[...] wycięty z drewna. Nogi widać że kalistenik, bo chudziutkie;) BF na oko 12-15%, ale na oko to chłop na wsi umarł, chcesz się bawić w ocenianie BF to kup fałdomierz i mierz grubość fałd, heh, to jest prawdziwy profesjonalizm;) Fajnie że robiąc SW robisz progresje pod trudniejsze ćwiczenia gimnastyczne, a nie jak prawdziwy kalistenik HOHOHO, JA [...]
Nom sylwetka ladna ale nie potrafisz jej pozadnie zaprezentowac!pocwicz przed lustrem wtedy bedziesz wiedzial gdzie popelniasz bledy!reszta jk mowia inni szerokosc i grubosc plecow klata szcegolnie gora i srodek takie moje zdanie!ogolnie Estetyka na + pozdrawiam
Stosowales kiedys juz samooopalacz? Jesli nie pamietaj o kilku zasadach - inaczej grozi ci to tym, ze bedziesz sie tydzien ukrywal w domu, z powodu plam jakie powstana na skorze Samoopalacz musi byc nalozony niezwykle rownomiernie - kolor skory zmienia sie dopiero po ok 8 godzinach i wtedy wychodza wszelkie niedoskonalosci. Trudno jest sie [...]
dokładnie nie łapie fatu, wiec wyglad sie nie pogarsza, ale miesnie skas musiały sie wziac, bo sa grube, nie widac tu moze tego ale jakbym dał zdjatka z boku to wtedy ładnie by było widac ich grubosc , pozdrawiam
chlopie zejdz z ta objetoscia na triceps, plecy, barki, klata (robisz chyba 10 serii na wysokiej intesywnosci i objetosci WL, jesli Cie dobrze zroumialem) KLata-plecy w superserii, ale tylko przy niskiej intesywnosci (ok 50-65 % CM) i bez prostownika tz. klata-najszerszy grzbietu (grubosc i szerokosc). Triceps po dniu treningowym klaty to b. zly [...]
w proszku wychodzi najlepiej w kaps. to raczej mega capsy ponadto uwago Pepo sa jak najbardziej trafne im wieksza masa mięsni i grubość portfela tym wieksze jest uzasadnienie dla aminek
Też byłem raczej za 7828, ale nie ze względu na to, że wydaje się być solidniejsza (bo jeśli chodzi o solidnosc to 7810 jest górą), ale ze względu na to, że posiada skos ujemny. Może ja przedstawie wszelkie "za" i "przeciw" obydwóch ławek: Thorn 7810 Za: 1. Wytrzymalsza wg. danych producenta 2. Klasyczny modlitewnik 3. [...]
ja bym ci proponował lekką mase 4-6 tygodni 1.każda partia 2 razy w tygodniu , trening w systemie A,B,w,A,B,w,w A: klata, barki , triceps, brzuch, łydki B: Uda, Plecy, barki , biceps, przedramie 2. a]ćwiczenia złożone wielostawowe podstawowe (przysiady, ciągi, wyciskania, podciągania) progresja ciężaru 12<10<8=8 zapas ok. 2 powt. [...]
zrób sobie zdjecie ocenimy, maszyny kłamia ;-). Poproszę tez bys złapała sie za fałdy na brzuchu i udzie i łydce i zmierzyla ich grubość Powinnas jesc bardziej urozmaicenie, kurczaki i olej lniany od razu wywal z diety, to juz ci si epoprawi
Najlepiej samemu zrobić. Znajdź z 10 deskę po 1cm grubości. Zrób w każdej z nich otwór na długą śrubę, wsadź ją a od góry naółóż nakrętkę. Poluźniając nakrętkę będziesz mógł przekręcać deski na bok i dostosowywać grubość całego "aparatu" do własnych wymagań
"Knife - cwiczac na silowni zyskujesz sile i mase i to jest udowodnione i wiele osob ma z tym doswiadczenia" A i tak będziesz słabszy od osoby mającej daną wagę naturalnie i trenującej. O to chodzi! Zgadzasz się? "wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem" Jest to problem! Podbijesz na pewien czas - a potem [...]
bo są ćwiczenia na szerokośc i na "grubość" najszerszego podciaganie i trening na siłowni jednego dnia ?? bez sensu podaj swój plan jeżeli możesz bardzo jestem go ciekaw
[...] grupa. hmmm "3 serie" i "12,10,8,8"... coś tu nie tak ;) Nie robisz żadnego ćwiczenia poszerzającego plecy. Wiosłowanie w zasadzie wpływa głównie na grubość mięśnia - a nie na szerokość. Dodaj koniecznie podciąganie na drążku lub ściąganie na wyciągu - i to jako pierwsze. Szrugsy jako ćwiczenie na kaptury przerzuć do [...]
"podwójne wiśnie" ??? jesli tak to rozmiar zblizony. grubosc cos jak chlorchinaldin ma ta metka, a smak slodkawo gorzki, mi sie najbardziej kojazy ze slodzikiem :D