historia treningu

[...] Czyli to co tygryski lubią najbardziej . Efekty? Hmm spodziewałem się, że będzie lepiej… Jedno co wiem, to muszę pracować dalej nad klatką i nogami! A tutaj moja historia z ostatniego roku. Niestety same pirackie programy, to słabo się ogląda… Teraz nie mam czasu, wieczorem może poprawie. ENJOY!!! Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

[...] ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie No i tak dla odmiany noga po treningu %-). Ciekawa historia, bo mimo, że boczków jako tako nie mam, to na przodzie brzucha siedzi 10x tyle fatu... https://farm5.staticflickr.com/4601/24252509567_4eaf47275a_c.jpg

[...] przyzwyczają mocno, jeden dzień w tygodniu będę robił OFF jak już pisałem, wtedy kiedy nie będę miał żadnej aktywności fizycznej. Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie:-( Ogólnie idziemy łeb w łeb z boleściami, głowa też mnie ostatnio bolała, a nigdy(!) nie miałem z tym problemu. Pogoda robi swoje, [...]

Jezus maria, Patik, historia naprawde brzmi strasznie, a przeprawy z polska policja to tylko moge sobie wyobrazic… A co do treningu to sluchaj sie tam, co ci szkodzi byc posluszna, i ulegla jak baranek, hehe, nic nie tracisz na tym, a mozesz zyskac zaskakujacy progres :-)

Jak nie masz na badania to za co zarcie kupujesz :D i za co chciales dopiero kupic LGD? Eh kolejny miglanca pisalem ze z nim to dluzsza historia %-) ostatnio zbieral na wykupienie diety i treningu z sfd a pytal o mase rzeczy typu t3,saa,ph

[...] Kolejnym etapem był makroregion, gdzie moim trenerem był Janusz Poniedziałek i wreszcie – aż do teraz – gra w pierwszej drużynie. Można powiedziec, ze historia zatoczyla kolo, bo po kilku latach pracy ze Zbigniewem Doboszem i Andrzejem Samodurowem od października moim trenerem znów jest Robert Olbiński. Jeśli zaś o [...]

[...] Ważna jest wizualna poprawa wyglądu i siła, ale oczywiście zważę się przed sesją zdjęciową, którą zarzucę za parę tygodni, bo teraz jeszcze nie ma sensu imo. Thiago: historia z mikrofalówką mnie powaliła. Eclipse21: omlecik wygląda konkretnie, ale z aromatem pewnie przesadziłeś. Parę kropel dosłownie wystarczy. Poza tym, wg mnie [...]

Babs, to jest ciekawa historia, bo do tej pory 2 h jechałem w męczarni, a dziś te 3 h naprawdę bez jakichś ekscesów. Wcale mnie to nie dziwi. Żarciem się poobstawiałeś jakbyś co najmniej Tour de France chciał zrobić. Za jednym podejściem %-) Przynajmniej mnie nie odcina na treningu :-P Wyszło 40 g węgli na godzinę mocnego treningu. To nie jest [...]

[...] Złote medale na Mistrzostwach Polski i na Pucharze Polski w kategorii seniorki do 60 kg oraz w kategorii masters kobiet. Armpower: masz jakieś hobby? Bożena Cichopek: historia, turystyka. Armpower: Twoje marzenia? Bożena Cichopek: Medal na Mistrzostwach Świata. Armpower: Czy oprócz Armwrestlingu ćwiczysz inną dyscyplinę sportu? Bożena [...]

[...] uzycie 60%CM.(to samo dotyczy treningu tlenowego-wieksza ilosc uderzen serca/min -to wieksza intensywnosc i odwrotnie). zanim poleca kamienie! oczywiscie,jak pokazala historia-HIT i cala masa technik intensyfikacyjnych,znajduje zastosowanie w treningu od dawna(i to nie tylko wsrod HITowcow)...i to z powodzeniem! (zwlaszcza na zawodnikow [...]

Siema. Właśnie wróciłem z treningu. Jeszcze jestem cały mokry. Biorę się za przygotowanie potreningowego i muszę co nieco podziałać z historią, bo mam niejasną sytuację i przyda się pouczyć. Oprócz tego zostaje fiza i mam lajt już do końca. Potem zarzucę wypis i komentarz. Dziś zrobiłem pewien test... i opłaciło się, ale o tym później.

[...] tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja" Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci rzeczywista wartosc. Nie pisz mi [...]

[...] nie zrobie siadów choc pewnie duzo wiecej by poszło. Żeby nie było tak jak z MC gdzie bez pasa robiłem serie 250kg, a z pasem 200kg nie dałem rady zrobic 1 ruchu. Ta sama historia z siadami w pasie była. Akcesoria mi widac nie służą. 1. Uginanie na maszynie leżąc: 15x10kg, 12x15kg, 12x20kg , 10x25kg, 8x30kg 2. Martwy ciag na prostych nogach ze [...]

[...] wieczerza Tu i teraz i nic dodawać już nie trzeba Wchodzą na scenę, ludzie, ręce do nieba Nigdy za wszelką cenę, bo nie wszystko jest na sprzedaż" "Ta jedna historia prosto z serca Życie jest trujące i wiesz nas uśmierca Z bieługi kawior, ale weź to w cudzysłów Jedyny raz, tu i teraz śniadanie mistrzów Prawdziwy rap o życiu [...]

[...] z pozycją np. za daleko stawiasz stopy. 4. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 obciążenie w funtach 70/80/90x7?/80 70/80/90x7/80 70/80/90x5.5/80 70/80x9/80x7.5/80x8 Podobna historia - ani razu nie zrealizowane założenia planu. Nie dokłdaj ciężaru. Lepiej mniejszym zrób 11 czy 12 powtórzeń. To nie wyścig po rekordy. 5. Wspięcia na palce jednonóż [...]

[...] mamy projekt (właściwie prezentację w Power Poincie) na WOS. Miałem go robić w poprzednią sobotę, ale jakoś nie wyszło, heheh. Dziś kumpel odwalił 90% roboty, została tylko historia sejmu i senatu do opracowania. Jeszcze dziś, albo, ostatecznie, jutro się tym zajmę. W każdym razie, jest konkret, bo strasznie nie chciało mi się tego robić, a on [...]

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

[...] czuję poprzedni trening Pull. 4. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 obciążenie w funtach 70/80/90x7?/80 70/80/90x7/80 70/80/90x5.5/80 70/80x9/80x7.5/80x8 Podobna historia - ani razu nie zrealizowane założenia planu. Nie dokłdaj ciężaru. Lepiej mniejszym zrób 11 czy 12 powtórzeń. To nie wyścig po rekordy. Jak wyżej - nie byłam tego [...]

[...] cofać... Choć i tak jest trochę lepiej niż na ostatnim treningu na którym już w trzeciej serii musiałem zmniejszyć ciężar. 4. Przysiady 80kgx8 80kgx8 70kgx12 70kgx12 Dziwna historia z tymi siadami. Po wejściu na ciężar treningowy zaczęły boleć mnie barki od nacisku - ostatni raz miałem to kilka miesięcy temu. Dziwne, bo robiłem 80kg i bez [...]

Witam po przerwie! Wstępniak Chyba co dzień zastanawiałem się czy nie napisać kolejnego posta, jednak w sumie nic wielkiego się przez ostatnie dni nie działo, no, może nie do końca... Historia dni ostatnich Od zeszłego wtorku, czy środy, wciąż miewam problemy z żołądkiem, przez cały ten okres mam rozwolnienie, jednak uczucie bólu nie jest typowe. [...]