[...] miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega zmęczenie, rozdrażnienie, senność i niesamowity głód... wpada więcej mięsa, dzień mam trochę dłuższy bo jestem od 4 na nogach#-P blee bez życia dziś jestem... }:-((( W poniedziałek ostatni raz zaczituję przed przysiadem i [...]
[...] wiejski Na obiad w dwóch ratach wpadło 150 g makaronu pełnoziarnistego z piersią kurczaka ok 300 g. Udało mi się znaleźć tą przyprawę węgierską, dość ostra, a'la pieprz kajeński .Lecz smakuje lepiej niż taka zwykła do kury. Suplementy witaminy i sylimarol. Przy mniejszym spożyciu kawy te jedzenie wchodzi mi lepiej, tzn. lepiej odczuwam głód.
Czwartek Konsumpcja: 1. Serek wiejski + chleb żytni pełnozi. 2. Świeżynka + ryż + kapusta 3. Pawełek 4. Serbska pasta paprykowa + makaron durum + szynka + warzywa 5. to samo. Wczoraj w nocy dopadł mnie głód i wszamałem 2 jogurty naturalne Trening Przysiady i tyle. Myślałem, że wybuchnę. Nie miałem już potem siły na nic. /-)_
[...] makaronu durum + sos + warzywa <<< A E R O B Y 30min >>> IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa V 7 jajek M + warzywa VI 250g twarogu chudego + warzywa Suplementacja : Witaminy 3 tabletki Kreatyna 5g BCAA 20g Komentarz : Dobry dzień czuję głód , chciałbym już zwiekszyć WW . Od jutra dodaje 100g WW Pozdrawiam Tyrolex22 :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy taki podzial makro na redukcji przy wadze 93kg ekto i codziennym bardzo ciezkim treninga sw po 2-2,5h bedzie odpowiedni? Suma dobowa: 2895 kcal białka 230 g węglowodanów 307 g tłuszczu84 g I czy moge dodac do tego jakis posilek,jesli tak to jakie makro? same bialko+tluszcze? Bo czuje straszny glod Kwestię makro i kalorii zostawię [...]
bo co oni delegalizuja to od rauz wymyslaja nowe substancje, a biorac po uwage ze w roznych krajach w roznym tempie przebiega delegalizacja to co chwile sa nowe, UK jest tuz po swiezej delegalizacj BZP, spice i melow melow i kilku innych dobrych chemii. Na szczescie to co mnie by potencjalnie interesowalo czyli psychodeliki sa ciagle legalne i [...]
jedz gdy bedziesz glodny 4posilki starcza nie musisz sie martwic ze minelo 4godz a ty nie jadle sjedz gdy poczujesz glod,basen jak najbardziej c zy pileczka halowa i odpoczywaj
[...] się, że będzie takie jadalne,smakuje tak jakby rozpuszczone cappucino, które kupuje się w proszku. Fajnepolecam.. Zauważyłam, że tylko w dni które ćwiczę, czuję wieczorem głód, może powinnam ćwiczyć codziennie pon-pt Chciałabym uwierzyć, że w ogóle zacznę kiedyś chudnąć a patrząc na dziewczyny, które tyją " z powietrza", a po [...]
[...] Myślałam o tym, co napisałam wczoraj o obniżaniu ww. Może lepiej będzie jak nie zejdę poniżej 100.. Czuję w kościach, że teraz może coś ruszy,bo zjadam wszystko normalnie i większy głód odczuwam.. Chyba, że Ty chcesz mi coś zaproponować? 4nndlaczego masz w podpisie nieaktywną stronkę? Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-26 10:04:40
Iza czy mogę mieć jeszcze pytanie? Gdy spożywam ww na poziomie 100-120 czuję się w porządku. Gdy schodzę b.nisko czuję mocny głód; kilka dni temu po porannej 1 kromce chleba i 130 gr wiśni' po południu glukometr( nie mój, ale wujkowy) pokazał 46mg , dwie godz. po zjedzeniu żeby się lepiej poczućTwixa i 100 gr ciastek 112mg. Stąd pewnie moje nocne [...]
e tam nadciśnienie to nie problem głód jest większy dawno kawy nie piłem to mam ochotę albo pół litra herbaty ide zobaczyc i jak sie woda zagotuje to zaleje co mi bardziej spasuje
Ponadto skoro jest głód, to może po prostu za mało kalorii? Skoro to masa, może za mała nadwyżka? Liczyłeś zapotrzebowanie na zero? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html