ile herbaty

[...] opowiadał wciąż tę samą historię. Jest w niej chłopcem z biednej afrykańskiej wioski, który codziennie biegnie kilkanaście kilometrów do szkoły. Także Etiopczyk Heile Gebrselassie lubił opowiadać o tym, że codziennie gnał do szkoły z książkami pod pachą. Została mu po tym nierównomierna praca ramion w czasie biegu. I Kipchoge Keino, i [...]

[...] teraz jem jeszcze dużą partię klusek śląskich z bułką tartą. Łącznie 3500-4000kcal, kiedyś liczyłem kilka miesięcy z taką stronką Cronometer, także mam teraz wyobrażenie ile czego jem. do tego owoce różne cały dzień. Ogólnie jem dużo kasz, ryżu , dobrego makaronu, soczewicy, grochu, fasoli, chleba, kaszy jaglanej, orkiszowej i jęczmiennej. [...]

[...] na treningu ale z tym chudnieciem to poniekąd lipa . Uczciwie bylo by powiedziec ze tylko przy scisle wyliczonej diecie (kalorie co do grama) i cwiczeniech (intensywnych) daje efekty. A teraz szczerze , ile osob jest w stanie wpieprzac przez miesiac piersi z kurczaka (gotowane) gotowana rybe, chudy ser , slodzik do herbaty itd.? marcopolo

Wypełnij profil to popierwsze , po drógie ile cwiczysz ile masz lat itd bo to wazne. Ale zawsze dobrym dodatkiem do dużej ilosci aerobów sa : Fat Burnery czy nawet zielone herbaty.

Dzisiejszy trening nie zrobiony caly i z mniejszym obciazeniem bo nie mialam sily. Zrobilam ile dalam rady jak wychodzilam z silki to ledwo ciagnelam za soba nogi. Gigantyczne zmeczenie. Siedze i odpoczywam bo zrobienie sobie herbaty to zbyt duzy wysilek:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83faf4ce96fd4364bdc7a39fe9b9a951.jpg Dzien prawdy. Wreszczie cos [...]

[...] wazylam 69kg dzis znowu 70kg wk...ia mnie ta waga. Wypierdziele ja z lazienki co by mnie nie kusila bo jak sie nie waze to lepiej mi idzie odchudzanie. Jak nie wiem ile waze to chudne glupia łepetyna jak nie swiadoma to treaci sadlo. Wczoraj zrobilam tylko tyle bo doba za krotka: 100 pajacykow 8 meskich pompek 10 turlan na kółku 10 [...]

[...] co masz na myśli mówiąć o tym wysiłku aerobowym ? Nie filozofowałbym tutaj. Bieganie, truchtanie. Wiosłowanie na maszynie. Najlepiej po wysiłku siłowym. Zaczynasz ile tam dasz radę np. 10 min. A potem zwiękasz czas do ok. 45 min. 6 weidera ? a czy same brzuszki dają jakieś efekty ? bo trenuję je prawie rok a efektów nie ma :/ [...]

dobra sorry ide w kątz ciekawości ile tej herbaty dziennie?

[...] taka do herbaty (250ml) niezmielonych płatków mieści 100g. Odmierz to, zmiel płatki, przesypuj sobie z jednej szklanki te 100g zmielonych płatków gdziekolwiek i policz ile łyżek z tego wyjdzie. Później 100g podziel przez liczbę łyżek i będziesz miał ile mniej więcej waży łyżka stołowa płatków owsianych. Nabieraj wszystkie tak samo. EDIT: A [...]

[...] że warzywnych. możemy pomóc Ci okreslić kaloryczność, tak będzie Ci łatwiej kontrolować zmiany w wadze, bo można jeść zdrowo, ale dużo i dalej tkwić w punkcie wyjścia. ile jesz posiłków? i w jakich ramach czasowych? co do treningu to w sumie najlepsze efekty daje trening na wolnych ciężarach, ale doradzamy kompletnie zielonym ten plan ma [...]

[...] że kreatynę a dopiero 40 minut po niej białeczko? czy kreatyna powinna się w wodzie rozpuścić w 100%? bo moja się nie rozuszcza, powstaje taka sedymentująca "zawiesina"... mam jeszcze jedno trochę głupie pytanie, ale jest sesja i nie mam ćwiczeń, żeby sobie na wadze zważyć... 5g kreatyny to ile płaskich łyżeczek od herbaty??

najlepiej wez lyzeczke od herbaty i przesypuj po koleji lyzeczka po lyzeczce do drugiego pojemnika i licz..pozniej podziel ilosc lyzeczek przez ilosc bialka wtedy ci wyjdzie ile lyzeczka ma gram bialka i juz bedziesz wiedzial ile sypac lyzeczek na porcje.. ps jak sie pomylisz musisz liczyc od nowa..pamietaj nie mozesz sie pomylic bo wtedy lipa!! [...]

Dzieki za odpowiedzi. Tylko jeszcze male rozwianie moich watpliwosci - plaska lyzka do herbaty to ile gram mono i ile gram gain bolica ??

[...] pija. I ją np. wliczasz do bilansu wodnego. herbatę czarną już nie. Pepsi bez cukru... jak od czasu do czasu łykniesz to nic strasznego się nie stanie... Tylko wtedy uważaj ile Ci słodziwa wejdzie w dzień w ogóle to z tym słodzikiem to u mnie jest masakra. bo dodaję go do kawy, do herbaty, do owsianki, placka owsianego itd. wiem, że dużo, ale [...]

[...] też mi powiedział, że po odstawieniu r-hcg wyniki spadną, ale że nie będę mógł tego przyjmować cały czas, tylko cyklicznie, czyli 6 tygodni, potem pauza (nie powiedział na ile) i potem znowu. Tak, interesowałem się bardzo neuroprzekaźnikami. Można wysyłać włos do badania DNA do Anglii, gdzie mogą zbadać nam genetyczne uwarunkowania do poziomu [...]

[...] ogólnie surówki. Dodaj kalorii!! Przy takim wzroście i takiej wadze musisz dziennie zjadać minimum 4000kcl. Dokup białko i węgle i uzupełniaj dietę. Najlepiej rozpisz sobie wszystko co, kiedy, ile. A mono wal zwykłą łyżeczka do herbaty - płaska to 5g. Odczekaj i wal jeszcze raz mono 6-8 tyg. A jak z treningiem, poszło coś na + w ciężarach?

Tak. 1800 i zwykle jest, dziś jakoś słabo ,poprawie sie jak w swajcarskim zegarku. Początki z tym jedzeniem to była masakra ale już co raz lepiej odnośnie wagi, liczenia, punktualności. Strona ile waży i ladiessfd dołączyły do codzienności jak picie zielonej herbaty...to chyba miłość ! :)

A Panowie bo w pudełku od kreatyny i beta alanine nie ma miarek ile to 5g kreatyny A ile tej beta alaniny no np łyżeczka od herbaty

[...] nie ma (gdyby nie ciśnieniomierz, to bym nie wiedział, bo tego nie odczuwam. chcę jednak zawczasu zadbac o zdrowie.. możesz podać nazwy supli? omega 3 to znane i popularne - ile bierzesz? ile punktów się obniżyło? i po jakim czasie stosowania? co z czosnkiem i głogiem stosujesz? odnośnie redukcji to właśnie myślałem o ekstrakcie z zielonej [...]

[...] rozległa napisał mi na maila co mi jest (i raczej ma racje ) wklejam tu jego text: "Cze, ja w sprawie tego pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą być jakieś małe guzki w trzustce (od stresu itp) i czasem powodują [...]