hardgainer

Hardgainer: to o czym piszesz, jest interesujące, aczkolwiek, musisz przyznać, że trening który propnujesz wymagac calkowitej zmiany śiwatopoglądu a to moze nie byc latwe moje pytanie brzmi: co myslisz o treningu który wkleilem wyzej w drugim swoim poscie jako o fbw na początek? mam zamiar wystartowac zaraz po nowym roku z nowym treningiem i [...]

[...] Zaniż delikatnie ciężar w pierwszych dniach i prowadź progresję z treningu na trening. Stosowałem programy treningowe, które opisywał swojego czasu drSquat, ulubieniec czy hardgainer ;) i szczerze polecam. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2018-02-02 09:30:57 Właśnie, małe pytanie co do progresji - napisałeś aby ciężar zwiększać z treningu na [...]

[...] No ale ja nie o tym.. Nigdy koksu zadnego nie bralem i nie mam zamiaru brac. Na suplementy takze mnie nie stac, wiec moje osiagniecia (tym bardziej, ze jestem prawie 100% hardgainer'em) nie sa jakies powalajace, ale zadowolony jestem i nie mam sie czego wstydzic. Otoz z doswiadczenia wiem, i czesc z Was mnie poprze, ze duzo daje wlasnie [...]

hardgainer jezeli mi powiesz co dobrze cwiczyc na skos w domowych warunkach posiadam tylko ławke skosną i drazek w futrynie (w piwnicy raczej sprzetu do brzucha nie mam wiec go nie biore pod uwage ewentualnie to obciazenie ;p) to zarobisz soga tylko zeby to bylo z sensem czy moze byc np. kurde jak to sie zwie ze leze bokiem i podnosze noge do [...]

dokładnie J/W romantyk Nic nie wnosisz do tematu chcesz pogawedzic to do SPAMU . "masz 182 cm ważysz jedynie 65 kg kolejny hardgainer!!! " do czego to miało być bez komentarza

J Hardgainer

[...] - hehhe nie podniecam sie bo sie ne ma czym podniecac :) wlasnie podchodze do redukcji. Zywczajnie 100 kg masy moje kiedys zaczynalem od 65 kg (5 kg niedowagi i maksymalnby hardgainer, 2 lata splita przy minimalnyach przyrostach) jest dowodem na to ze systemy calosciowe sa skuteczne. Nigdzie nie twierdzilem ze jestem super dopakowany i zawsze [...]

"... splitem zajmiesz sie za kilka lat..." hardgainer, wierzysz w to? Nie znam żadnego człowieka, który wziął się za split po KILKU latach FBW. Teoretycznie masz rację, chłopak powinien zacząć od treningów przygotowujących do ciężkiej pracy na siłowni, potem full body workout, a na końcu splity. Ale czy ktokolwiek zaczynał w idealny [...]

[...] przy tych 15-16 stopniach w nocy koszulka cała mokra). Zobaczymy jak to będzie , obecnie też mimo bicia 250mg testa e3d czuję spadek libido . No i mam pytanie jak wygląda kaloryka na cykle z trenu? Cały czas podbijam kaloryke bo czuję jakby waga za mocno leciała( tym bardziej że jestem typowym hardgainer-em ) ale i tak specjalnie nic to nie daje.

hardgainer - jak masz chwile to poradź proszę w wątku: http://www.sfd.pl/FBW_-_zaczynamy-t368204.html Chciałbym spróbować FBW...

haha czy uwazasz,ze hardgainer pominal by tak wazny element? pozdrawiam.

hardgainer, moja bolaczka jest to, ze sila mi idzie caly czas, praktycznie na kazdym treningu sa dokladane powtorzenia albo kilogramy, a masa idzie juz gorzej,, chco to tez pewnei kwestia odzywiania. na plecy nie narzekam ani troche, nigyd nie mialem z nimi problemow, rosna caly czas. nogi cwicze dopiero 2 miesiace, urosly o 3 cm i przyszlo w nich [...]

Muscletech Cell-Tech z serii Performance Najbardziej znany na świecie stack kreatynowy wspomagający budowę masy mięśniowej! Formuła kreatynowa Cell Tech zapewnia skuteczną regenerację potreningową - przyspiesza budowę beztłuszczowych mięśni, zwiększa ich wytrzymałość, a także zapewnia wysoką koncentrację kreatyny w mięśniach. Niezastąpiona odżywka [...]

[...] zamiast ziemniaków to dałbyś oliwę z oliwek lepiej, warzywa też by się przydały 22:30 - przed snem lepiej jajka lub twaróg, nie mówię, że 500 ml mleka jest złe, ale przy takiej ilości ww w diecie to pójdzie Ci ładnie w boczki Chyba, że jesteś klasyk hardgainer, wtedy to co innego 59g tłuszczy to mało, zamiast takiej kopy węgli więcej tłuszczy

Nie rozumiem o co ci chodzi hardgainer. Nie znam żadnego Wodyna, wodziana czy kogoś tam, jestem nowicjuszem i po prostu chciałem sie zapytać kogoś kompetentnego co sadzi o takim planie.

Pacjen nie bardzo wiem o co Ci chodzi. Co tu ma do rzeczy Hardgainer czy Pepo? Obecnie robie 3-4 cwiczenia na trening po 2 serie kazdego w kazdym minicyklu i czasami czuje sie jakbym byl przetrenowany. Mimo, ze kiedys robilem HST z duzo wieksza objetoscia. Twierdzisz, ze to subiektywne odczucie i , ze trudno sie przetrenowac?

masz 182 cm ważysz jedynie 65 kg kolejny hardgainer!!!

Georgu Megaciężki trening przedramion na początku tygodnia to nie jest dobre wyjście- sam wiesz dlaczego... Hardgainer Pacjent wybierze i tak co mu się spodoba więc należy przedstawić mu wszystkie opcje Chciał oceny splitu- oceniamy. Chce zmiany- proponujemy inny typ treningu. Jasne- podaj te tytuły to zdobędę i poczytam. A osobiście czekam na [...]

Hess89 gotowe plany by hardgainer,pojawiaja sie ostatnio bardzo czesto,wystarczy poszukac,przeczytac i bedzie git. znajac zycie,to jak zaczniesz ukladac plan,to i tak trzeba bedzie naniesc poprawki,bo cos spieprzysz. pozdrawiam.

[...] i inne powody). " nie kolego. w duzym uproszczeniu stosuje sie full body 3 x tyg. lub klasyczny split z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg. krzych666 "hardgainer - odrobinę przesadziłeś. Nie ma na świecie człowieka, który miałby tak fenomenalne zdolności regeneracyjne, żeby mógł robić ciężki trening masowy (bo o takim [...]