ile kalori

ile kalori, białka, weglowodanów i tłusczy ?? musisz obliczyć sobie wszystko... Zmieniony przez - Kamil368 w dniu 2010-08-25 23:36:47

Hehe za kase to ja raczej podziekuje ;] nie sugeruj mi prosze ze nic nie czytałem bo czytałem troche z wyzej podanych linkow . Sprawdzałem ile kalori powinienem dziennie zazywac itp rzeczy . Co do diety to poradze sie strszych znajomych tak sadze Ja nie sugeruję. Ja wiem %-) Akurat tutaj pod nickiem wyświetla się liczba przeczytanych artykułów [...]

Dieta srednia ze wskazaniem na slaba, sporo zbednych produktow, brak zapotrzebowania,nie wiaodmo jak to ma sie do ciebie ile kalori i jaki rozklad BTW, a dieta msi byc z tym zgodna, oraz napisz ktore to posilki okolotreningowe. ALe zrob to jzu po poprawkach w prrowadzonych po przebytej lekturze i powrownianiu diet z innymi abys wiedzial gdzie masz [...]

Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Spis Produktów co ma ile kalori, białka, węglowodanów, tłuszczy i porównaj

więc ile kalori dziennie powinienem przyjmować.Czy moge jesc słodycze, fast foot itp

[...] poczatku i powoli wchodzic w rytm. pomyśl nad dietą skoro mówisz ze była masówka i pozniej okolo 6 miesiecy przerwy. Bo jeśli kontuzja zaczela sie wraz z koncem masowki to ile kalori jadles podczas kontuzji i dobierz odpowiednią ilość na redukcje zeby sie nie zablokować. Na początku cardio bym odpuscil skoro nagle wejdziesz w rytm cwiczen po [...]

wielkie dzięki....ile kalori przy moich wymiarach byś polecał?aeroby są po każdym treningu 10 15 min a trenuje 5xw tygodniu i do tego 40 minut piłki noz w sobotę.dołożę więcej wazyw w posilkach i siemię lniane+orzechy.dziękuję

Jezlei masz z tym problem podbij kalorie z tluszcy. Sa latwe w spozyciu a 1gr tluszcy dostarzca 9kalori. Dodaj wiecej oliwy/orzechow do diety i kalorie jakos powinny sie uzupelnic Napisz jaki masz obecny rozklad BTW i ile kalori Ci brakuje.

[...] i aktywują AMPK, a trenig siłowy pobudza mTOR. Wykonywanie aero po siłowym na masie jest wiec trochę robieniem, sobie pod górkę. 1. chłopak robi jedno ćwiczenie na nogi 2. ile kalori spali 10-20 min cardio ?? 3. 3 razy w tygodniu po daje razem 60 minut, zapewne mowa o osobach które kręcą po 60 minut dziennie 4. o tym pierwsze słyszę, masz [...]

głupi żart oczywiscie diety nikt tu ci nie ułoży ale moge zrobić 90% za ciebie najpierw układasz zapotrzebowanie na kalorie waga x 24 x 1.3 + 500...wynik pokaże ile kalori musisz jeść żeby przybierać na masie posiłki w diecie powinny mniejwięcej tak wyglądać sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc [...]

no moze na koxie sie nie znam bo mnie to nie interesuje ale po kreatynie na ujemnym bilansie to nie urosniesz moze troche sila podskoczy ale zalezy ile kalori utniesz

Ile kalori potzrebuje? Bo kazdy kalkulator pokazuje inaczej.... I czy lepiej wiecej jesc za dnia niz wieczorem...?

"Pytanie brzmi mniej wiecej o ile kalori wzrasta podstawowa przemiana materi przy wadze 80 kg stosujac t3 wraz z clenem" - na to pytanie nikt Ci nie odpowie ale przy aptecznych środkach może w granicach 40 %. Antonek no ja bym preferował rozpisanie t3 na 4-6 tyg. Nie specjalnie widzi mi się takie skakanie dawkami 10 dni do 100 mcg ale [...]

Witam Potrzebuje kilku odpowiedzi. Ile kalori ma jeden kilogram. Jaki bym musial uzyskac dystans na rowerku zeby spalic jeden kilogram.

wlasnie jem banany suszone owoce (sliwki, rodzynki itd) makarony ryz i ogolnie patrze ile kalori ma dany produkt. Wlasnie bralem ta kreatyne w grudniu, i troche odczulem ale nie to co jak na innych dzialalo, moze tak byc ze ta kreatye co jadlem byla za slaba na mnie?

dzieki za wszytskie odpowiedzi... te dobre i te mniej dobre ;) jezeli chodzi o dietke to prowadze ją od tygodnia... wszystko mam poobliczane ile kalori itp... co do supli to na białko z olimpu sie decyduje pure whey 80 :) słyszałem ze dobry stosunek ceny do własciwosci :]

czy ktos mog by mi dokladnie policzyc moje zapotrzebowanie ile kalori powinien dzienie zjesc bialko 2.5 na kg Weglowodany 5 na kg a tluszcz 1 na kg cwicze 4 razy w tygodniu ale jak se policzylem to mi wyszlo strasznie duzo mog bym mi ktos to policzyc z gory wielki dzieki

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

witam.jestem tu nowy wiec z gury sory za bledy.moje pytanko ile kalori powinno spozywac się w diecie na rzeźbę?

A ile kalori powinnem spożyć przy 97kg/190 cm ? ;d