[...] ok 7g/1kg -tłuszcz: 1/1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo ale tak jak juz wczesniej pisalem nie mialem o tym zielonego pojecia. bladzilem na slepo. i bylo naprawde duzo tego. Byl test enan, priop, cypio, mix. deca, boldek, meta, wino i nawet oxa. Ale pisze tu zeby moze wkoncu ktos madry mi doradzil co [...]
[...] odblok zastanwiam się jak go poprawie zrobić. Potrzebna mi będzie jeszcze paczka HCG + paczka clomidu tak? I po skończonym HCG na następny dzień zacząć brać clomid tak? i ile czasu go brać i ile go wziąć? 2. Tutaj mam największy problem z którym borykam się od cyklu z metką. Jakos własnie w ostatnim tyg na metce odczułem dziwne zmiany w [...]
Witam. Na forum urzęduje od dawna choć zaczynałem z innego konta, to jest stosunkowo nowe. Mniej więcej wiem co i jak ale wole sie upewnić i może coś zmienić. Zaczynamy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... [...]
WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 150 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop po 8 week 3 l temu 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]
[...] wiec pełne ruchy silowe) Witam Jestem po cyklu 1-5 meta 20 mg ed (w ostatnim tygodniu zszedlem na 15 mg) 1-10 omka 250 e5d (tu na poczatku bylo e4d ale od 4 tygodnia zmienilem na e5d poniewaz zgubila sie recepta na ostatnia paczke omki, nie bylo mozliwosci zalatwienia nastepnej a nie chcialem konczyc cyklu po 8 tygodniach) Odblok wygladal tak [...]
[...] Dla upewnienia się mam kilka pytań. 1. Dawkowanie? Przeczytałem, że przy krótkich cyklach trzeba dużo ok 50 mg. Natomiast w innym artykule dla mojej wagi to ok. 20 mg. Więc ile optymalnie? Przydałoby się jeszcze rozpisanie dawkowania. 2. Potrzebny odblok? Jedni piszą "tak", inni "nie". Nie- ponieważ za krótki czas stosowania. Jeżeli potrzebny [...]
[...] Do tego za bardzo nie wiem jak jeść. Niestety nadmiar wiedzy nie wpływa dobrze i już niczego nie jestem pewna. Mam to białko i nie wiem kiedy je pić, czy zamiast posiłku, ile razy dziennie itp. W tamtym roku schudłam do 48kg dzięki treningom na siłowni, niestety kg wróciły. Teraz mam możliwość ćwiczyć tylko w domu. Posiadam: hantle (1.5 , 2 [...]
ANKIETA: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 (wcześniej 4 lata lekkoatletyki) 6. DIETA: highcarb, sporo białka bo organizm dobrze reaguje -białko: 290 g -węglowodany: ok. 800g (80% zapotrzebowania pomniejszone o białko) -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:b/d -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:typowo bialkowa -białko:staram się 2g/1kg masy ciala -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:prof. silownia 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM [...]
[...] moze byc nietolerancja organizmu na estry zawarte w sustanonie? badz sam boldenon? Pieniazkow troche zainwestowalem, lecz coraz bardziej mysle o zakonczeniu cyklu i robieniu odbloku...Co proponujecie? Jesli odblok to mysle ze bez hcg jeszcze by sie obylo, jako ze teraz leci 4 tydz w ktorym wbilem tylko 250 mg sustanonu i 200mg bolda...
[...] 2 kromki +Wedlina z indyka Jablko 3.Obiad 14:00 No i tu generalnie mam problem ;x Ciezko ulozyc cos, bo sam nie gotuje. Myslalem ze Ryz + piers Kurczaka + Salata , ale ile mozna jesc tego samego? Jakas alternatywa? 4.Przed treningiem 17:00 Oliwa z oliwek Twarog chudy 5.Po treningu 20:30 Banan 6. Przed snem 22:30 Twarog / Serek wiejski Kazda [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:116 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 30 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g+ -węglowodany:4-4,5 g ( siedząca praca, więc łatwo o zalanie) -tłuszcz: koło 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metaxon malay tiger, tabs 10 mg, 4 tygodnie [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trochę się ćwiczy 6. DIETA: aktualnie nisko węgle max 200g reszta białko i tłuszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego było, aktualnie cyp 250 e3d i NPP 150 e3d 8. TRENING: [...]
[...] miało lecieć długie nandro, ale że na trenie też można troche ładnego mięska wrzucić zdecydowałem się na tren e. W planach mam dostinex i tutaj też liczę na podpowiedź ile tego dawać. Z mojej strony wyglądałoby to tak. Generalnie cały czas podkład z cypio, teraz leci 500mg/wk a na trenie: 1-20 cypio 500mg/wk 1-10 tren e 300mg/wk 1-10 [...]
Sory ze zakladam nowy temat ale juz pisalem ta sama notek predzej na nnym temacie o mecie i nikt mi nie odpowiadal wiec postanowilem zrobic nowy temat!dzieki 1.WIEK:17 2.WAGA: 74 kilo 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 28=>35 KLATA: 104 UDO: 52 TALIA: ?? 5.STAZ NA SILOWNI:Nieco Ponad rok 6.DIETA BIALKO: dziennie pow 200g WEGLOWDANY: dziennie [...]
Witam wszytskich i prosze o pomoc w ulozeniu diety (mam nadzieje ze trafilam do odpowiedniego dzialu) Zawsze byłam osobą bardzo szczupła, mogłam jesc co i ile chcialam i nie tylam. Z wiekiem trochę się zmieniło, teraz wszytkie fast food'y zaczynają się "odkladac" i pomimo że w ubraniu wedlug mnie wyglądam OK (a moje BMI jest wrecz zbyt niskie) [...]
Witam mam 24 lata prosze o pomoc w ułożeniu cyklu wcześniej stosowałem propa i winstrol czasem do tego brałem również clena moj problem jest następujący. Pomimo iż podczas ostatnich cykli trzymałem diete to nie moge zrzucić sadełka z brzucha i boczków strasznie mnie to irytuje teraz chce zacząć cykl na propie i trenie bo słyszałem ze to jest [...]
[...] kilka dni spędziłam na czytaniu forum, zwłaszcza działu odchudzanie i odżywianieSkomponowałam własną dietkę ale niestety mam z nią mały problem, głównie z białkiem. O ile tłuszcz, ww i kcal w miarę to białka cały czas za mało. Moglibyście zerknąć i naprowadzić mnie co tu jeszcze by zmienić? Wszelkie sugestie mile (nawet bardzo) widziane [...]
[...] żadnej nie trzymam, jem wszystko, niestety łącznie z różnymi fast-foodami. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono Stan zdrowia: o ile wiem nie jest najgorzej Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 2x w tyg. (na 3x raczej nie będzie możliwości), regularnie basen 1x w tyg., jak zrobi się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
