hula hop

[...] 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń – 8/9 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem Dołożyłam MC I później pokręciłam hula hop na przemian ze skaanką. 1 min soków/ 2 hula hop i tak 15 razy. Rezultat: Chyba źle trzymałam hantle/sztangę boli mnie dolny odcinek kręgosłupa… Mam nadzieję,że [...]

[...] Jakiś konkretny ciężar? Nawettak patrząc na twój brzuch i biodra stwierdzam, że coś nas łączy. Też jesteś wysoka Jesteś szczuplejsza i ja nie mam bioder Może spróbuj hula hop. Mnie Obli poleciła i sporo funu jest z tą zabaweczką. Rozumiem, że hula hop już to w granicach 1kg? Mam tylko taką plastikową "zabawkę". Pierwszy sukces [...]

tak hula hop u Os to takie "domowe aero" dla talii. czy pomoze? codow niw bedzie, ale zawsze cos tam pracuja miesnie brzucha i plecow, mysle, ze ignorowac sie nie powinno. Obli, a co myślisz o takim hula-hop z wypustkami do niby-masażu? czy warto takim kręcić? czy lepiej odpuścić i kręcić normanym? mam to z wypustkami, ale przyznm [...]

[...] pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone (suma 450g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de098de630284fbb8ed5bb706657c407.png TRENING + 3 interwały ( 70s skakanka/110s hula hop) Trening dobry, tylko żołądek nie wytrzymał interwałów. Brzuszki 2 obwody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0349cb6a4b40398289d6be88181132.png Dzień 24 Suple: Tran, ZMA, [...]

[...] pomidor, ogórki, papryka, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/989e006715004c71b6ba27de6ec4dd02.png PLUS brzuch i zaległe interwały - 7 ( 70s skakanka/110s hula hop) Dzień 37 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, seler naciowy,pietruszka, rzodkieka(suma 500g) [...]

a ja dzis na trening jutro pojutrze popojutrze... az do soboty + codzinnie minimum 15 minut hula hop nio i a6w... aha nio i w srode wieczorem jeszcze taniec

Brawo za silną wolę Julita 23,nie wiem czy bym tak mogła. A co do tańca brzucha,to ostatnio coraz wiecej czytam o hula hop z magnesem, mozna kupic na allegro,ale troche kosztuje. Znajoma mi mówiła ze jej kolezanka zleciała z brzucha dzięki temu hula hop.Ja na początek kupię zwykłe za 5 zł zeby się rozruszac.To kto zaczyna ze mna kręcic od jutra?

[...] dnia": http://www.zdroweodchudzanie.com.pl/iframes/icwiczenia.html coś w tym stylu, dodałam trochę swoich, i zakładam na nadgarstki obciążniki (250g), hehehhe ;) hula hop (30min) i callanetics (45min) zwykle w godzinach popołudniowych kiedy dzieci mają drzemkę (około 16-17), czasem jak nie zdążę to hula hop zostawiam na wieczorne [...]

[...] nie wiem czy w ogóle da sie tego pozbyc i zastanawiałam się czy w dni nietreningowe robienie brzuszkó/nożyc coś by dało? słyszałam opinie, że na boczki, brzuch dobre jest hula hop z masażerem ale ile w tym prawdy to nie wiem i może mogłabym wtedy kręcić w ramach aerobów, bo mam zwykłe hula hop i to potrafi być męczące a z masażerem pewnie [...]

hula hop syszałam i czytałam w gazetka że to podobno wygląd talii polepsza, ale jaka różnica między zwykłym a magnetycznym jest to mnie ciekawi Podaje stronę gdzie można poczytac o magnetycznym hula hop,ale ja zaczynam od zwykłego. http://www.wojosport.pl/sklep,2353,,,03,nokaut,pl-pln,574903,0.html

Ja znalam dziewczyne ktora tak pieknie kreciła hula hop, to chyba wlasnie ten taniec z hula hop, zawsze jej tego zazdroscilam ;-)

Czesc, Ja od paru lat uprawiam taniec z kolkim hula hop. Jest to niesamowicie meczace cwiczenie choc wyglada dosc prosto. Widzialam wiele kobiet ktore nie probujac gubily centymetry. Jest to niesamowicie piekny, seksowny taniec po pol-godzinie ktorego jest sie kompletnie mokrym ale trzeba uzywac profesjonalnych kolek, sa one ciezsze (swietnie [...]

Obliques, wczoraj wlasnie to walkowalam, tylko tak sobie przypomnialam o tym hula hop, ze sposob napinania miesni podczas krecenia hula hop przypomina mi troche napinanie miesni w vaccum. Ale popraw mnie jak sie myle bo tak naprawde to ja (jeszcze ;p ) zielona jestem w te klocki.. :) Huda rzeczywiscie to wlasnie takie hula... ;/

[...] troche. Jakieś 15 minut co najmniej. To jest tak jak ze skakanką- też się zaleca co najmniej 15 minut. Hula-hop właściwie działa na brzuch i pośladki. Można w sumie zauważyć że właśnie głównie te części ciała trzeba napiąć żeby kółeczko nie spadło. Na talię polecam po hula-hop (gdy te partie są rozgrzane)- boczne rozciąganie lub wszelkie skręty

Witaj Kocie :-) Nie widziałam nigdzie tego że hula hop nie polecają:-? koło mam już od dawna a teraz zaczęłam kręcić bo nawet w tym treningu z piłką jest napisane że w przerwach między obwodami albo skakanka albo hula hop , to już teraz zgłupiałam :-? Moje kije są regulowane ,mogę sobie ustawiać wysokość jaka mi pasuje. Na początku normalnie [...]

[...] aerobowej, wiec masz duzo powtorzen i krotkie przerwy, do tego mozesz po treningu zrobic sobie jeszcze ok 20min aerobow, lub/i jeszcze 2-3dni 15min treningu interwalowego w formie np. 1min szybkich skoków na skakance 2min krecenia hula hop. Zacznij od 4 interwalow i co drugi trening dodawaj sobie jeden aż cale 15min wypelniesz takimi interwalami

spawczyk: Nie moge, ale mnie ubawiles z hula-hopem Najpierw, ze nie wiedziales co to jest i teraz tym, ze chcesz zaczac z tym cwiczyc. Moze sie myle, ale nie widzialem jeszcze chlopaka, ktory chcialby cwiczyc brzuch z hula-hop. Normalnie tak mnie rozbawiles, ze az bym Ci soga dal, gdybym tylko mogl pozdro i zycze milego dnia

Poza hula hop i brzuszkami robie przysiady, pompki(za dobrze mi nie wychodzą, ale się staram;p )Niaraz ćwicze na LEG MAGIC i przynajmniej raz w tyg na Gazelle freestyle. Za siłownią nie przepadam, pewnie dla tego że za duży leniuch jestem;) A pływanie i bieganie to przyjemność jaką porzucam na zimę. Co do posiłków to masz rację, niby hula hop nie [...]

Boczki, boczki ... dobry temat. Też chcę się ich pozbyć. Hula-hop to chyba najlepsze rozwiązanie, chociaż myślę że można sie powyginać bez Hula-hop, żeby się 'rozruszać' do bardziej wymagającego kręcenia

[...] - w pozycji neutralnej. Co do tego co zawarłaś w pierwszym poście. Aktywność jaką obrałaś jest dla mnie przynajmniej niezrozumiała i kompletnie "niewstrzelona" Według mnie hula hop poobija Ci tylko talię (którą masz wąską jak to widać z obwodu ;-) ) ponadto same ćwiczenia na plecy i brzuch to też jakiś dziwny układ. Wybierz sobie plan FBW, [...]