..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
na oxandrolonie przygotowywałem się na runmagedon i bieg spartan w twoim przypadku 20 -30 mg ED powinno wustarczyć ogarnij tylko trening pod swoje cele
...
Napisał(a)
vege jestem od kilku lat, ale to nie problem dostarczyć b/t/w. dzisiaj na śniadanie owsianka z mlekiem sojowym z bananami i syropem klonowym, potem bardzo gruba zupa (tylko takie jadam) pomidorowa z kukurydzą, makaronem pełnoziarnistym i soczewicą. potem 2 porcje kremówki (na mleku roślinnym i tłuszczu kokosowym oczywiście), kromka chleba z pastą z orzechów nerkowca. teraz jem jeszcze dużą partię klusek śląskich z bułką tartą. Łącznie 3500-4000kcal, kiedyś liczyłem kilka miesięcy z taką stronką Cronometer, także mam teraz wyobrażenie ile czego jem. do tego owoce różne cały dzień. Ogólnie jem dużo kasz, ryżu , dobrego makaronu, soczewicy, grochu, fasoli, chleba, kaszy jaglanej, orkiszowej i jęczmiennej. Wierzcie mi, ale i białka się z tego zbiera dobrze ponad 100g dziennie. Może trochę za dużo herbaty do tego...
...
Napisał(a)
ale większość tego białka jest kiepskiej jakości
aminokwasy wchodzą w gre ??
aminokwasy wchodzą w gre ??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dstarczasz dużo energii bo ją potrzebujesz ale masa mięśniowa idzie z kury z dobrej ryby i z jajek. Tak po krótce .
Saa w teoim przypadku pomoże z regeneracją wydolnością , ale masy to na twojej diecie to nie zrobisz.
Zmieniony przez - arek1056 w dniu 2017-02-26 08:17:46
Saa w teoim przypadku pomoże z regeneracją wydolnością , ale masy to na twojej diecie to nie zrobisz.
Zmieniony przez - arek1056 w dniu 2017-02-26 08:17:46
1
...
Napisał(a)
Glupoty gadasz, bo sa na tym swiecie kulturysci wegani.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
stojedenGlupoty gadasz, bo sa na tym swiecie kulturysci wegani.
Pewnie że są ale autor to biegacz i mówimy tu o konkretnym przypadku . Biegając długie dystanse nie da się zrobić masy mięśniowej
ale to chyba wiesz?
...
Napisał(a)
"masa mięśniowa idzie z kury z dobrej ryby i z jajek. Tak po krótce .
Saa w teoim przypadku pomoże z regeneracją wydolnością , ale masy to na twojej diecie to nie zrobisz. " odnioslem sie do tych slow. Poza tym co ma piernik do wiatraka??
Saa w teoim przypadku pomoże z regeneracją wydolnością , ale masy to na twojej diecie to nie zrobisz. " odnioslem sie do tych slow. Poza tym co ma piernik do wiatraka??
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Nieistotne autor pyta czy Saa w jego przypadku dadzą mu masę mięśniową moim zdaniem nie bo biegając długie dystanse nie da się budować masy ponadto łodziak dodał że białko w jego menu jest słabe do budowania masy..Jeśli się mylę to wyprowadz mnie zbłędu
...
Napisał(a)
Fakt, biegajac tylko dlugie dystanse, bez treningu silowego ciezko bedzie budowac miesien mimo nadwyzki kalorycznej. Jednak ze stwierdzeniem o bialku sie nie zgodze, poniewaz bialko roslinne zawiera tak samo jak zwierzece pelny aminogram tylko w innych proporcjach i jak widac na przykladzie zawodnikow weganow, da sie.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Da się skompletować dobre białko z roślin, tylko trzeba się postarać. Co do vegekuturystów to jest np. polski Strąkman.
Mogę dorzucić na czas wzmożonego treningu jakieś białka/gainery i inne. A noramlnie to ja też ćwiczę siłowo 2 do 3 razy w tygodniu.
Mogę dorzucić na czas wzmożonego treningu jakieś białka/gainery i inne. A noramlnie to ja też ćwiczę siłowo 2 do 3 razy w tygodniu.
Polecane artykuły