izo

[...] wstawiam to co udało mi się cyknąć samemu. Przemek pisał że przesadzam... czy ja wiem... było lepiej. youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=KPnB76eu7gs MC: 1. 5 jaj + 10g izo + 10g wiórków kokos. 2. 40g ryżu + 200g kurczaka Trening po 30g izolatu 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g ryżu + 200g kurczaka 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 40g [...]

[...] trochę daleko odemnie bo widywalibyśmy się częściej :-) A 15km przez w Wawe to sporo :-/ Robię dalej swoje zaciskam zęby i dociagne tą końcowe !! LC: 1. 7 białek + 15g izo + 2 żółtka 2. 200g kurczaka + 10g olej kokos. 3. 200g kurczaka + 10g olej kokos. 4. 200g kurczaka + 10g olej kokos. 5. 40g owsianych + 200g kurczaka 6. 40g owsianych + [...]

[...] zwłaszcza kolana :-( Ale spodziewałem się tego... bo ponoć po tych środkach tak jest... No cóż, trzeba jakoś przetrwać jeszcze te 8 dni. Dieta: 1. 280ml białek+ 10g izo + 40g olej kokos. 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka Trening po 30g izolatu 4. 40g ryżu + 200g kurczaka 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 30g mąka [...]

NO, to 3 osoby się nieco wkręciły - neko,sigtyr,vrtel :) Partia itd - to częśc uroku lektur tego autora, chociaż - co za dużo to niezdrowo.. --- 29.06 --- LIGHT DAY KB=16kg - Rozgrzewka - BUC - 3x3(5sek) - BUP - 5x1/str - C + MP - (1Clean + 1/2/3xMP) x5 ---jeden zarzut + wyciskanie 1x,2x,3x ze zmianą ręki (jak pozwala ETK) - SNATCH - [...]

[...] pobiegać ale zobaczymy co będzie dalej. W każdym razie trening był taki rozruchowy. Rozgrzewka, w tym dużo ćwiczeń łopatkowych i mobilizacji. 1a. Podchwyt 4x3 1b. Dead bug izo 4x10 2a. Wiosło jednorącz 10kg 3x12 2b. Wyc. jednorącz talerza 5kg 3x10 3a. Pullover na piłce 5kg 3x8 3b. Łopatkowe CC 3x10 3c. Ab wheel izo 3x6 A poza tym stwierdziłam [...]

[...] dokładam kolejne 5 min aero :-) Więc w sumie będzie 5x40 aero na czczo.Trzeba się zregenerować na kolejny tydzień bo będzie coraz ciężej :-) Dieta: 1. 175 ml białek + 20g izo + 30g masła orzech. + 10g oleju kokos. 2. 70g ryżu + 190g kurczaka 3. 70g ryżu + 190g kurczaka 4. 70g ryżu + 190g kurczaka 5. 70g ryżu + 190g kurczaka 6. 175ml białek [...]

[...] Natomiast łapy weszły konkretnie, ostatnio super serie na ramiona robiłem chyba z 3 miesiące temu także nie mogło być inaczej %-) Dieta: 1. 170ml białek + 70g twarogu + 15g izo + 15g oleju kokosowego 2. 60g ryżu + 190g indyka Trening (po 30g izolatu) 3. 60g ryżu + 190g indyka 4. 60g ryżu + 190g indyka 5. 60g ryżu + 190g indyka 6. 170ml białek + [...]

[...] :-) Co do formy to nie ma co pisać, widać na zdjęciach :-) /SFD/2016/8/30/86b64860a3b74856a06601314be3574a.jpg youtube.com/watch?v=CKIkRkjYlfY MC: 1. 3 jajka + 30g izo 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g ryżu + 200g kurczaka (Po treningu 30g izolatu) 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 50g płatów owsianych + 45g [...]

Liczę się z tym, ale z tego co wiem izo wypala gruczoły łojowe raz na całe życie. A lipidy i morfologię unormuję, gorzej z wątrobą ale osłonki też polecą. Teraz tylko liczyć że mi wypisze izo za 2 miesiące

nie wiem czy dam rade najpierw izo potem mete,, izo bede sie leczyl conajmniej pol roku,, a cykl meta 1,5 miecha.. chyba po cyklu wezme izo.. co wy na to?

[...] (nie tylko jako źródło energii, ale także jako cząsteczki sygnałowe również)? Tak samo jest po treningu. Także ja bym nie rozdzielał. Nie obserwowałem u siebie żadnych różnic, gdy odstęp między ww a białkiem był ok. 15 min. Bcaa + izolat to może za dużo na raz, bo w izo i tak jest dużo bcaa, no ale wszystko zależy ile izo spożywasz.

Izotek caly cykl lecisz?? A jak 3 cykle rocznie to sie z izo nie oplaca schodzic:) tak maż tez izotek w formie żelu do smarowania, "Kult" za swoich czasów na SFD był obłaskany w tych sprawach ,wspominał też że są przeciwskazania do stosowania izo jak i ROA (wrzody skóry)na cyklu aczkolwiek większość stosuje i nic im nie jest ,po dużej ilości [...]

To widzę sporo osób ma podobne gusta :-) Ja właśnie dokupilem jeszcze izo czekoladowy, jutro dojdzie :-)

Dziś pójdzie taki zestaw w takim razie :D a że teraz nabijam kg to jak wpadnie dodatkowe 5 tys kcal - tragedii nie będzie %-) Wczoraj wolne od treningu :) wrzucam tylko rozpiskę diety: 1. Posiłek: 70g owsianych, 50g IZO UNS, kilka nerkowców 2. Posiłek: 70g basmatii, 170g piersi z kurczaka 3. Posiłek: pieczywo wasa sport, makrela wędzona 4. [...]

[...] Dieta: 1. 175ml białek + 70g twarogu chudego + 10g Izo + 25g masła orzech. + 10g oleju kokos. 2. 65g ryżu + 190g kurczaka + warzywa Trening (po 20g carbo + 30g izolatu) 3. 65g ryżu + 190g kurczaka + warzywa 4. 65g ryżu + 190g kurczaka + warzywa 5. 65g ryżu + 190g kurczaka + warzywa 6. 175ml białek + 70g twarogu chudego + 10g Izo + [...]

[...] pokonanie kilku schodów to mega wysiłek dla mnie :-D Tak więc dziś pełen luz, micha trochę inna niż zawsze, trochę urozmaicona :-) Dieta: 1. 160 ml białek + 25g izo + 25g masła orzech. + 25g mąki razowej 2. 200g wołowiny + 10ml oleju lnianego 3. 190g indyka + 15g masła orzechowego + 350g kalafiora 4. 70g ryżu + 190g [...]

[...] że zemnie schodzi ok.1,5l w ciągu nocy... a specjalnie ograniczam płyny pod koniec dnia ale to i tak nic nie daje. Co będzie jak diury wejdą... :-( Dieta: 1. 8 białek + 15g izo + 40g olej kokos. Trening po 30g izolatu 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g ryżu + 200g kurczaka 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 40g mąka [...]

[...] przez to forma dziś gorsza bo zgromadziłem u siebie sporo wody, którą przez noc zawsze oddawałem :-D youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=DERtJ6pVt0U Dieta: 1. 8 białek+ 15g izo + 40g olej kokos. 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka Trening po 30g izolatu 4. 40g ryżu + 200g kurczaka 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 40g mąka [...]

[...] psychą jest dziwnie... Raz mnie nic nie obchodzi, olewam zwykle ważne dla mnie sprawy, innym razem - nie mogę spać przez jakąś głupotę. A poza tym ta huśtawka nastrojów, to mnie rozwala po prostu.. Jak można się śmiać, a 5 min później płakać? U mnie izo ponad 200zł. A wiecie co? Schudłam :D Tylko nie wiem, czy to ma związek z roa i izo. Pozdro :P

no i tu sie pojawia problem. Jak się leczyć IZO bez kasy i pracy?? heheh choćbym miał się zapożyczać do skutku będę się leczył. Jestem w szustym tygodniu, teraz przez następny miesiąc mam podwójnie zwiększoną dawkę. Biorę 40 mg dziennie IZO, mam nadzieje że wylecze się łącznie w trzy miesiące przy takiej dawce. Hmm nadzieja matką głupich, ale co [...]