[...] siłowni machałem sobie pompeczki i konkretnie czułem tricepsy i klatkę. MIKERS: Przepis prosty - wlewasz na patelnię biały ocet winny lub jabłkowy, dodajesz pokrojony świeży imbir i chilli, wsypujesz ok 500g brązowego cukru i redukujesz aż będzie gęste. Smakuj czy nie jest zbyt kwaśne (więcej cukru) lub zbyt słodkie (dolej octu i wody). Odstaw do [...]
[...] że mam kłopot z lewym kolanem - nie wróży to dobrze na Maraton (5 tygodni) - włączam do spożycia FLEXI NOVO - oby dało radę, zawiera kolagen typu II, chondroityna, glucosamina, kwas hialuronowy, wit C i imbir. Do tego codziennie rano wit.B i w posiłkach kompleks witamin - niestety kończy mi się Orange Triad, a nie kupię na razie kolejnego :/
[...] łatwiej niż w Polsce :). Przeważnie używałem tuńczyka i łososia na surowo, świeżo ugotowanych krewetek, paluszków krabowych, szczypior, awokado, cokolwiek pod ręką w sumie. Sam robiłem sobie imbir w zalewie.z octu ryżowego. Widziałem też gdzieś na naszych wakacjach sushi w wersji budżetowej z anchovis, tuńczykiem z puszki i innymi wynalazkami :)
Beta-alanina = wbicie sobie w ciało milion igiełek. Mnie to skutecznie rozpraszało i po kilku porcjach wywaliłem. Niektórzy sobie chwalą. Ja nie. Podobno można się przyzwyczaić, ale mi się nie chciało czekać.. Kurkuma, imbir i pieprz daje kopa?
[...] IV - indyk, dynia, pomidor, kalafior V - placki ciecierzycowe http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq [...]
[...] ciecierzycowy z jabłkiem IV i V - wół, fasola, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na [...]
[...] DNT dzień 37-39 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Miska nie liczona, czysta. Raczej tłusta niż ww. Głównie rosół z ziemniakami (\-)), mięso i warzywa z niego. Dużo imbiru, kurkumy, rumianku, lipy, melisy, oleju kokosowego. Obowiązkowo drin. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir inne: [...]
[...] piła i coś jadłam, 17 już liczyłam -> http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-10-17 http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - resztka choroby http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Już lepiej, nawet wyszłam na dwór %-) Lady to pierwsze co [...]
[...] whey po) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wół, ziemniaki, warzywa VI - awokado, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq [...]
[...] trening (porzeczki, jabłko, whey po) IV - wątróbka, ziemniaki, warzywa V - groch, awokado http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda [...]
[...] + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - kurczak, kasza gryczana, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda [...]