Witam. Ważę 53 kg przy wzroście 180 cm , mam 18 lat . ( Jak widać ekstremalny ektomorfik :DDD ). Ile gram białka , węglowodanów i tłuszczy na kilogram ciała potrzebuję aby nabierać masy jak najszybciej . Zakładając że przyjmuję 3000+ kalorii dziennie. Pozdrawiam :).
Witam ile gram białka i tłuszczy może mieć samo mięso z udka z kurczaka pieczone? Na 100g? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-06-05 17:05:48
Witam panowie Zwracam się z pytaniem może banalnym Ile gram białka dać na kg masy ciała na redukcji z podkładem saa i czy liczyć ogólną masę czy miej więcej suchą . Pytam bo co inna osoba to inna teoria . Dodam jeszcze że myślę o IF dzięki z góry za odpowiedz
...chodzi o diete dla mojego kolegi, chodzi mi że on nie ćwiczy na siłowni, tylko biega i trzyma diete...i ile gram białka powinien wtedy spożywać ?? 2gr na kilogram masy ciała ?? Czy mniej jak nie ćwiczy ??
Witam, Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej (Z ok.25% do 15%) przy zachowaniu obecnej wagi(77kg) i mięsni, trenuje boks 3x w tygodniu i siłowania 3x w tygodniu . ile gram białka i węglowodanów na kg/masy ciała? PROSZĘ POMOC !!!!!!!!!!! POZDRAWIAM
chcialbym zeby mi ktos napisal ile gram bialka wegli kalori itp na 1kg ciala wiem ze diety mi nikt nie napisze a szukalem w postach podwieszonych i nie znalazlem wiec jakbyscie mogli to bylbym wdzieczny
Witam,mam pytanie ile gram bialka,tluszczy i wegli powinienem jesc dziennie?Waze 107kg i chcialbym dojsc do 115.Mam tendencje raczej do tycia.Z gory dzieki za podpowiedzi.
ile gram bialka/tluszczy/ww powinien strawic w ciagu dnia ektomorfik moze byc kolejno dla b/t/ww = 2/1/4 kalkulator excelowy vitlamaxa podaje 1,7/2/2,8 czy to wystarczy ?
siemka chłopaki ile gram białka miesci sie w 100 gramach piersi z kurczaka
Ile gram bialka bedzie w 4 surowych bialkach z jajek?Czy moge bialko z jajek mieszac z gainerem i mlekiem?
Ile gram białka, węglowodanów i tłuszczu powino spożywac się przy treningu na masę.
Witam wiem , ze to pewnie juz bylo ale nigdzie nie moge sie doszukac PEWNEGO zrodla informacji.Chodzi mi o rozklad wartosci w diecie redukcyjnej ile gram białka/Wegli i tłuszczy na 1 kg ciała?
Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.
witam, chciałbym się dowiedzieć ile gram białka i węglowodanów trzeba spożyć na kg masy ciała i co jest ważniejsze węglowodany czy białko?
Ile gram białka wchodzi do płaskiej miarki, która znajduje się w opakowaniach z białkiem Olimpu? Konkretnie w ISOLATE 95 2,5 kg.
Ile gram białka na kg wystarczy przy budowaniu masy? 2g starcza?
ile gram bialka organizm jest w stanie przyjąć jednorazowo
Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.
pytanie jest takie jestem na cyklu i zaczynam redukcje ,ile gram bialka czy 4 gr bedzie ok ?
Wiecie ile Gram Białka na 100g. produktu ma Mleko w proszku???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
