historia treningu

Witam . Moim problemem jest spadająca waga , chodź prowadzę i utrzymuję dietę na masę . Dieta była sprawdzana tutaj na forum i wszystko gra gitara . Historia 10.05 - 30-06 - diety tutaj za bardzo nie prowadzilem, jadlem tylko zawsze ciemny makaron lub kasze + piers przed treningiem Po treningu ryż biały + piers . W ciągu 20 dni waga mi wzrosła o [...]

[...] prośbę o ew pomoc czy wskazówki. Od paru lat chodzę tak w kratkę na siłownię. Rok temu chodziłem od września do lutego potem przez skręcenie musiałem zrezygnować(rozbudowana historia) i wróciłem tak wrzesień/październik do treningów. Trenuje u siebie do dyspozycji: -ławka z możliwością skosu w dół + 2 poziomy w górę -gryf prosty -hantle -gryf [...]

[...] diete dukana schudlem z 93 na 89, później zachorowałem na zapalenie oskrzeli i musiałem się normalnie odżywiac, póki co jem w miarę zdrowo bez większych ograniczeń Moja historia zaczęła się 3 lata temu, mając 15 lat moja waga doszła do 116 kg, stwierdziłem że muszę coś z tym zrobić, zacząłem jeździć na rowerze, po wakacjach złożyliśmy się ze [...]

A wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. Przed tymi wakacjami przeczytajac kupe pozytywnych komentarzy na temat hst postanowilem spowrotem sie za niego wziasc majac juz wiele wieksze doswiadczenie. No i hst przez wakacje kompletna klapa, [...]

[...] (bylem u lekarza i prosilem o nr tel do jakiegos specjalisty odnosnie zywienia, dostalem odpowiedz "ciesz sie ze nie jestes gruby - ja ci zazdroszecze! Dowidzenia!" Moja historia na silowni Byla 2 razy, najdluzej 3 tyg i zrezygnowalem bo po silowni nie moglem wyprostowac rak w lokciach z reszta do dzis mi to zostalo (slabe stawy i [...]

Witam wszystkich nazywam się Michał mam 23lat, a oto moja historia. Przygodę z ciężarkami rozpocząłem w wieku 12 lat kiedy to w domu pod okiem ojca zacząłem ćwiczyć boks i poprawiać swoją sylwetkę w domu. Posiadam trzy ławeczki, wyciąg górny i dolny, sporą ilość obciążenia. Ćwiczyłem do 16 roku, a potem nastąpiła przerwa aż do zeszłego roku kiedy [...]

Cała historia wygląda tak, w grudniu dzień po intensywnym treningu "pokręciło" mnie, ból w szyi, sztywność, oraz kłopoty z podnoszeniem lewej ręki. Ból był dosyć przeszywający, i nie bardzo ograniczał poruszanie lewej ręki, z czasem ból ustępował, ale pojawiło się odrętwienie kciuka i palca wskazującego lewej ręki, oraz duże osłabienie mięśni, a [...]

[...] o kracie na brzuchu, ale jednak gdyby ten brzuch i "damskie piersi" spadly to bylbym w siodmym niebie. Co do treningu to FBW 3 razy, pasuje mi ten format treningowy. To byla historia a teraz pytania. Czy... 1. Czy dalej ciąć te kalorie? Nie przeszkadza mi to nie liczac okresow gdy jestem z dziewczyną, ona rozumie to ze trenuje ale nie rozumie ze [...]

[...] -Brzuch + łydki Trening na zasadzie ABA - BAB I jeszcze jedno dosyć nietypowe pytanie :) Otóż jedną stopę mam dłuższą 2-3cm (z nogami wgl. miałem problemy, ale to już inna historia). I podczas robienia przysiadów (w dolnej fazie) nie mogę utrzymać stopy "przyklejonej" do ziemi, przez co napięcie z uda częściowo przechodzi na łydkę. Zresztą lewą [...]

[...] zaliczylem jedynie miesieczny epizod - kreatyna znow nietknieta. Planuje wrocic na silownie teraz od przyszlego miesiaca, od czerwca jednak obawiam sie, ze znow powtorzy sie historia taka, ze bede calkowicie rozczarowany moją formą i z 75 kg podnoszonych wtedy na klate (tak przykladowo podaje) nie bede mogl w stanie teraz zrobic pelnych serii do [...]

[...] na innym forum, związanym z tarczycą i wiele tam czytałem na temat niedoczynności. Niestety, mimo nienagannego stanu zdrowia przyszło mi się zmierzyc z niedoczynnością. Moja historia jest zwyczajna, jak wiekszosci osob z nierozpoznana niedoczynnoscia. Niestety zanim sie zorientowalem zdazylem przybrac ponad 10 kg. Szczescie w nieszczesciu, [...]

[...] trenuję piłkę ręczną. totalnym zerem w sporcie chyba nie jestem... w tamtym roku bardzo dużo ćwiczyłam treningów interwałowych przez co mam dziwnie niskie tempo to dłuuga historia jeszcze niestety z odchudzaniem i trochę zaburzeniami odżywiania ale nieważne... biegałam, dużo treningów HIIIT zero treningu siłowego ehh, mam książeczkę sportowca, [...]

[...] Gdy przyciągam kolano do klatki bądź robię brzuszki bólu nie ma (boli też gdy mocno odchylam się do tyłu trochę na bok). Minęło 3 dni od treningu i ból trochę ustąpił. Dziś historia się powtórzyła. Oto gdzie mniej więcej zlokalizowany jest ból http://img297.imageshack.us/i/brzuchl.jpg/ . Co to może być? I co z tym zrobić. Zmieniony przez - [...]

[...] i wcześniej preparaty : BCAA+Izolat Scitec Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, myślę o cm3 Stosowane wcześniej diety : brak Witam, nazywam się Paweł. Moja historia jest bardzo smutna, przez całe życie grałem w koszykówkę, jednak 1,5 roku temu doznałem poważnej kontuzji kręgosłupa i przez 1,5 roku poszło 10-15kg do przodu [...]

witam, mam 18 lat i ważę ok 70 kg moja historia z odchudzaniem jest dość skomplikowana... w podstawówce ważyłem ok 105-110 kg w gim schudłem do 75 kg to chudnięcie trwało około 2 - 2,5 miesiąca. od 3 miesięcy chodzę na siłownie i nie wiem co robić. Mój obecny skan masy ciała (jego skan) umieszczę niżej. dołączę także o ocenę mojego brzucha, czy [...]

Witam! We wstępie pragnę zaznaczyć że jestem początkującym "siłaczem" (hehe) i piszę ten artykuł ponieważ chciałem się podzielić krótką historią mojego zmagania z samym sobą. Zacząłem ćwiczyć ubiegłej zimy, gdy po lekcji w-f zobaczyłem świetne sylwetki swoich kolegów z klasy, od razu zapragnąłem takiego wyglądu. Jeszcze tego samego popołudnia [...]

Witam. Nie chciałbym zanudzić całą historią mojego przypadku dlatego w wielkim skrócie: miałem bardzo długi okres gdzie po siłowni a dokładnie na następny dzień czułem się jak obity kijem baseballowym, mięśnie - klasyczne zakwasy ale boląca głowa to już inna bajka. Zastanawiałem się czy to nie przetrenowanie i zrobiłem miesięczną wakacyjna [...]

John Citrone jako kulturysta zawsze znajdował się w cieniu super gwiazd -jak nie kulturysći amerykańscy,to europejscy zawse byli krok przed nim. Pewnie wielu forumowiczów ,mimo,że widzieli zdjęcia Johna -kompletnie go nie znają z nazwiska. Historia tego kulturysty jest równie ciekawa ,jak przedstawiana poprzednia kariera Helmuta Reidemaiera [...]

[...] ćwiczyłem przez jakieś 3 lata z drobnymi przerwami, potem dłuższa przerwa i wróciłem znów do treningów, forma stała w miejscu dlatego na to się zdecydowałem. Teraz historia mojego pierwszego strzału: Wczoraj kolega przyniósł mi środki takie jak: Testosterone enanthate 250mg Drostanolone enanthate 200mg Te dwie paczki górne z firmy [...]

Chciałbym się podzielić z Wami moją historią i poprosić o Wasze praktyczne porady dotyczące zdrowego przybierania na wadze. Przez większość mojego życia borykałem się z problemem utrzymania odpowiedniej masy ciała. Teraz, z pełnym zaangażowaniem, dążę do osiągnięcia wagi w okolicach 70 kg i potrzebuję Waszej pomocy! Ostatnio zdecydowałem się na [...]