lepiej np kupować osobno tam załóżmy truskawki, jagody mrożone, czy mieszanke owocową? Co według was jest lepsze i ekonomiczniejsze? WIem wiem, jak się zgadza makro to jedz, ale nie rozchodzi sie teraz tutaj o samo makro a ogólnie o całokształt. [...]

[...] 2 kromki z czosnkiem lub platki owsiane Sniadanie II: jabłko Obiad :jajko sadzone+ziemniaki mlode+maslanka+ogórki małosone Podwieczorek: jogurt naturalny + jagody Kolacja: ryba pstrag+ogórki To jest przykładowy dzień moejego jedzenia. Staram sie jesc o równych porach. W upalne dni czesto jem mlode ziemniaki z maslanka(mam [...]

[...] czasu platki owsiane ok 120g serek wiejski 200g otreby pszenne ok 20-30g oliwa z oliwek 10-15g troche kawy rozpuszczalnej dla smaku kefir 400g odzywka bialkowa 40g owoce (jagody lub banany lub pomarancze ew.inne) dziele to na 2 posilki i wypijam w ciagu ok minuty czy to dobre rozwiazanie?? bo jesli chodzi o zawartosc skaldnikow to jest ok [...]

[...] mam problemy z przybieraniem na masie + ciezko wpychać mi w siebie jedzenie. Pomyślałem że 40min przed treningiem będę pił shake z zmielonych w blenderze suszonych owoców (jagody goi, zurawona, rodzynki, suszone banany, wiorki kokosowe, pestki dybki, suszone daktyle, orzechy ziemne, siemie lniane, słonecznik) ten shake ma ok1,5k kcal więc sporo [...]

Witam. wiek 31 lat. waga 80kg. wzrost 173cm. Cel redukcja. 1posilek: 50g musli z rodzynkami, 100g owocow (truskawki, maliny, jagody, wisnie), 50g pestek nasion (dynia i slonecznik), jogurt (typu activia 0%fat) 2posilek: 50g ryzu brazowego, 100g piersi z kurczaka, warzywa (brokuly lub szpinak) 3posilek: wrap: ok 50g kawalki kurczaka (indyka), [...]

[...] cukru na 100g, składając się w ok. 80% z owoca wiśni, podczas gdy wiśnia jest bardzo bogata w cukry proste? Frużelina jagodowa zawiera więcej cukru niż wiśniowa, mimo że jagody są owocami posiadającymi jedne z najniższych ilości cukrów, chyba podobnie jak borówki, maliny i truskawki. Wyduszono z nich sok czy co? [...]

Jakie owoce polecacie? Ostatnio mówi się, że na redukcji raczej warto unikać owoców ze względ na otłuszczające właściwości fruktozy. Myślę, że to trochę przesada. A jakie wy jecie owoce na redukcji? Te z najmniejszą zawartością węgli ogółem (jagody/grejpfruty itd) czy te z najmneisjzą procentową zawartościa fruktozy?