[...] banan, 2x wasa, warzywa - indyk, karkówka, ziemniaki, smalec, warzywa - łyżka kapusty z bigosu, chleb, twaróg + mleko do kawy, woda z cytryną Pierwszy posiłek po 15:00 bo miałam badania, na które trzeba było być na czczo. Ciężko było, ale jakoś przeżyłam. Tylko trochę obdrapałam tynk ze ścian ;-) Suple: - letrox, B-complex, guarana, therm energy
Weź 3 solo kapsy i zmierz puls/ciśnienie (elektroniczny ciśnieniomierz). Guarana miała pewnie zawyżoną ilość kofeiny swoją drogą. Może oczekujesz innego efektu- geranamina nie telepie.
Wypiska treningowa będzie jak będzie, za to na razie suple sobie rozpiszę, bo tu się czasem coś zmienia: /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Codziennie leci: - Olimp Chela-Ferr Forte (żelazo z dodatkami) - 1 kaps - Joint Therapy Plus od Treca - 2 kapsy - magnez + wit. B6 - 1 kaps - ashwagandha z guaraną - 1 kaps - omega 3 [...]
[...] Labs Leviathan reloaded MHP Dren Cytogenix Xenadrine Hardcore RFA-X. Gaspari Nutrition Mitotropin na tą chwilę mam spalacz "podstawowy", że tak to ujmę z TRECA z składaem: guarana, wininian kreatyniny, ekstrakty z herbat, tyrozyna, chrom chciałabym może spróbować z czymś nowym, ale czy to dobry pomysł?:-> [...]
pokolorowane wyrazy, które ni jak mają się do kontekstu tego co miałam na myśli:-> co mam na myśli mówiąc chemia? czy każda "chemia" to zło? guarana, ekstrakt z zielonej herbaty, e.z zielonej kawy, e.z białej herbaty, e.z pieprzu czarnego i l-karnityna-którą też podałyście w protokołach to samo zło? Marta nie musisz mi pomagać, ale też nie musisz [...]
Melduję, iż otrzymałam suplementy, za co sponsorowi, firmie TREC serdecznie dziękuję- wykorzystam je najlepiej jak potrafię :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbdb2c904be54703a8b455494905c49e.JPG Opis otrzymanych produktów: WHEY 100 to uniwersalny produkt dla każdego, idealny do codziennego uzupełniania białka, który szybko dostarcza dużej ilości [...]
[...] z tej gorączki i pracy non stop ostatnio na noc, mało regeneracji itp. Dziś po 4 godzinach snu pobudka i jedziemy na stójeczke do GB. Suple: 1x Witaminka HI TEC 1x power guarana 75g Carbo (po treningu) 4g BA (przed treningu\ie) 3g argininy (przed treningiem) 4g Jabłczanu 20g BCAA po treningu. później już tylko porcja białeczka do posiłku. [...]
[...] od niej troszkę przerwy PIĄTEK po 2h snu pojechałem na BJJ z rana cały dzień 6 posiłków, 3 z nich to ryż i kura :) suple jak zwykle 4g jabłczanu 3g Argininy witamina guarana 30g Hi anabol 15g BCAA SOBOTA sama siłownia wyciskanie na płaskiej 4/88 4/98 4/98 1/108 1/110 zarzut 4/64 4/74 4/74 1/78 1/78 podrzut 4/54 4/58 4/58 [...]
[...] musli i 20g rodzynek , 40g HI ANABOL! to śniadanko nigdy mi się nie znudzi, z doskonałym białkiem o smaku orzechowym! przed treningiem 3g Argininy 4x TCM 15g BCAA 2x Power guarana (jako że krótki sen a wiedziałem że będzie intensywny trening) po treningu 15g BCAA 4g BA posiłek po treningowy, ok 300g pieczonych ziemniaczków, i 200g kurczaka z [...]
najprawdopodobniej koniec października dziś samego rana Boks śniadanie 180g pieczywa pełnoziarnistego i chuda wędlinka Suplementacja przed treningowa 35g AMG 2x POWER GUARANA podczas treningu 15g BCAA po treningu 30g Hi anabol + banan 4x TCM za chwilkę będzie posiłek 100g białego ryżu 200g piersi z kurczaka i trzeba jeszcze dziś zrobić bieganie [...]
9.10 Jak dobrze ze juz we wtorek na silownie bo wk***ienie mega }:-( w tygodniu powinno mi przyjsc 5-htp ( zbiera pozytywne opinie , lepszy sen regeneracja i poprawia humor) jeszcze nie wiem czy bede bral je w celu regeneracji i lepszego wysypiania na noc czy z rana zeby zbijac kortyzol i poprawic humor dzieki serotoninie Guarana sciteca za 5zl z [...]
REgenat, nie wiem czy wyrabiasz 2000kcal , wg mnie brakuje herbaty z guaraną nie piję, jak mam potrzebę pobudzenia biorę kapsułkę Guaranax z Olimpu poparzenie słoneczne może spowodować opuchliznę, dlaczego warzywa konserwowe nie są dobre? bo: - nadmiar octu szkodzi - chyba wszystkie puszki konserwowane są m.in. cukrem, który nie jest nam do [...]
Martucca , dziękuję;-) ale i tak jeszcze duuuużo pracy mam nad sobą i nad swoją głową. Obli, You make my life tymi węglami, mogę sobie owoce teraz wrzucić w DT. Nowy rozkład wybił mnie trochę z wyczucia i przyzwyczajenia ale to nie problem. _________________ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 88 10 czerwca2014 TRENING Nie pamiętam juz jak mi się w ten dzień [...]
Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]