ile kalori

Witam! Mam kilka pytań związanych z aerobami takimi jak bieganie,pływanie,jazda na rowerze, (ćwiczenia hantelkami) 1) Po ile kalori spala się przy każdym z wymienionych ćwiczeń przez 30 min czasu trwania 2)Potrzebuję jakiegoś programu na Nokie C3.00 do pomiaru długości przebytej i spalonych kalorii (endomondo nie działa na tej wersji telefonu) Z [...]

Witam Mam pytanko: czy 1g ovopolu to dokladnie 1 g bialka, i ile kalori jest sr. ze 100g ovopolu? Pytam sie, staram sie ulozyc sobie diete i nie wiem jak to uwzgledniac w obliczeniach. >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego? ( wrzucam nowy temat bo nie mogłem dodac zdj diety) /SFD/2017/5/16/491ae4cf47b14ddf98e26c7f4857a93b.jpg

Co się stanie jak będe zbyt czesto nie dostarczał odpowiedniej ilości białka na redukcji zakładając że ważę 85 kg i będe dawał dziennie 140g białka an nie 170 tak samo z węglowodanami i ile kalori powinieneem dostarczyć podczas redukcji

Witam zaczynam swoja pierwszą redukcje,mam 17 lat , 88 kg wagi..niestety większosć to tłuszcz ;-/ potrzebuje informacji ile kalori powinny mieć posiłki tzn śniadanie obiad itd. 1889- moje zapotrzebowanie na redukcji

Witam! Widziałem już wiele kalkulatorów zapotrzebowania, ale w różnych były różne wyniki więc pytam o konkrety. Ile kalori oraz białka, węgli i tłuszczy powinien jeść ektomorfik na masie o wadze 52 kg przy 172 cm wzrostu oraz 16 latach? Przy treningu siłowym 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Hadzikop w dniu 2014-02-03 23:14:11

Witam mam pytanie chodze na siłownie od miesiąca zamierzam pozbyć się tkanki tłuszczowej czy samą siłownią i dietą dam rade pozbyć się 20kg w 4miesiące?Czy dorzucić do tego jescze jakieś aeroby? Mógłby mi ktoś jescze obliczyć ile kalori potrzebuje mam z tym problem musze mieć bilans ujemny z tego co rozumiem?

Pytanie w sumie do slazakow. Ile kalori moze miec moczka? Jest to chyba bardzo kaloryczne?

chcialbym zrobic redukcje bo jestem juz jakis czas na masie porobilem obwody ale troche spaslem brzuch i pora by troche go skasowac ;d pytanie jak ulozyc diete? ile kalori itp co i jak robic zeby nie potracic miesni ?

siema tak jak w temacie jak mam policzyc ile kalori mam w jajecznicy z 5 jajek jak mam to obliczyć ? prosze o pomoc

ile kalori ma talerz żurku z kiełbaską i jajkiem,gotowany na kości i zabielany śmietaną, czy wogóle zupy są wyskokaloryczne? czy wskazane jest jedzenie zup w okresie odchudzania czy nie i czy zupy są lekko strawne? czy odkladają się w postaci tkanki tłuszczowej

ile kalori mogem jesc najmiej zeby utrzymac zdrowie?

ile kalori maja 4 kromki chleba wasa plus jeden jogurt owocowy i jedno jablko plus dwie kawy i jedno opakowanie twarozka z ziolami ok 150gramm? jak dlugo mozna stosowac diete 500kalorii?? i w jakim tempie sie chudnie na diecie 500kalorii bez wysilku??

czesc , ile kalori musze jesc bo nie moge obliczyc juz czytalem te posty podwieszone wszystko ale nie moge zbytnio tego obliczyc , prosze o pomoc dieta na mase wiek-15 waga-58 wzrost-165 na silke chodze 4 raz w tyg po 1h-1,5h i do szkole chodzy , nie uprawiam juz innych sportow

Dopiero od kilku dni jestem na tym forum i niewiem co oznaczaja te wszystkie skroty... jak sie oblicza ile kalori potrzeba jak wogole ulozyc sobie diete... moze mi ktos pomoc na starcie i wszsytko wytlumaczyc?? z gory dzieki

siemka mam 187 wzrostu 87kg wagi i mam pytanko ile kalori spozyc przed treningiem i po treningu z góry thx

proszę o jakąś tabele gdzie znajde ile kalori tluszczu bialka i weglowodanów maja rozne rzeczy jak np twaróg czy chleb razowy czekam na konkretne tabele i miejsce gdzie sa

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego?

witam panowie pomózcie mi w przejsciu ze diety redukcyjnej z ok - 500 kcl na zimową masówke ale raczej chcem starac sie o suchy miesien ile kalori dodac i jakie produkty ?

Witam.Mam 160cm wzrostu,48kg wagi.Niby niemam nadwagi ale brzuch i tłuszczyk odstaje.Moje pytanie to jaka diete powinnem zastosowac?I ile kalori dostarczac organizmowi zeby sie pozbyc tłuszczu a niemiec efektu jojo.