hula hop

[...] - w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop itp). Czyli seria pierwsza; 60sek skoków, seria druga;60sek skoków, itd… 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) [...]

Mkroza };-) z wyglądu to na razie jestem taka Lady do kwadratu %-) Misworld następnym razem pójdę na całość, założę szpile i w trakcie będę jeszcze kręcić hula hop %-) te przykazania trzeba gdzieś spisać 8-) Shrimp racja ja im pokaz a one mi :-> (złowieszczy śmiech) Viki ty niespokojny duchu :-D Azzi ta energia to tak z radości bo miałam wolny [...]

[...] - w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop itp). Czyli seria pierwsza; 60sek skoków, seria druga;60sek skoków, itd… Mam nadzieję, że da to pogląd jakiś na mój przypadek. [...]

Nie, na tłuszczyk na brzusiu hula hop nie pomaga. Pomaga natomiast dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i przemyślany trenig. Hula hopy z wypustkami, obciazeniam i inne wynalazki mogą tylkko na kregosłup zaszkodzić

No no Witamy, Ja bede sie czepiala cwiczen siowych Wiec poprosze o rozpiske, rzadnego machania na maszynach, mocno i ciezko na silownie, pomachasz sobie na aerobach i w domu Do domu proponuje jakies sztangielki, skakanke, hula-hop, pilke do cwiczen

A ja jestem np na stronie 18 i tam wystarczy. JESZCZE nie ma się czym chwalić, więc więcej póki co swoich zdjęć nie wklejam ............................................................. Przeczytałam właśnie całego bloga Ayli..Kurcze nie wiem jak ona to zrobiła. Takie uwielbienie dla słodyczy, brak ścisłej diety, a co miesiąc nowe zdjęcia ze [...]

[...] do aktywności ruchowej i nie mam zamiaru z niej rezygnowac! już nigdy, wezmę ze sobą na pewno bucisze do biegania, rower może - jak kupimy ramę do bagaznika samochodowego do mojej damki, może kupię hula hop i porzadną skakankę, więc coś się porobi Vajolet - hihi, no rzeczywiście pamiętam z tą Twoją miarką Odbijecie sobie z Mężem w przyszłym roku.

[...] skupić się na przysiadach, martwym ciągu i wyciskaniu na ławeczce. Jak najlepiej w domowych warunkach rozgrzać się przed takimi ćwiczeniami? Może być skakanka albo kręcenie hula-hop? Co do rozciągania mięśni pleców: robić to codziennie, czy co 2-3 dni? Czy przed rozciąganiem też powinnam się rozgrzać? Tyle pytań, tak mało odpowiedzi! :D Miłego [...]

[...] w 3 obwodach - w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skakanke, hula-hop itp). Czyli seria pierwsza; 60sek skoków, seria druga;60sek skoków, itd… 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie [...]

monika - dobre dobre Aga hula hop no tez sie bawilem ale jak mialem 140cm wzrostu i bylem w 1 klasie ps: Aga moze zachecisz sie na małą czarną? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-19 13:48:34

lekko pisząc.. chodzik potrzebny bardzo aktywny dzień - rano 24min hula hop, później 40 min cardio, zajęcia (w tym basen) później trening, jakoś po posiłku przed treningowym poczułam dziwny spadek mocy i ogólną apatię.. tak się zastanawiałam, czy by nóg nie zrobić jutro, a dzisiaj jutrzejszy trening łap no ale miejsce zobowiązuje %-) NOGI 1. [...]

[...] 3x po 20 powtórzeń. Trener powiedział że teraz mozna przejść do łączenia ćwiczeń na te same partie. Jak wróce to zrobię dokładną rozpiske. W domu mam hantelki, skakanke i hula hop i ćwiczę w dni gdy nie mam siłowni :) Jutro postaram się zrobić dokładną rozpiske treningów. Gdzieś czytałam że do redukcji stosuje się mniejsze ciężary i [...]

Witaj w klubie. Kolejna dziewczyna Figurę masz fajną. Nawet tak patrząc na twój brzuch i biodra stwierdzam, że coś nas łączy. Też jesteś wysoka Ja mam patykowate odnuża, no ale teraz będziemy z dziewczynami masować, więc może coś się poprawi. Może spróbuj hula hop. Mnie Obli poleciła i sporo funu jest z tą zabaweczką.

Co do hula-hop ja mam plastikowe zwykłe - takie "zabawkowe". Tylko wsadziłam drut z wieszaka do środka i obkleiłam taśmą, żeby było cięższe.

Szczerze powiem, że wynajdywanie odpowiednich posiłków, obliczanie itp. to katorga!! na samym początku Dzisiaj obciążam hula hop i zaczynam kręcenie. Od poniedziałku ćwiczę na piłce z hantlami.. Jeszcze mam pytanie odnośnie pulsu. Mam go zawsze na poziomie 70-85, czy to wpływa na treningi? Mam problemy ze snem, więc taka dziwna myśl urodziła się [...]

Czyli nie jestem sama. Cały czas się czuję jakby organizm żył na max. obrotach. os_girl dzięki za radę odnośnie hula hop. Wsypałam "coś" (nie wiem co, ale długo stało w pojemniku w szafce ) i jest idealnie obciążone.

Hej Paula, dzieki za mile prZyjecie :) Tak, tak. Mam w domu hula hop, hantle 1,3,5kg, obciazniki na kolana,laweczke, trx. mini bandy wlasnie zamowilan. :) A do konca sierpnia mam jeszcze siłownię :) Dobrze, przyjme sobie to 1700 i zobaczymy ;) Diabetologa mam 16sierpnia, wiec zobaczymy co powie o moich wynikach :)

Hula hop to nie jest dobry pomysł. Chyba że chcesz mieć problemy z kręgosłupem ;-) Weź skakankę czy coś takiego. :-)

Obli wpisała hula hop lub skakankę więc krzywdy chyba sobie tym nie zrobię? Skakać nie mogę, bo ćwiczę zazwyczaj wtedy kiedy mały śpi.

No ja nie wiem... ale zwykle jak dziewczyny przychodzą i piszą, że kręcą hula hop to modki zwykle znięchęcają, bo to przeciąża bardzo kręgosłup. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-26 21:25:33