ile gram bialka

wrzuć wyniki badań ile masz kcal jaki rozkład b/t/w/ ? jakie masz zero kcal ? 140 gram białka to mało

ILE GRAM ITD TO JUTRO NAPISZE Śniadanie: 1) 2 kromki chleba pszennego pełnoziarnistego (160kcal) + ser twarogowy chudy (70kcal) + 2 plastry szynki z kurczaka (50kcal) + jabłko CHLEB ZYTNI RAZOWY, MALO SZYNKI, MALO SERA, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY (NP. OLIWA Z OLIWEK, OLEJ LNIANY, ORZECHY WŁOSKIE) JAKIES WARZYWA lub 2) 1 kromka + mleko(2%) + płatki [...]

Kolega wyzej dobrze prawi. Generalnie: aga: +/- 75 kg Wzrost: 185 cm Cel: dostarczenie wszystkiego w odpowiednich ilościach, nie chodzi o jakaś wyraźna redukcje czy nabieranie masy Zapotrzebowanie kaloryczne: 24 x waga ciala(75) x 1,1-1,5(jak piszesz ze wysooka aktywnosc to pwiedzmy 1.4) Wyliczasz i dopasowujesz BTW. Ile gram na kg ciała? : [...]

Biniu w to że Ty kumasz to ja wierzę, interesowałeś się tymi dietami zanim ja dowiedziałem się ile kalorii ma gram białka

No właśnie ile gram dziennie białka miałeś

Nie wiem czy u kobiet jest inaczej. Liczy się tez pewnie zrodło białka - czyli nie ile gram tylko czy zwierzęce czy roślinne. Wklej diete, trening i czas jaki tym ćwiczysz.

zaduzo twarogu niezdrowo bo to zle na stawy a skad wezmiesz 50 gram bialka ile tego twarogu bedziesz musial zezrec...

bialka, węgle tłuszcz, chodzi o to ile gram poszczegolnych makroskładnikow dostarczasz na kg masy ciała (dodajesz np. białko z całego dnia i dzielisz przez swoją wage)

siema napisał by mi ktoś ile mam jesc gram białka i tłuszczy bo ja niewiem waze 70kg i mam wzrostu 170cm wiem jedynie ze weglowodanów mam jesc około 20-30g ???????????????????????????????????????????????????? Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail [...]

mogę dokupić pół kilo słonecznika tylko powiedz mi kiedy go jeść i ile gram, myślę że za dużo białka to nie ponieważ człowiek może przyswoić 3gB na 1kg masy ciala także jest prawie na full :)

No to wszystko już przeczytałem... ale pisze np ze tluszcze to powinno byc 20-25 % kcal. Moglby mi ktos przypomniec po ile kcal ma gram białka, wegli i tluszczu? Bylbym bardzo wdzieczny! I moglby ktos odpowiedziec na moej drugie pytanie w pierwszym poscie?

ile ty przyjoles gram bialka na 1kg masy ciala???

a ile gram reszty skladnikow?? Chyba wyjdzie za duzo bialka. Nie lepiej Ci zjesc normalny pokarm niz odzywke??

Ile ta miarka może zawierać gram białka z Ovopolu w miarce o poj. 75 ml ?

Miarka o poj. 75 ml ile może zawierać gram białka z Ovopolu ?

a mozesz mi powiedziec wlasnie jak obliczac czy jak to zrobic ile gram na kilogram ma byc dziennie bo nie czaje;/ cztalem ze nie moze byc np bialka wiecej niz 2-3 gramy ale to mi nic nie daje bo nie czaje o co chodzi

w takim razie przesuń kupno spalacza na kiedy indziej :-) a ile jest gram bialka w danym produkcie itd liczy Ci kalkulator sam Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-21 18:43:22

2,3 B 1,3T 3WW I juz masa na tym nie idzie. Wiem do siebie ze powyzej 3g WW mnie zalewa. Do ile gram/kg masy ciala moge podbic tłuszcze? niema tu jakichs ograniczen? Bo chyba podbijac bialka juz niema sensu i tak sporo jest

Zakladajac ze w posilku dziennym spozywam okolo 100 gram bialka (prawie tylko ile potrzebuje ,waze okolo 63 kg) i okolo 360 gramow w/w ,to w jaki sposob spozywac w dni treningowe i bez treningowe WPC Trec'a i Mass XXL ,to zneczy kiedy spozywac zeby efekty byly najbardziej pozytywne "Never Give UP" "After the rain ,comes the [...]

przez przypadek kliknąłem enter i mi wysłało, nie zdarzyłem jeszcze zapytać, ile byś proponował gram białka i tłuszczy na kg