Witam Na początek oczywiście kreatyna/białko/gainer/ew. bcaa Do mocniejszych treningów źródło kofeiny : kawa/herbata/yerba/guarana No i oczywiście popraw diete, ponieważ to podstawa pozdrawiam
powiem szczerze ze na mnie tez guarana dziala znakomicie dobra na pracowity dzien i do nauki ogolnie z własnych doświadczen polecam mam jej sporo to biore - a mam sproszkowany korzen w roznych okapwaniach ale mam chyba z 5kg ponad jeszce heheh a lyzeczka stawia mnie w swietnej kondycji do pracy etc
Kurv... Guarana i kofeina to te same substancje, tak jak teina i kofeina. Czy schudniesz to zależy od twojej diety. Na pobudzenie najlepsza jest efedryna z mocną kawą, a dla leszczy sama mocna kawa. Potrzeba moderatorów, bo poziom forum spada, Amen.
Widzę, że jest trochę wątpliwości: Guarana jest źródłem kofeiny, tak samo jak kawa i herbata. Aktywny związek jest taki sam, choć czasem ma różne nazwy, odpowiednio guaranina, kofeina i teina. Cały czas jest jednak to ta sama substancja. Jedyna różnica polega na szybkości uwalnianiu kofeiny, dlatego różne działanie. I nie ma tu mowy o potęgowaniu [...]
Jak chcesz brać tylko przed treningowo to Iron horse, jak chcesz brać codziennie i poprawić swoją wytrzymałość to BA+kreatyna codziennie 4-5g bcaa przed treningiem + kofeina, guarana moze Cięnie klepnąć.
guarana wchlanai się wolniej ale przez to nie uzyskujemy tak wysokiego stęzenia we krwi, jak w przypadku małej czarnej... jak się czuejsz osłąbiony to kofeina ci nic nie pomoze bo ona działa na uklad nerwowy.. pobudza. motywauje "nakręca" niektorych nie, zalezy od "ludzia" Moze jesteś przetrenowany?
No to tak: Minimum 8h snu,lecytyna, dobra dieta i dobry zestaw witamin i minerałów aby nie czuć tak bardzo zmęczenia. Jeśli chodzi o typowe pobudzacze poszukaj czegoś z stymulantów jakis stack kreatynowy lub spalacz tłuszczu z dozwolonych stymulantów. Najprościej to kofeina + guarana ;)
Tylko hitec nie ma czystego aakg. Myslalem wlasnie w przyszlosci np o cyklu na hyperfusion+power guarana+np jakis pomper. do tej pory cwiczylem na kofeini i jako pobudzacz calkiem ok. chce powoli brac sie za suple, z glowa :)
diete masz dobrze ulozoną?? na energię moze byc kofeina/guarana, albo jakas przedtreningowka np. s.a.w.- na redukcje sie nadaje, bo nie ma cukrów. odpowiedni trening+cardio, a na dalszym etapie mozesz wrzucic jakis spalacz