historia treningu

[...] te najważniejsze, dotyczące posiłków, treningów, psychologii odchudzania- przeczytałam, jeśli więc w moje pytania będą się mimo wszystko powtarzać- z góry przepraszam. Moja historia też nie jest bardzo oryginalna- około 2 lata temu zaczęłam się intensywnie odchudzać (dietą 1000 i mniej) oraz biegałam. Schudłam tak 12 kg. (z 76 na 64). Następnie [...]

O mnie: Wiek: 19lat Wzrost: 182cm Staż: ok. 9 miesiecy Obwód pasa: 96cm !!! BF: ok.22-23% Historia: (jeśli Ci sie bardzo nudzi możesz przeczytać :)) ) Wrzesien 2011r. rozpoczyna sie rok szkolny, rozmowa z kolega "moze pochodzimy sobie na siłownie" odpowiedzialem "spoko, mozemy" i tak to sie zaczelo, bez zadnej wiedzy, celów czy nawet ambicji... To [...]

Historia spamu w treningu dla poczatkujacych. Czas na dziesiątą jubileuszową część. ]]] ]]] ]]] ]]] ]]] ]]] ] http://www.sfd.pl/***Czerwiec_wkr%C3%B3tce_%2C_ka%C5%BCda_panna_w_kr%C3%B3tkiej_mini%C3%B3wce.Klepac_w_ty%C5%82ek_%2Cnapi%C4%85c_%C5%BCy%C5%82%C4%99!***-t501004.html Regulamin spamu. 1. Jeśli zapomniałeś czegoś napisać, chcesz coś dodać , [...]

Witam grono Ladies i liczę, że znajdzie sie w nim miejsce dla zbłąkanej, nowej istotki- MNIE :-) Przybywam i proszę o pomoc, bo już kompletnie sie pogubiłam. Historia mojego odchudzania sięga na ładnych kilka lat wstecz, gdy spróbowalam po raz pierwszy zrobić coś z własnym cialem, z ktorego bylam niezadowolona. Nie stosowalam przy pierwszym [...]

Siemka wszystkim. Na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez [...]

HISTORIA: Cześć, Jest sobota znalazłem toszkę czasu, odświeżyłem troszkę pamieć. Pisałem już wcześniej o tym, ale daty jak i wydarzenia wg zdjęć są inne tak więc do dzieła: Od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą [...]

Historia spamu w treningu dla poczatkujacych. Czas na część numer dziewięć. ]] ]] ]] ]] ]] ]] http://www.sfd.pl/***_Maj_si%C4%99_zacz%C4%85%C5%82_%2C_forma_b%C5%82yszczy..._pewnie_kazda_panna_piszczy!_***-t497672.html Regulamin spamu. 1. Jeśli zapomniałeś czegoś napisać, chcesz coś dodać , poprawić - zedytuj swój poprzedni post by zachować [...]

[...] biceps z 37 do 41.5cm Nie trzymalem dokladnie makrosow wiec troche mnie tez podlalo. Kolejnym brakiem szczescia byla kontuzja.. zbity bark i obojczyk na wf (dluga historia i szkoda opowaidac taka glupota }:-( ) i znow przerwa ktora wykluczyla mnie na pare miesiecy,bol w barku ustal jakos w polowie grudnia i od stycznia 2015 [...]

Witam Panów serdecznie. na początek moja historia w skrócie. pierwszy raz na siłownie poszedłem w wieku 15 lat. ale było to tylko w czasie wakacji czyli jakieś dwa miesiące. potem szkoła nauka mało czasu wiadomo. mieszkam z rodzicami i musiałem im pomagać w firmie i to tez zajmowało zawsze duzo mojego czasu. tak więc za bardzo nie było czasu na [...]

[...] ćwiczenia które wykonuję, dietę, suplementację, od czasu do czasu jakiś filmik z treningu i sweet focie ;) Chociaż tego ostatniego nie lubie robić bo mięcho stygnie :P Moja historia z IFBB: ⦁ VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness – Sopot 2015, zwycięzca kategorii kulturystyka do 70kg ⦁ XII Puchar Ziemi Puckiej – Kulturystyka Żelistrzewo 2016, [...]

[...] chudnę jak i nabieram masy, zależy od stosowanej diety, ostatnio ciężko mi bardziej rozbudować muskulaturę i ciężej o lepsze wyniki siłowe. Stan zdrowia: średni, tu długa historia, Mam kolano po synowektomii radioizotopowej zabieg był 14 lutego, obecnie nie mogę ćwiczyć nóg ale lekarz powiedział że od pasa w górę wszystko mogę robić, dodał też [...]

Poznaj to co najskuteczniejsze ... Sztuki walki których można się nauczyć na treningach tworzą dosyć kompletny system walki. MUAY THAI - dobra stójka, uderzenia i kopnięcia MMA - sprowadzenia i praca w parterze KALI - obrona i walka białą bronią oraz pałkami. MUAY THAI Sztuka walki opracowana przez Tajów w celu obrony ich ziemi przed najeźdźcami. [...]

[...] tryb życia (praca w domu przy komputerze) Plan jest taki by robić to co robię do września, nie przejmować się wagą po raz pierwszy od lat, podnosić kalorie powoli do 1700, przejść przerwę od diety i jechać na moim zapotrzebowaniu 2 tyg a potem zacząć poprawną redukcję. Chyba, że moja historia kogoś urzekła i plany mam zmienić. Fotki: to be done.

Historia spamu w treningu dla poczatkujacych. Czas na część osmą. ] ] ] ] ] ] http://www.sfd.pl/***_Jest_ju%C5%BC_ciep%C5%82o..._Maj_juz_blisko%2C_a_bez_formy_po%C5%9Bmiewisko.__****-t493372.html Regulamin spamu. 1. Jeśli zapomniałeś czegoś napisać, chcesz coś dodać , poprawić - zedytuj swój poprzedni post by zachować przejrzystość wypowiedzi. 2. [...]

[...] które wryły się na zawsze w moje serce i moje życie. Niektórzy o tym wiedzą, bo nieraz wspominałam, jak wiele one dla mnie znaczą. Świat Rolanda- to magia, to wciągająca historia, sprawiająca, że chce się tam być, poznać wszystkich, przeżyć to z nimi. Na początku nowego dziennika chciałabym również umieścić najważniejsze dla mnie utwory, [...]

[...] jak sobie pomóc to będę bardzo, bardzo wdzięczny. Widział ktoś Wanderleia Silvę - taki wygląd mi się marzy - tak zamsowany. Wałkuję na chacie sztuki walk, ale to inna historia... Zaraz podam swój plan. Jedną uwagą jest to, że robiłem dziś, czyli w środę triceps. Wziąłem ciężar taki na 10 powtórzeń maks. Na maszynie się trochę zmęczyłem, [...]

[...] obiad... Problemów jest wiecej ( jak chocby przedział na klacie, który urósł jak dzika swinia i nadal rosnie... ) ale to tak "mało" szczegółowo... Taka moja przykra historia ^^. I w tym momencie potrzebuje Waszej pomocy ( dobrze jesli w ogole wytrwaliscie w czytaniu tego opasłego posta - za co dziekuje )! Mój dotychczasowy trening ( [...]

[...] że w dobrym dziale założyłem swój temat. Otóż godzi mi o moje mięśnie... tzn brak kompletnych przyrostów, w szczególności klaty, której poświęcam dożo czasu. Otóż moja historia z siłownia zaczęła się już dawno. Kiedyś około 6 lat temu ćwiczyłem z kolega w domu. Była ławeczka, sztanga i hantle, ale nie było diety. Wtedy poszła siła, bo [...]

Witam serdecznie  Krótka historia: Przygodę z siłownią zacząłem gdzieś 5,6 lat temu. Zawsze byłem wątłej postury jak zresztą do dziś ( szczegóły podam zaraz ). Przez te lata ćwiczyłem po 2,3,4 miesiące i na tyle samo robiłem sobie przerwy albo i dłużej. Chodziłem głównie na siłownie ale i zdarzyło mi się ćwiczyć w domu ( mam swój sprzęt [...]

Witam wszystkich. Z tej strony Laura ;) Zostałam zachęcona do założenia dziennika, nie ukrywam, że wzbraniałam się przed tym :D Moja historia: Trenowałam wyczynowo 5 lat pływanie.. musiałam skończyć, problemy zdrowotne itp, itd.. w każdym bądź razie, już wtedy miałam styczność z siłownią. Na początku były to treningi FBW, wzmacniające. Później [...]