inne

[...] byl totalnym gipsem. I Ty jeszcze probujesz wmowic ze wszystko jest ok ? %-) W gwoli scislosci fejka od ori nie rozni sam hologram, to tylko jeden szczegol ktory nie jest wyznacznikiem, wazniejsze sa inne szczegoly ktorych tez nie potrafisz zauwazyc, albo i widzisz tylko palisz glupa by dalej pisac ze fejk super cacy a ludzie niech traca siano.

[...] zdrowia. Nie można zatem przyjąć z góry, że "jestem na bombie to żelazo będzie ubite i trudno". Zawsze jestem zdania, że należy obciąć dawki środków, a nie uwalać żelazo. Są inne sposoby na walkę z wysokim hematokrytem. Jeśli ktoś naprawdę ma rozkręconą erytropoezę poprzez podniesiony poziom ferrytyny to wskazane jest okresowe rezygnowanie z [...]

[...] nie powinien być lekarzem. Tyle :) Jestes na doping ze tak zapytam?? Bylem u hematologa raptem 2 miesiace temu i zwrocil uwage na niskie zelazo ale przed tem patrzyl na inne parametry w pierwszej kolejnosci.Wytlumaczylem ze bedac na srodkach nie jestes w stanie miec wszystkiego widelkach jak przy wyzszym zelazie,hema idzie do gory biorac juz [...]

Jak widać każdy ma inne wyobrażenie o kryteriach decydujących o wygranej ;-) Ja mimo wszystko bardziej zgadzam się z Madzią, że ważny jest efekt końcowy. W każdym razie żeby uwzględnić wszystkie aspekty zaproponowałam właśnie podział na dwa bloki jak to do tej pory było. Jeden z pomiarami obwodu pasa, gdzie nagradzany będzie progres i największa [...]

[...] odpuszczenie jednego treningu nie będzie miało dużego wpływu. Natomiast jeśli mamy do czynienia z treningiem dzielonym, a w nim najczęściej każdy kolejny trening obejmuje inne partie mięśniowe, to nie mamy problemu z przesunięciem treningu o jeden dzień nawet jak będą ze sobą sąsiadować gdyż będziemy trenować inne partie mięśniowe. Do [...]

Jak ciężary, to ćwiczenia z ciężarami.Rowerek zostaw na cardio lub jako formę rozgrzewki przed treningiem właściwym. Jak masz sztangę/sztangielki, możesz zacząć robić jakieś przysiady lub inne bułgary.

Na biceps masz ogrom ćwiczeń i mozesz sobie wybierać co cykl treningowy inne cwiczenia,

Jakie są dobre plamy treningowe na masę dla osoby chudej? Ja trenuje splitem ale chcę ćwiczyć łapy 2 razy w tygodniu dlatego muszę go zmienić na jakiś inny. Ogółem chodzi mi czy są jakieś inne plany niż fbw ponieważ nie lubię ćwiczyć tym planem. Lubię ćwiczyć splitem ale muszę go zmienić bo podobno nim ciężko będzie zbudować duże łapy dla chudego.

Niska? 4 i pół roku zakaz prawa jazdy przy 0.76 promila zabranie pozostałych kategorii(CE) ?Znam takich co mieli po 3 promile i dostali 3 lata i zachowane prawo jazdy na inne

[...] treningowych. Jeśli wykonujemy trening zbyt intensywnie może się pojawić kontuzja, która będzie ograniczać nasze możliwości, a niejednokrotnie pojawi się ból utrudniający inne ćwiczenia. Gdy taka sytuacja nam się przytrafi powinniśmy zaprzestać treningów do momentu ustąpienia bólu i dopiero później stopniowo wracać do aktywności i treningów. [...]

[...] 'w ciemno'. Brak podstawowych informacji, chociażby takich jak: wiek waga wzrost aktywność fizyczna w ciągu dnia: ile i jak długie treningi siłowe, ile i jak długie inne wysiłki np. aerobowe, interwałowe, pozostałe aktywności tryb pracy, czy to np. praca siedząca/ spokojna , czy może fizyczna inne informacje, które mogą być przydatne, [...]

[...] wygląda w środku proszek. To samo w proszkowanych EAA, tutaj również wszelkie zmiany barwy, grudy których nie dałoby się rozbić po delikatnym dotknięciu np. widelcem , czy inne dziwne oznaki złego przechowywania - powinny dać Ci do myślenia, oczywiście możesz spróbować i sprawdzić, jeżeli nie pogna na kibel, to znaczy, ze raczej jest wszystko [...]

Nawiązując do treningu mięśni brzucha, to osobiście sugeruję wykonać go tak samo jak inne partie mięśniowe. Jeden maksymalnie dwa razy w tygodniu, mocniej, a nie na każdym treningu po trochę. Warto pomyśleć również o zaangażowaniu mięśni głębokich brzucha, które odgrywają istotną rolę w naszym życiu, unikaniu urazów, prawidłowej postawie sylwetki, [...]

[...] masy ciała. Akurat w przypadku wielu kobiet masa ciała jest sporym wyzwaniem i częściej się zdarza że ciężko zrobić kilka powtórzeń pompek czy podciagnia z własną masą niż inne ćwiczenia z ciężarem. Wiele kobiet regularnie trenujących nie jest w stanie wyciskać na klatę 60kg a często właśnie tyle ważą. Jak kobieta ma max WL 45-50kg to jej [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie, czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ~~2800 kcal - staram się pilnować 200g białka dziennie, jem wszystko prócz słodyczy [...]

[...] ilość witaminy D3. Z solgara mam omega 3 950 MG i jak najbardziej się sprawdzą. Dlatego zastanawiam się jak D3 solgara wypada w porównaniu z grindayem. A może polecacie jakieś inne D3? /SFD/2023/3/29/820d0c97f93344b592da549796f68e00.jpg /SFD/2023/3/29/95ed8de5ce444be0a087835011d9b311.jpg /SFD/2023/3/29/895ec89f6f00436e89ca9c5769b128e7.jpg

Tu kod, bo na sfd coś się pruje o jakieś znaczniki, tagi i inne tego typu rzeczy i nie da się wkleić https://pastebin.com/raw/wtckqT47

WTOREK - Trening siłowy w domu miał być zrobiony jutro , lecz jest szansa że nie będzie na to za bardzo czasu ,mogą wyniknąć inne obowiązki postanowiłem zrobić w dniu dzisiejszym ,trochę rozgrzewki na ławie w smith do 110kg a póżniej OHP siedząc SMITH 4 x 6 x 85kg Rozpiętki POLIQUINA 3 x 12 x 12kg Pompki poręcze 3 x 6 x cc+40kg podciąganie [...]

A właśnie przydało by się według mnie powielac ćwiczenia na mm brzucha z ubiegłych lat było by jakieś porównanie do lat poprzednich nawet tabela rekordów była by fajna to też przyciąga nowe osoby i zachęca do dłuższych przygotowań . Ćwiczenia na inne partie lecą w innych miesiącach ;-)

[...] wkleić plan. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 132 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące i 2 treningi Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się jeść wszystko z umiarem, jem kiedy jestem głodny [...]