głuchowski

Piotr Głuchowski w wywiadzie opowiadał jak Paweł Filleborn doradzał im sposoby na ominięcie kontroli antydopingowej na podstawie moczu. Mieli ze sobą wężyk z moczem kogoś innego, który kamuflowali w bardzo wyrafinowany sposób %-) Jeżeli jesteś ciekaw to obejrzyj sobie cały reportaż o koksie w polskiej kulturystyce. Co prawda sprzed paru dobrych [...]

Myślę, że wszystko zależy od ilości proszku no i indywidualnych uwarunkowań/gustu. osobiscie pijam czyatlem rowniez relacje duzych chlopow ktorzy radza sobie spokojnie ale o ile sie nie myle Piotrek Gluchowski juz nie lubi zbytnio wtedy mieszanka dobrana pod gust smakowy BCAA Xplode z CARNI LINE® swietnie sie sprawdzi w roli gainera [...]

Moj znajomy robil nogi przez 14 dni pod rzad tak jak radzil Gluchowski i poszly kolo 3cm a jesli chodzi o sile to ze 110x6 do 180x2 :D tez fajny sposob ale nie dla kazdego :-P

Tak wiem, bo na kursie trenera personalnego w Poznaniu o tym mówil;) choć też Gluchowski swoje teorie a Slodkiewicz swoje... Ja to rozumiem, ze to teorie według nich dobre i dobre dla nich samych;) ale ktoś świeży ma wtedy mętlik w głowie...

Tak wiem, bo na kursie trenera personalnego w Poznaniu o tym mówil;) choć też Gluchowski swoje teorie a Slodkiewicz swoje... Ja to rozumiem, ze to teorie według nich dobre i dobre dla nich samych;) ale ktoś świeży ma wtedy mętlik w głowie... tylko wiesz, u nich towar leci pewnie w kosmicznych dawkach i bardzo dobrze znają swój organizm póżniej [...]

http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html mam nadzieje ze Ci rozjasni wiele spraw. Ty zdaje sie u Lukasza cwiczysz, z tego co kojarze byl drugi po Gluchym jesli chodzi o przysiady. Gluchowski wstawal 320kg bez sprzetu zadnego a Lukasz 300 czy 310...niepamietam juz dokladnie. W WL mial 225kg przy wadze 110....tyle w [...]

Teraz ćwiczę na dwóch siłowniach, na obu wywołuję ból dupy \-) Dzisiaj na fitneosowo-bananowej Piotrek Głuchowski prowadził kurs instruktorski. Technologia poszła naprzód i żeby mieć papier wystarczy spędzić 5 dni na siłowni, bo tyle trwa szkolenie i zresztą tyle czasu ta banda spedalonych ciot spędziła na ćwiczeniu. Dzisiaj jeden przyszły [...]

Ze zwierzęcego mam tak: 200g twarogu poltlustego 300g fileta 200g schabu 10 jajek daje to lacznie 210-220g bialka zwierzęcego + 20g bialka z wheya = 240g bialka co daje okolo 2.6g bialka na gm masy ciała, wiec nie jest git wg mnie, a tez zbyt duża podaż paradoksalnie utrudnia budowę masy a nie wydaje mi sie bym cos lepiej rosnal na 3gramach bialka [...]

Podoba mi się to co powiedział P Głuchowski. Wkurza mnie jak ktoś mówi że Coleman miał tylko duże mięśnie. A Ja uważam że miał wszystko czego wymaga kulturystyka i do tego największe mięśnie!

Tony koksu? Startował w zawodach gdzie były testy antydopingowe, a wiec raczej był czysty, a już wtedy jak startował w tych zawodach miał imponującą sylwetke. BUHAHAHAHA!!! Nawet Piotr Głuchowski w wywiadzie opowiadał jak Paweł Filleborn doradzał im sposoby na ominięcie kontroli antydopingowej na podstawie moczu. Mieli ze sobą wężyk z moczem kogoś [...]

wiesz ze to nie kwestia cwiczen tylko genetyki.... Kojarzysz taiego zawodnika Piotr Gluchowski i jego szpare na klacie, ta klatka w okresie jego swietnosci byla olbrzmia ale tez mial przerwe i nic z tym nie da sie zrobic to kwestia genetyki!!!!

Wyniki: DEBIUTY 8 Mościcki Jakub 10 28 Zacharski Jakub 7 39 Więcek Jarosław 11 50 Motyka Robert 6 55 Padło Rafał 3 61 Kellas Wojciech 8 72 Wróblewski Arkadiusz 12 76 Trębicki Andrzej 9 78 Rasiński Piotr 5 79 Jędrzejewski Michał 2 80 Łabunowicz Mirosław 1 19 Kamieniak Artur 4 WETERANI 7 Woźniakowski Mirosław 9 15 Ciechan Paweł 5 30 Kozłowski Artur [...]

imo jak robisz super technicznie z max mm to przedramiona mocno czuć a jak sie dopyierdoli ciężaru, troche pooszukuje i w miarę wolno opusci w fazie negatywnej to biceps też sporo dostaje, no ale zaraz tu przyjdzie kołcz i nas zgasi %-) Przemek kto tak wg prowadzi te zajęcia? wspominales kiedys że Piotrkowicz czy Głuchowski ?

Demolub rekordy wystarcza w podstawowych cwiczeniach zrob w takiej kolejnosci : box siad 165- a moze i 170 ale to jak rozprawisz sie ze 165 ostatnia rozgrzewkowa powinna byc na 155-157,5 x1 przedostatnia rozgrzewka na 145-147,5 x1 poprzedzajace serie nie wiecej jak 2 powt nastepnie wyc glowa w dol skoro poprzedni rekord byl stylem oszukanym to [...]

zawody super 8-) bylo 22 uczestnikow i jedna uczestniczka co do samych zawodow i sedziowania to jednak musze przyznac ze Piotrek Gluchowski ogarnal to swietnie, nie bylo zbednego machania tylko pelne ruchy i jeszcze byl zakaz odbijania co mi sie bardzo spodobalo bo wkoncu wyciskamy tak .. a nie odbijamy wysilek niby 3 minutowy ale do siebie [...]

paczka przyszla wczoraj i nie moglem sie powstrzymac zeby nie przetestowac najpierw przedtreningowki x-plode:) zrobilem wczoraj trening pleców (głównie górna czesc) - zmiana w planie treningowym bo dzis wieczorem Piotr Głuchowski z Olimpem przyjezdza do mnie na silke organizowac konkurs w wilokrotnym wyciskanu :) a nie chce byc ostatni;p [...]

Dodam swoje 3 grosze jako że od mojego debiutu minęło raptem 2 tyg. Obecnie mam 36 lat, o starcie to sobie marzyłem jeszcze w szkole średniej wiedząc na VHS Doriana i spółkę czy też w czasopismach polskivh asów jak Brzózka, Strzelinski czy Gluchowski. Pot jednak różnie się to potoczylo, kilka lat bez treningu ale wróciłem... I dalej tlił się plan [...]

W podciąganiu nie dokadaj więcej niż 2,5kg. Pomyśl w perspektywie 6miesięcy ile już będzie na sztandze. Nie podpalaj się nie ma co. Co do środka klatki. Masz taką genetycznie (Piotr Głuchowski) i jedynie co możesz to rozbudować całą klatę. Przerwę będzie ciężko zniwelować.

tutaj właśnie można dyskutować ,też zawsze wykonywałem to ćwiczenie jak opisuje masti natomiast P.Głuchowski zaleca wykonywanie tego ćwiczenia w zdecydowanym tzw kocim grzebiecie ;-) także trzeba kombinować co dla kogo odpowiednie

No, Luki %-) Mówię, nie było tam nikogo większego. Karmowski, Guran wyglądali przy nim jak dzieci, już nie mówiąc o innych gwiazdach jak Paweł Głuchowski itp %-)