trening dzień po dniu

witam, trenuje 3 razy w tygodniu poniedziałek- sroda piątek, dzisiaj nie dałem rady na siłownie pójść ponieważ miałem ważny wyjazd do lekarza, dzisiaj w planie miałem trening klatki piersiowej i tricepsa, chciałbym go przełożyć na wtorek na godzinę wieczorną czy to dobry pomysł jeśli mam w planie trening w środę około 8 pleców oraz bicepsa, pozdrawiam :)

Trening wykonywany dzień po dniu, ale jak zawsze można powiedzieć to zależy?

Wszystko tak na prawdę zależy od naszego planu treningowego i jego rozłożenia. Problem rzeczywiście się pojawia przy planie całościowym, w którym trenujemy całe ciało na każdym treningu, wówczas nie przesuwamy treningu siłowego tak, aby wykonywać go dzień po dniu.To jest w zasadzie logiczne bo trenując partie mięśniowe dzień po dniu nie dajemy im czasu na regenerację.

Poza tym w przypadku treningu fbw po prostu można odpuścić jeden trening gdyż częstotliwość trenowania partii jest dość duża więc odpuszczenie jednego treningu nie będzie miało dużego wpływu.

Natomiast jeśli mamy do czynienia z treningiem dzielonym, a w nim najczęściej każdy kolejny trening obejmuje inne partie mięśniowe, to nie mamy problemu z przesunięciem treningu o jeden dzień nawet jak będą ze sobą sąsiadować gdyż będziemy trenować inne partie mięśniowe.

Do treningów trzeba podejść z rozsądkiem, jak wypadnie nam jakiś trening to się tragedia nie dzieje, formy nam to nie zrujnuje, a czasem są ważniejsze rzeczy niż trening.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-30 11:56:56

Może być, jak raz zrobisz to nic się nie stanie .

Możesz śmiało zrobić