SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram bialka

  • :D:D:D:D i pewnie pełno glutaminianów i innych ulepszaczy:D ile zjadasz z tego ? mało białka, w hooj węgla na całą paczkę. na 100 gram 4,8 gram białka hmm ( to tej kury chyba nie za dużo:D)

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 18:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ( wraz z odzywkami) prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] X 900 gram Pro Power "whey protein" w 100g - 62 gram bialka, 17 gram wegli(zalecane 30g z mlekiem niskotluszczowym) Izolat i Whey Protein to nie to samo,bo w whey protein jest koncentrat o ile mi dobrze wiadomo Tusa, chleb na noc nie potrzebny, zjedz go tak jak Ci pisałam: I śniadanie: owsianka z whey'em II śniadanie: chleb z jajkami

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2008-06-09 11:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening masz tak rozpisany tutaj, że ja się pogubiłem i nie wiem ile tych treningów w sumie opisałaś - czy jeden, czy dwa czy może trzy. Ogólnie jednak z takim stażem jaki posiadasz to najlepiej by było wziąć jakiś prosty, niezbyt przeładowany trening FBW - jest takich wiele u nas w dziale. Co do makro to daj na początek 1800 kcal, z tego jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2016-10-31 10:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening masz tak rozpisany tutaj, że ja się pogubiłem i nie wiem ile tych treningów w sumie opisałaś - czy jeden, czy dwa czy może trzy. Ogólnie jednak z takim stażem jaki posiadasz to najlepiej by było wziąć jakiś prosty, niezbyt przeładowany trening FBW - jest takich wiele u nas w dziale. Co do makro to daj na początek 1800 kcal, z tego jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2016-10-31 11:20:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczyna sie jak zaczyna miec on przewage nad anabolizmem." właśnie tego się obawiałem podczas okresu roztrenowania, któremu nadałem charakter bardziej redukcyjny. O ile deficytem kalorycznym się tak bardzo nie przejmowałem to brakiem ćwiczeń siłowych tak. Dlatego też kombinowałem z ćwiczeniami izometrycznymi, aby jakiś bodziec mięśniom [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 2008-07-16 17:37:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] przerywany sen co trzecia noc, spanie co któryś dzień rano będąc po pracy, ranne wstawanie o 4. Proszę o wyrozumiałość i pomoc w rozplanowaniu godzin posiłków, ich ilości, ile kacl na dany dzień i po ile gram b, ww i t w poszczególnych posiłkach w ciągu dnia. Z góry dziękuję za odwiedzi. Z racji tego, że nie znasz mniej więcej swoje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2016-10-23 09:47:26 Liczba szacunów: 1
  • [...] porównać ilukrotnie lepsze jest coś, co ma jakąś wartość od czegoś, co tej wartości w ogóle nie posiada. Pozostaje kwestia białka. I tu już trzeba odpowiedzieć na pytanie, ile białka potrzeba osobie uprawiającej daną dyscyplinę sportu. Biorąc pod uwagę, że są mistrzowie olimpijscy w kulturystyce wciągający 1 gram białka na kg masy ciała, oraz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 2010-01-19 11:20:56 Liczba szacunów: 0
  • RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie pamietam ile wazysz ale bialkiem w diecie sie tak nie przejmuj. Wystarczy 1,5 gram bialka/kilogram masy ciala lub mniej. ja czasami zjadam kolo 80 gram bialka dziennie i spokojnie styka. na masie najwazniejsze są węgle, a dużo białka wali sie na redukcji. Pozdr

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 11:37:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] się jej minimum 2 tygodnie, obserwuj organizm, sprawdzaj pomiary i pisz dziennik na forum. Łatwiej będzie wtedy coś doradzić i skorygować. I nikt Ci nie powie dokładnie ile powinnaś jeść - to nie jest matematyka, że podstawiasz dane do wzoru i wychodzi wynik. Ilość kalorii to nie tylko waga i wzrost, tu się liczy aktywność codzienna, stan [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2016-01-06 13:09:50 Liczba szacunów: 1
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczysz, ile kalorii czerpiesz z węgli i białka (1 gram węgla = 4 kcal; 1 gram białka = 4 kcal). Potem te kalorie odejmujesz od Twojego zapotrzebowania kalorycznego - wychodzi Ci,ile kalorii masz czerpać z tłuszczy. potem tą liczbę dzielisz przez 9 (gdyż z 1 grama tłuszczu masz 9kalorii) i wychodzi,ile g tłuszczu masz zjeść

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2008-01-30 16:14:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak wyzej+ 200 gram piersi z kurczaka, kroimy w kosteczke, podsmazamy na teflonie bez tluszczu - wrzucamy do garnka razem z papryka, zeby mieso nabralo aromatu ;) piers z kuraka jest dodatkowym zrodlem bialka (w dodatku pelnowartosciowym, wiec o ile ktos nie jest wegetarianinem, to polecam) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2006-02-24 14:42:08

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 14:40:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] i teść i wino będzie podbijać ciśnienie to bym proponował do stałej suplementacji dołączyć dodatkowo czosnek + Aspirin Protect + nalewkę z Jemioły z apteki. Nigdy nie liczyłem tych gram z jajek - 350 gram białka z jajek to ile jajek? Liczyłeś ile Ci wyjdzie kasy miesięcznie na same osłonki na wątrobę? I gdzie kupujesz - w aptece czy przez neta?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2010-05-21 17:20:23 Liczba szacunów: 0
  • kurze jaja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego wszystkirgo już mi sie poplątało,napiszcie mi ile jest gram białka w jednym białku z jajka ,a ile jst gram białka w jednym żółtku z jajka?I to mi wystarczy.A i jescze ,ile jest gram białka w 100g tuńczyka?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2004-06-02 17:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i jeszcze mialam luz w pasie czlowiek jak głup się cieszy! boję sie jednak ze rozwale metabolizm sobie przez te nocki. jutro ma wolne i zjem normalnie o 8 :30 ale dzis posilek pierwszy byl zaraz po przebudzeniu czyli w poludnie... WSZYSTKIM ZYCZĘ WSZYSTKIEGO NAJ Z OKAZJI MIKOLAJA! ILE ROZG DOSTALISCIE ? ELAINE DZIEKUJE BARDZO :-* I WZJAMENIE! [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 18:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Arnold kiedyś. Ja wiem, że teraz mamy każdego jak na dłoni, social media, itp. Ciężko by ktoś czymś zaskoczył, jak siedząc na kiblu czytamy setny post na FB czy instagramie ile nasz idol wsypał gram bialka do shaka, albo jaka nową kolekcję odzieży wypuszcza. Ja czekam na kogoś mega yebnietego na punkcie bb, wprowadzającego swój własny świat, nie [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 09:10:24 Liczba szacunów: 2
  • Dieta po taniosci i kilka watpliwosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta calkiem ok. Widac ze sie przylozyles. Co do bialka w nietreningowe to mysle ze zostawic na tym samym poziomie mozesz minimalnie mniej ale w rownych odstepach co 3 godz dawaj troszke tego bialka. Odzywki jak zaczynasz nie ma sensu mysle ze wszystko da sie nadrobic porzadna dieta. Warzywa wywal z okolo treningowych posilkow. Ile gram nie mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-03-07 13:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] T: 19 W: 68 Kcal:618 21:40 Mleko 200ml i 28. g bialka 24:00: ryż 40 gram, Piers 130 g: sok pomaranczowy 1 litr 2:00 serek wiejski 200g Całość b:260 gram T: 121 W:350 Kcal: 3266, to tyle ile mam zapotrzebowania... ale wydaje mi sie ze bialka jest stanowczo za duzo, chociaz dam Wam to do oceny... Ewentualnie mniej tego kurczaka bede musial jesc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2015-12-11 16:20:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka. wyobraź sobie, że produkty nie składają sie tylko z białka, a np mięso w większośći składa się z wody %-) to wyżej zalecenia to tylko orientacyjnie. Najlpiej wylicz ile Ci potrzeba żeby trzymać te około 1,5 grama na kg/mc. Zakładam, że nie wykonujesz ciężkich treningów kulturystycznych, więc myśle że większa ilość w Twoim przypadku to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2012-10-28 18:14:11 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podstawowe zapotrzebowanie energetyczne – czyli zapotrzebowanie na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych – nie wlicza się w to żadna aktywność. „Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść.” – Pisałem Ci wcześniej, możesz dać ~25% białka z dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Resztę, rozłóż jak Ci pasuje na węglowodany i tłuszcze. Popraw [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2013-11-20 00:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam różne rzeczy

    Post
    Targowisko

    [...] z opakowaniem, ważyłem nieotwarte opakowanie i różnica pomiędzy zawartością białka deklarowaną, a z pudełkiem to 25 gram, czyli tyle trzeba odjąć, aby mniej więcej wiedzieć ile tego białka jest w opakowaniu. Ponadto białko z konkurencyjnego forum: Smaki: Tiramisu - 161 gram brutto Karmel - 364 gram brutto Waga opakowania pewnie też podobna. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2012-08-25 22:21:18 Liczba szacunów: 0