ile kalori

Cześć Jacku. Cześć jacku chcę LEKKO podciąć fet i zachować w miarę to co się zrobiło.Dieta bialkowo weglowodanowa na bilansie +100 kalori z jabłczanem i TT spali nieco fetu i zachowa mięsko? Ile aero proponujesz w takim wypadku. Jak Ty byś to zrobił :) pozdrowionka Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2009-02-02 15:22:06 Zmieniony przez - jaco69 w dniu [...]

oki chaczyk bede tak tez robił dzieki za podpowiedz. aha jeszcze takie pytanko dwa : Ile ma białka pierś z kurczaka ,ja jak kupuje to pisze na opakowaniu że w 100 g jest 32 g białka.Możliwe czy nie zadużo ? aha a jak upieke to ta pierś waży jakieś 70-80 gr czy to nie robi róznicy w ilości białka ,kalori przed pieczeniem w piekarniku [...]

[...] priorytet, budowe. Jak mozna piedolic takie bzdury jak ty. Pozatym ktore to odzywki zamieniaja sie na fat? Kreatyna? Chyba nie... Prosty przyklad. Nie zjesz tyle miesa ile trzeba by bylo zebys zaaplikowal kreatyne do org. z naturlnego zaracia. Nie bylbys wstanie finansowo etc. Naprawde zastanow sie nastepnym razem co piszesz... bo [...]

1.Ile % białka pobieranego z pożywienia może zostać przekazane na budowe mięśni a ile na inne cele?. niema na to reguły 2.W końcu ile dokładnie potrzeba kcal na spalenie tudzież przetrawienie/wchłonięcie 1g białka bo słyszałem różne wersje. niema co się tym sugerowac spozywaj tyle ile potrzebujesz ale ponoc z 1000 kalori z białek 200 odchodzi [...]

1.Ile % białka pobieranego z pożywienia może zostać przekazane na budowe mięśni a ile na inne cele?. niema na to reguły J.W. I MOZE ZOSTAC PRZEKAZANE NAWET 100% 2.W końcu ile dokładnie potrzeba kcal na spalenie tudzież przetrawienie/wchłonięcie 1g białka bo słyszałem różne wersje. niema co się tym sugerowac spozywaj tyle ile potrzebujesz ale [...]

[...] pomogłó obwód tali - 63 cm biodra 77 cm i jest ok..teraz skończyłam a6w bo uważam ze to juz teraz nic nie daje...kręce hula-hop...nie iwmem czy hula-hop cos mi da...macie jakis pomysł ? co oprócz a6w i..a tak a propo jak sie wykonuje brzuszki tak naprawde i ile sie spala przy tym kalori...i ile kalorii spala sie kręcąc hula-hop ? Pozdrawiam ; ***

7:30 3 jajka Płatki owsiane 70g Rodzynki. Omega3 OK. 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Warzywa Orzechy włoskie ile?? WEDLUG BRAKOW W DIECIE. TAKIE JAKIE AMSZ ZAPOTZREBOWANIE NA BTW..GLOWNIE TLUSZC, WIEC TYLE ORZECHOW Witaminki 13:30 Kasza gryczana ile?? WEDLUG ZAPOTZREBOWANIA.. Pierś z kurczaka ile?? J/W Ewentualnie/Gainer [...]

Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran PŁATKI MAM NADZIEJE ZE W GRE WCHODZA TYLKO OWSIANE Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z kapusty kiszonej (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko jako wegle [...]

Podpowiem ci ile waży mniej wiecej - + 1 gram 10 ml białka = 10 gramów / 10ml zółtka = 10 gram Więc musisz zwazyc ile wazy białko jaja bo są różne małe, duże , średnie jaja i waga bedzie sie roźnic W dzienniku Posiłów Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm masz opisane ile na 100 gram białka ma b/t/w/kalori oblicz se jesli bedziesz juz [...]

[...] następnie wejde pierwszy raz od roku na SPLIT i 4x 8 duże 3x10 małe + dorzuce pare kalori z tłuszczu. Nie sądziłęm że mnie podleje przy tak małej ilości węgli.. (2%?) PS: Co ile więc sprawdzać pomiar faldomierzem czy coś ubywa, fałdomierz? I tak średnio ile przy takim bf mozna w miesiącu zgubić % Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-17 [...]

[...] - serek wiejski 200g - jogurt naturalny + wiiórki kokosowe - warzywa Posiłem VI (22:00): - łosoś 60-100g Tym razem jak to wygląda? Niemiałem jeszcze czasu obliczyć dokładnie ile dany posiłem będzie miał kalori i wielkość makroskładników ale cóż robię co mi czas pozwala. Mam także następne pytanie załużmy iż będę się odchudzał przez długoo.... [...]

[...] nie dasz to dorzuc tylko oliwe do posilku o 15:00 O 19:15 zjedz kasze, ryz brazowy lub makaron razowy z piersia i oliwa oczywiscie. Do kolacji dorzuc rowniez oliwe. Z ta czekolada kazdy jest tylko czlowiekiem od czasu do czasu nie zaszkodzi Podlicz ile wyjdzie kalori, bialka, tluszczy, wegli. Wyrzej masz napisane ile powinienes dostarczyc

zrobie tak jak mowiles (odnosnie kalori ) Ile mam "pic" oliwy z oliwek? (w ml) 100ml ed styka? czy 250ml

800kal ? Heh nic dzinego :) A mozesz nam jeszcze powiedziec ile wazyles ? Przy tak drastycznym obnizeniu kalori nie ma bata by nie schudnac ale oprocz tluszczu leca jeszcze miesnie, pozatym im ktos grubszy tym latwiej mu zrzucic na poczatku az taka ilosc miecha.

Siemka Duzo czytałem zrobiłem juz sobie diete Kilka dni ciwicze . Chodzi mi o spalenie tłuszczu (bez ruszenia miesni) musze jest tyle kalori ile pokazuje moje zapotrzebowanie? Ijeszcze wyczytałem ze dieta niemoze byc bogata w białko czy to prawda?

człeniu nie rozumiem cie opisalem moja diete co ile czego ma ile ma kalori bialka itp. wyliczylem pozniej ze moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, które wynosi 3008,412 a teraz chce wyliczyc ile ja potrzebuje bialka wegli i tluszczy aby przy tej diecie nie zalało mnie tłuszczem tylko miesniem ! rozumietaaa

Student kuzwa jaka ty masz tą diete na ta mase ? ile masz kalori robic do przodu (+) ?, Makaronik +Kurak musze cos zjesc bo jezdzilem na rewerku. Wiadomo redukcja musi byc ;)

[...] trzeba zaczac ksztalcic takich ludzi, bo jesli ropiszesz diete, to predzej czy pozniej i tak wroca do starych nawykow jak nie zobacza efektow. Od diet mozna robic wyjatki, ale trzeba wiedziec ile, jak i kiedy. Co do kawy mysle, iz nie bedzie potrzebna, jezeli zastosuja zieolna herbate. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-26 15:03:12

[...] Strongbrat "nieddoczynnosc tarczycy(jak i nadczynnosc) mozna leczyc jodem - reguluje on funkcjownowanie tarczycy " Czy rzeczywiście byłby taki skuteczny i ile by trzeba tego brać? I jeczsze chciałem zpytać o lecytynę - dała by w tym przypadku coś czy nie?, dorzucić czy nie?, może lepiej na co inne wydać pieniądze? Z góry [...]

[...] to skutki, choć jak ktos mnie przekona, że jest to niekorzystne to przestane to robić. normalny posiłek tłuszcze po treningu odpadają, nie mamy nic opóźniać troszkę minie? ile? jak nie więcej jak 45 min to bym się nie przejmował Tłuszcze weg. ALe nadal nie rozumiem dlaczego nei wypić Wpc z 30g i nei uzupełnić glikogenu ? Pozatym ćwiczę około [...]