Problem po proteinie.

Przepraszam , że odświeżam stary temat ale mam dokładnie tak samo

Gregor rozwiązałeś jakoś ten problem?

U mnie po każdym wypiciu odżywki białkowej jest mi niedobrze co najmniej pół godziny

a robie masę i nie łatwo mi jest zjeść 400g białka dziennie bez używania proszków

ile ty przyjoles gram bialka na 1kg masy ciala???

Dlaczego az tyle?

bierzesz koksy?

3g na kg masy ciała, nie tak dużo nawet...

mussisz byc bardzo duzy jak potrzebujesz tyle tego biaalka ile wazzysz gdzies ponad 130 kg??przyjoles 3g?
zeby bylo 400g?

130x3g=390g bialka