ile herbaty

[...] skladnikow... Wage i inne moje parametry sa w pierwszym poscie, moje zapotrzebowanie dzienne to 1990 kcal. Z czego bialka: 524kcal(131g) weglowodany: 440kcal (nie wiem ile to gram) tłuszcze: 114g (nie wiem ile kcal). TAK WYLICZYLEM. Mam zamiar jesc 6 posilkow dziennie co 2h. Zapotrzebowanie: MASA (i takze sila, bo rzezbe to sie wyrobi) 7:00 [...]

szajka - może zamiast od razu odstawiać cukier do słodzenia napojów, powoli go zmniejszaj ... tak chyba łatwiej, a ile łyżeczek dajesz do herbaty?

Nie wiem za bardzo co za głupoty wypisujecie tutaj odnośnie 'biedniejszego składu' hard pumpa moze najpierw jeden z drugim spójrzcie na PORCJĘ i to ile w tej porcji jest substancji aktywnych (blisko 20g) ,a potem zastanówcie się, co piszecie pod pojęciem 'biedniejszego skladu' Bo to ,ze w produkcie ktory jest tworzony w UE nie mozna wsadzic do [...]

[...] brzucha + cardio - 2-3 x w tyg sport w dowolnej postaci, piłka,kosz,tenis, więc kaloriie napewno wyjdą na minus, ale no niewiem jak je policzyć, niechce mi się warzyć ile ma kawałek papryki czy pomidorka czy ile akurat ma ten plasterek szyneczki, w każdym razie ilość wysiłku + te drobne zmiany w jedzeniu powinny tworzyć deficyt kalorii, [...]

Kawa nie zawiera kalorii, o ile nie zjadasz fusów, więc bez obawy możesz ją pić w sytuacji, gdy ja lubisz lub pomaga Tobie w jakikolwiek inny sposób w ciągu dnia. Ilość kofeiny w kawie uzależniona jest od jej gatunku. Robusta będzie miała trochę większą zawartość jej niż arabica. Przyjąć jednak można, że kawa z dwóch łyżeczek od herbaty będzie [...]

[...] tym razem zrobiłam rozgrzewkę, którą Arphiel zalecała w jednym dzienniku i za radą z dziennika reziolki robiłam szeroko z nachwytem podciągając się trochę do góry na tyle, ile dałam radę, a później wytrzymując 5 sekund (zgodnie z zaleceniem konkursowym), ale później zwiększyłam do 10 sekund. (ostatnio było 1 podciągnięcie z podchwytem, a reszta [...]

[...] i nie przytyjesz. Chcesz stracic T -> obniz te wielkosc o 15-20%. Czekaj i obserwuj. Zreszta pisalem o tym wczesniej w tym watku. >Kiedy ja tyle nie jem Jak Biniu: a ile jesz? Skad wiesz, ze nie jesz TYLE (2000kcal)? Zreszta jedzac 2000kcal i zakladajac, ze wynik kalkulatora jest poprawny dla Twojej osoby, waga nie powinna sie zmieniac. [...]

[...] - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na poczatek sie przydaje by sprawdzic przede wszystkim ile sie ma białka w diecie. Liczy sie, ze przynajmniej 2-2.5gram na kg masy ciała. Oprócz tego jem płatki kukurydziane z chudym mlekiem - płatki owsiane lepiej; masz mało [...]

[...] Poniżej przedstawię Ci zasady, które warto wprowadzić do swojego trybu żywieniowego w celu kontroli masy ciała. Nie znam Twojego dotychczasowego sposobu zywienia, nie wiem,ile spożywasz białka,węgli i tłuszczu, dlatego piszę orientacyjnie :) ZASADY DIETETYCZNE : 1.Posiłki w równych odstępach czasowych- to pomoże uregulować metabolizm [...]

[...] 3-Tia-Palmitynowy, Bergenina, Ekstrakt Zielonej Herbaty (standaryzowany na 45% EGCG), Kwas Galusowy, Ekstrakt Korzenia Rożańca Górskiego, Hoodia Gordonie, Kwas Oleanolowy, Salvia Miltiorrhiza, Szałwia muszkatołowa, Beta-Androstenetriol ECPE, Piperyna Sylimaron 100 olimp - osłonowo na wątrobe Chela-mag 555mg olimp - ile kapsów na noc??

[...] ta yohambina?? czy ktos brał te specyfiki oddzielnie?? bo własnie tak myśle zeby sie przejechać do apteki i zobaczyc, acha no i popatrzyłęm na składy wsyztskich prawie spalaczy i w każdym jednym jest extrakt z zielonej herbaty hmmm czy nie lepiej zainwestowac troche w te środki odzielnie?? jutro napisze co ile kosztuje i zaczne cos z tym modzic

[...] i troche warzyw w min 2, tluszcze jaj, ryb, lnu, czasem orzechow. i duzo zielonej oraz indyjskiej z cynamonem, pieprzem, gingerem herbaty. moze to niektorych zdziwi, ale spalilem tluszcz i zbudowalem miesnie jednoczesnie. niewiele, jak widac, ale zrobilem fajna podstawe. tluszcz z 18,4% do 8,5% w te ostatnie 2,5 miesiaca. ile bylo 2 lata temu, [...]

[...] jakakolwiek SW - ktora w zalozeniu ma do niej (walki- przyp. moje) przygotowywac i czy nie lepiej zapisac sie wtedy na kurs ikebany czy parzenia herbaty, ktore rowniez w zalozeniu maja ksztaltowac cierpliwosc, doskonalenie siebie itp. a o ile sa bardziej autentyczne w swojej filozofii?? ------------------------------ Kamikaze - wiater z Tater

[...] W dni, bez treningu, albo z aero, nawet mozna sama oliwe tam dac. Spalacz, to czesto efekt placebo, ale mozna cos lajtowego zarzucic, na poczatek, aby sprawdzic, wrazliwosc (TSE, z Olimpa, czy Scorch Man) ! Jak reagujesz na kofeine i ile spozywasz kawy, herbaty ziloenj w ciagu dnia ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-10 11:17:58

Mamy cie tu zaglaskac czy o co chodzi z tymi pretensjami co do krytyki? Jezeli robisz cos zle i zadajesz na forum pytanie to nasze zadanie jest wyprowadzenie cie z bledu,o ile taki istnieje. Skresl CUKIER z twojego jadlospisu- tak jak wyzej: nie lubisz gorzkiej herbaty to jej nie pij. Nie mozesz wytrzymac bez slodyczy? A chcesz klasc sie kazdego [...]

[...] eksperci zaraz mnie poprawią więc nie traktuj mojej wypowiedzi jak "kończącej". Po pierwsze dieta - widać, że rzeczywiście "na szybko". Oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii i na tej podstawie buduj dietę. Na pierwszy rzut oka widzę, że za mało białka i tłuszczy i trochę nie tak: np chleb jeżeli już to rano i nie [...]

[...] tylko do tuczenia sie nadajace) 4.Posiłek Kanapka chleba razowego z serem półtłustym, żółtym. (znow smutek brak warzyw, moze jakies mieso tu bys dal do tej kanapki) Zobacz liste produktow ktore powinienes jesc i zobacz ile z nich znajduje sie w twojej diecie A jeszcze twoim glownym zrodlem bialka sa odzywki, jednak powinno byc odwrotnie.

Tran najlepiej rano, do śniadania - posiłku, lub do herbaty. Jesli nie pisze ile, to łyżka dziennie. Nie wliczaj w bilans. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-13 07:54:26

[...] kanapki z dwoma stekami 22.00-dwie kanapki z dwoma stekami 23.00-40g odżywki ProLongatum z 200ml wody Do tego biorę też dwa razy dziennie z rana i z wieczora po jednej tabletce magnezu i myślę nad kupieniem oliwy z oliwek tylko nie wiem dokładnie ile tych małych łyżeczek do herbaty mam pić na dzień.Jak ktoś wiem to czy mógłby mi powiedzieć ile?

[...] Uważam, że tylko Ty lub Sławek A. możecie naprowadzić mnie na właściwy trop. To, że BCAA wybija AMPK wiem, ale nie mogę nigdzie znaleść informacji jak bardzo i na ile. A tego też potrzebuje. Szukam badań, które pomogą mi zoptymalizować np. suplementację kierującą organizm na AMPK (czosnek, CLA, żeń-szeń, ekstrakt zielonej herbaty itp.) [...]