głuchowski

ups nie wiedziałem,że wyjdą gwiazdki w takim razie ..: MIROSŁAW DASZKIEWICZ :.. Wzrost 173 cm Waga 96 kg Obwód klatki piersiowej - Obwód ramienia 50 cm Obwód talii 78 cm Obwód uda 71 cm Obwód łydki 45 cm ..: HUBERT OLBORSKI :.. Wzrost 169 cm Waga 90 kg Obwód klatki piersiowej 123 cm Obwód ramienia 47 cm Obwód [...]

Sacharoza(biały cukier) i maltodeksryny(carbo) różnią się masą cząsteczkową. Dlatego carbo szybciej opuszcza żołądek i lepiej uzupełnia glikogen. Z tego co pamiętam to indeks glikemiczny mają podobny, więc poziom cukru podniesie się tak samo wysoko, tyle że carbo zrobi to szybciej. Więc nie wiem dlaczego od carbo ktoś miałby się zalać bardziej niż [...]

takie rozpisywanie planow typu podanie ogolnej rozpiski jest bez sensu lekko bo nic nie wiadomo o intensywnosci, a w tym planie Michaila po to sie cwiczy te plecy i nogi razem by zachowac odpowiednia regeneracje i intensywnosc->rozkladu partii nie dobiera sie z pietruchy tylko w zaleznosci od intensywnosci trenowania danej partii. CO do seba81 [...]

1. Zmien trenera albo sama zacznij sie edukowac 2. Nie mysl jeszcze o koksie 3. Sa oporne organizmy ale wtedy sie ciezej i dluzej pracuje aby osiagnac cel, nie ma skrotow w tym sporcie a koks to tylko wisnia na torcie a nie caly tort. 4. Pamietaj ze o dobra oxe ciezko, pewnie bedzie wino, wlosy wypadaja, stawy , moze tradzik, cisnienie i pare [...]

Generalnie polecam wpisać w guglu Paweł Gluchowski i popatrzeć ma jego darmowe materiały na mediach społecznościowych dotyczące treningu hipertroficznego pośladków, obala wiele mitów i dzięki temu na samym początku nie będziesz robiła wielu głupot, które będą przeciągać Twoje postępy w czasie.

Plan jak na osobę początkującą według Traktora wygląda sensownie, sma rozkład ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń powininen zaangażować główne partie mięśniowe oraz wyuczyć odpowiedniej techniki, biorąc pod uwagę pierwsze miesiące trenowania takim systemem. @georgu, to zamieszchłe czasy pewnie były, to nawet ja nie pamiętam kogoś takiego, a też już [...]

Taka wersja jak tu dałeś na zdjęciu jest jak najbardziej ok i sam tak robię bo super czuje naramienne ale jednak nie wznoszę tak wysoko jak na grafice , coś Ala jak tu Głuchowski pokazał ale tu znów ja daję ciut wyżej więc docelowo coś pomiędzy grafika a filmem https://youtu.be/ycXPZBiwIP0 Natomiast tą poniższą wersję odradzam i w sumie [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

Ok robi się zamieszanie, a nie chcę tutaj wojny. Obecnie ćwiczę na Herkulesie, więc widuję zawodników, którzy mają mistrza Świata, Europy, Polski. ŻADEN !!! NIE WYGLĄDA JAK KULTURYSTA, ANI ŻADEN NIE PRZYPOMINA ZAWODNIKÓW ZE ZDJĘĆ POWYŻEJ. Rafał ćwiczył dwubój, więc niech on się wypowie o sylwetkach dwuboistów; chociaż wszyscy wiemy co powie. Tak [...]

Hehe, ja tylko tak na kfilke.... Gluchowski oscara dostanie chyba A lozka wodne to rzeczywiscie jakas lipa, ani spac, ani sie wygodnie ulozyc, nawet aeroby do niczego... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

W dobrym towarzystwie się jak widać obracasz ... a to Głuchowski, a to Porczyk .. Każdy kiedys jest na masie, no i wtedy nie wyglada się rewelacyjnie Sa nawet tacy co całe życie sa na masie Też cholerka muszę zrzucić niezłych parę centymetrów w pasie hehe bo teraz mógłbym dzieci straszyć. A propos dzieci, to dziękuję pani psor za tak dobra [...]

Dzięki... Fut. Obawiam się że kto jak kto, ale on nie mógł być niedoinformowany... Prawie że zawodowy dietetyk... Z resztą chyba w jakimś wywiadzie sam głuchowski napomniał że nawet wśród zawodowców, ci co stosowali inse czasem kończyli w szpitalu...

Głuchowski to pewnie wiele rzeczy by polecał jakby miał w tym interes ;-) %-) Słyszałem ze ten Tationil ktos tam miał u mnie, kolega moze z Włoch załatwi ale to sie okaze dopiero.. Bardziej chodziło mi czy ktos w Pl tego uzywa czy faktycznie mozna u nas dostac..

troche siedze w kulturystyce ale glownie open, 212 no i cp i teraz sprwdzilem, bo nigdy o nim nie slyszalem. A to trochę mnie dziwi, bo Max Lukas ma kontrakt z 7Nutrition. Jest zawodnikiem od kilku/nastu lat, a ostatnio w Portugalii na Mr. O amatorów zdobył złoto w kategorii Masters. Gość o tyle ciekawy, że właśnie nie preferuje ciężkich [...]

Są informacje o których nie wszędzie się powie, szegolnie za darmo Dzięki! Taka też była argumentacja - to forum miało być pewną alternatywą... hmm... półśrodkiem między całkowitym brakiem trenera i ćwiczeniem na własną rękę a prowadzeniem. Przynajmniej tak to brzmiało w przypadku zawodnika, który zachwalał. To co mnie też ciekawi - tutaj [...]

ale betoniary. jakies marne te sylwetki. 20 lat temu zdecydowanie lepiej to wygladalo. brzuzka strzelinski gluchowski karpinski maszewski pozniej olejniczak piotrkowicz slodkiewicz. wydawali sie wieksi i zdecydowanie bardziej proporcjonalni. Na takich zdjeciach to slabo widac by dobrze ocenic

Każdy chce się z czymś przebić, dużo supli nie idzie wyczuć, czy coś działają czy nie. Reklama sam się kiedyś kierowałem ile ja hmb zjadlem jak gluchowski i strzelinski jeszcze rekalmowali. Rzeźbiarz męskich ciał %% Ja mocno wierzę np w witaminy syntetyczne, a teraz wcinam sporo adoptagenow. Czy to działa i czy coś daje ciężko odpowiedzieć. Wydaje [...]

Każdy chce się z czymś przebić, dużo supli nie idzie wyczuć, czy coś działają czy nie. Reklama sam się kiedyś kierowałem ile ja hmb zjadlem jak gluchowski i strzelinski jeszcze rekalmowali. Rzeźbiarz męskich ciał %% Ja mocno wierzę np w witaminy syntetyczne, a teraz wcinam sporo adoptagenow. Czy to działa i czy coś daje ciężko odpowiedzieć. Wydaje [...]

ale betoniary. jakies marne te sylwetki. 20 lat temu zdecydowanie lepiej to wygladalo. brzuzka strzelinski gluchowski karpinski maszewski pozniej olejniczak piotrkowicz slodkiewicz. wydawali sie wieksi i zdecydowanie bardziej proporcjonalni.

A skąd wiesz co potrzebuje? Gdzie tu jest coś napisane na ten temat? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2022-06-20 12:09:35 Sorry za 30zl od "ekipy" (brak nazwisk) to nie da się dostać nic miernego, coś ala fabryka siły czy jak to się tam nazywa, nie mówiąc o dobrym, nie mówiąc o gościu który pyta w dziale doping ergo jest na bombie, pisał, że [...]