SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jabłka na redukcji

  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem jeszcze jakies warzywa dorzuce. Moze surowke ze startej marchwi i jabłek(można jesc jablka na redukcji czy nie bardzo?). Co do zdrowych tluszczy to moze omega 3 (tylko kiedy je brac?) a do twarogu moge dorzucic troche orzechow wloskich. Jak na przyklad biegam z rana na czczo albo troche pozniej po sniadaniu to najlepiej po tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/5/2012 10:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan, insulina, redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] . W pozostałych porach , zaleca się spożywanie owoców zawierających spore ilości błonnika pokarmowego przy średniej lub małej zawartości węglowodanów. Z owoców będą to m.in. jabłka, gruszki, pomarańcze, grejpfruty, melon itp . Przed treningiem w odpowiednim odstępie czasowym proponuje zjadać posiłek zbilansowany . Na redukcji najważniejszy dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 287 Data: 9/1/2020 9:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Gołąbek (mięso chude i kapusta)+ 200g groszku mrożonego V Kolacja jajko na miękko lub puszka tuńczyk Czasem zamieniam przekąskę z II sniadaniem i wiadomo, jem zamiast np. jabłka pomarańczę czy kiwi, zamiast jogurtu banana, danie obiadowe tez moze byc inne..ale generalnie to tak wygląda. Jak coś jest nie tak - koryguj:)I...zalezy mi na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12634 Data: 3/3/2003 9:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Gainer na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jak oliwa z oliwek lub olej lniany, warzywa (zupy jarzynowe i warzywne, surówki), owoce (w ograniczonej ilości - np. jeśli banany to max. 2 sztuki, a nie całą kiść, jeśli jabłka to też ze 2), węglowodany złożone dobrej jakości w postaci makaronu razowego z mąki pszennej typ 1850 graham (ograniczone ilości), chleba razowego żytniego na zakwasie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8857 Data: 4/19/2012 9:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w miare albo wcale tak miałem ogolnie spokój ci powiem potem moze jak juz jadłem sama jajecznice bez wegli sie zaczło i tak do teraz wiadomo teraz wegle wogle te placki jabłka niewiem mocno mnie te placki gazuja niby produkty bez laktozy to pewnie płatki owsiane znow potem ci powie jeden fachowiec z drugim ty i Fedorr ze dieta nie musi byc [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2018 7:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] whey c6 -300g mleko 2% -50g sok truskawkowy, 100g dżem niskosłodzony 2 i 4 posiłek /sałatka -420g kury -100g szynki -75g sera -45g orzechów włoskich -150/150g pomarańczy, jabłka -mix sałat -30g oliwek zielonych -50g oleju rzepakowego -100g chleba żytniego jasnego -30g benacol/masmix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d3d4092aeb4c8885ab5cb78fc8a7bb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 1:33:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w sobote spędziłem cały dzień w kuchni coby sobie żarcia narobić) 5. twaróg 250g + 100g jogurtu + oliwa 30ml w okresie potreningowym przewinęły się jeszcze banany i jabłka /SFD/Images/2015/12/31/1d9d5557281849ab963903c71729ccc6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3d6c0caa092e45f59bdf12bc0020ac07.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 10:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 10/28/2007 10:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki jęczmienne, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza [...]

    Odpowiedzi: 1878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2020 9:43:51 AM Liczba szacunów: 2
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (4 jaja, szklanka owsa, miód, dżem truskawkowy, jogo) 2. Czekolada 3. Kasza kura oliwa brokuł brukselka 4. Ryż kura pomidor oliwa brukselka brokuł trening 5. Whey dwa jabłka 6. Dwa kotlety mielone, dwa rodzaje sałatki, sernik, karpatka ---> imieniny mamy Pozdrawiam wszystkich na redukcji!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 10:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na następny dzień. Tu skubnę, tam skubnę - niedużo , ale zawsze. Szafka powoli przestaje być wystarczającym schronieniem dla orzechów, muszę też wymyśleć jakieś schowanko na jabłka. Myślałam, że powinnam iść na odwyk od kompa, ale teraz stwierdzam, że jak siedzę przy kompie, to przynajmniej nie kręcę się po kuchni, więc nie podkradam. A z [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 9:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lizzer jutro pomiary i może jakaś foteczka sylwetki obecnej i dalej na skrajnych węglach {{:-( Na koniec jeden z 4 wczorajszych posiłków: Mieso wołowe zmielone w domu z cebulą i jajkiem + Marchewka z porem i małym dodatkiem jabłka starte+ musztarda do wołowiny bez dodatku cukru. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7161c287c3aa455aa2c63371d1a8ec82.jpg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15591 Data: 3/11/2015 12:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] związków chemicznych, sprzyjających spalaniu tłuszczu. Moim zdaniem, osoba która wymyśliła max 200g owoców na dzień, grubo przesadziła - to odpowiednik jednego większego jabłka... Porcja dla dziecka. Sądzę, że spokojnie przeciętny człowiek mógłby bez szkody zjeść dziennie 3-4 razy tyle, nie licząc dodatkowych warzyw. Jedynie na co bym [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 1/12/2017 8:51:46 AM Liczba szacunów: 1
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak będę dawkował. Na cykl bede miał 500g jabłczanu sfd i 500g ba więc tak bede dawkował żeby jakis fajny cykl wyszedł z 8tyg pewno. Ba powinno starczyc na dłuzej zreszta jabłka chyba też Na BA najlepiej jechac ze 3-4miesiące. Ja mysle ze na jabłczanie pojade ze dwa miechy a na BA ze 3. Po skonczeniu jabłka pociągne jeszcze z miesiąc BA. [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 2:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KOBIETA 23 LATA =REDUKCJA+RZEŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę się tego czepiał, choć taka przekąska na redukcji mi nie pasuje. Ale jak lubisz to spoko. Pamiętaj tylko, że owoce to fruktoza, czyli cukier prosty. Jeżeli musisz jeść jabłka, jadaj je jedynie rano. 14.30 filet z mintaja smażony na łyżce oliwy z oliwek + pół woreczka ryżu brązowego + kilka plastrów ogórka zielonego polane sosem czosnkowym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 12/8/2008 11:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień nietreningowy dieta z dziś 14 listopad 09: 1.100g owsianych+3jajka+2małe jabłka=placek +pomidor 2.około 80g owsianych+3jajka=placek + pomidor+małe jabłko+garsc orzechów włoskich 3.około 100g owsianych+3jajka+pomidor 4.około 80g kaszy+połowa udka z kurczaka+sałatka z papryki 5(raczej mała przekąska).połowa udka+pomidor 9.twaróg półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 11:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona + pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/Kdnuhz.jpg IV 100g kaszy jaglanej 340g jabłka 130g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/NjvNyc.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona + [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 8:01:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, mandarynki, jabłka - w 100 gramach mają o połowe mniej węglowodanów. albo 150 g półtłustego twarogu 20 g czarnych olivek 100 g pomidora 100 g czerwonej papryki 10 g olivy z olivek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 9/14/2008 6:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pieczarki Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/UuMJVt.jpg V - 120ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 120g winogron 270g jabłka 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/HgMBzh.jpg VI - 120ww 0t 55b 160g mąki gryczanej 350g białek jaj 125g serka homogenizowanego + 20g WPC [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 10:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na zabawki typu shock+storm przyjdzie czas na masie, póki co to tylko wyrzucanie pieniędzy w błoto. Na redukcji, a tym bardziej na ckd nic przyjdzie. Nie gubię mięcha, a chcę po prostu jakiejś tam regeneracji, BCAA odpada muszę czuć, że coś biorę. Chcę 500g ekonomicznie jakiegoś jabłka/stacku, a najbardziej ekonomicznie wyjdzie chyba cell pump.

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2011 4:45:57 PM Liczba szacunów: 0