grekar9

[...] cebulką, kurkumą, szczypiorkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/532f1c9f54e843bdb802c1f87f37959f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae75ac55ce74ce7aea63bdca406eb41.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-15 10:20:40 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f36e398a8bf24948bdd06de451992a48.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-15 10:21:31

Dla każdego cos dobrego ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99c51ff7581b4d51b88f233b8faec791.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d8ed4f055cd4754a2b8ce6ea8f63b56.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 13:49:55 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78919f52f17b4a3d8d17bc9d4438cdfa.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 13:50:54

Dzien hamburgera /SFD/Images/2015/3/27/9513726fead545928f67427048e87a5c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-27 11:30:25 /SFD/Images/2015/3/27/8bc2dae8d95a4b14bd41d8661fd804de.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-27 11:31:09 /SFD/Images/2015/3/27/0d501a7235d54fe3a0506b3a348b9d03.jpg

[...] dajesz kakao i mixing. Wlewasz warstwami. Biała,czarna,biała,czarna,biała,czarna...albo jak wolisz odwrotnie:D W przypadku keksówki wzdłóż, w przypadku tortownicy na środek, masa sama sie rozejdzie. pieczesz ok 50-60 min na 180 stopni Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-08 19:18:35 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-08 19:20:34

Jelito nie jelito, ale wizualnie daje radę:) chyba Następnym razem zrobię drożdżową hantelkę:-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-15 20:57:04 Wyszło by zdecydowanie lepiej niż jelito %-) Jutro z okazji kolejnego dnia urlopu zrobię Drożdżową hantelką z Syntraxem}:-(

[...] brokuł i ziemniaczki robione na parze+natka) zalane olejem rzepakowym. Jeszcze chyba pączka z budyniem opi. przed treningiem}:-( parcie na słodycze mnie naszło po roku nie jedzenia słodkości http://fotoo.pl//out.php?i=700451_img-3801.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-21 15:32:28 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-21 15:34:39

[...] na rehabilitacje, jak mnie wcześniej wpuszczą zachaczam bazarek, skupuje składniki i pizzojazda Pitbull pamiętaj, że sekretem pizzy jest ciasto, i czas wyrabiania narawdę ma znaczenie, pomęcz się te 10 min i gwarantuje, że będziesz happy8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-24 10:01:00 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-24 10:09:06

[...] na trawie? Podaj ludziom na antenie przepis na omleta z Afganem i białkiem, a nie jakieś tam kiełbaski wędzone8-) @t work/ łosoś w miodzie ze śląskimi i warzywka duszone w sosie kawowym http://fotoo.pl//out.php?i=712862_imag0060.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-03 11:52:42 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-03 11:53:11

ja dopiero obiad.... z roboty późno wróciłem.... To aparat w łape i dajesz to tu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-03 18:28:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0947d6726e174e7ea7a1c4c6bab11ea1.jpg

skakałem sobie po stronkach- mnóstwo dobrego żarcia widzę aż tu takie coś: Paliwo orzechowo-biegowo-rakietowe http://fotoo.pl//out.php?i=713287_imag0033.jpg grekar9 możesz objaśnić co to jest i jak to się robi że jest "rakietowe"???8-)

[...] plasterki salami z ziołami, grillowana papryka czerw z cebulką, kawałek grillowanego boczku, smażony udziec mielony wołowy, kabanosy, żółty ser i kapary.+posypka bazyl i oreg. Cheat Heaven http://fotoo.pl//out.php?i=722607_imag0077.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-12 09:48:26 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-12 09:50:26

%-) nie bardzo, bo dojadlem polowe drugiego talerza %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-14 17:50:50 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-14 17:51:01

napisz jak to plutonium się sprawuję Kiedyś wydawało się duużo lepsze, ale i tak uzywam go tylko jak robie bajsa. Oprócz rozkosznego pieczenia w mordkę, jest fajna, twarda pompeczka. Alej jak na tą godzine o ktorej sie stoczylismy do piwnicy oba daly rade ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-17 09:33:27 dzięki

Dziś bez szału, wołowe pulpety z szafranem, kardamonem, bazyl i oreg, olejem sezamowym, orzechami laskowymi,nerkowca i słonecznikiem+makaron razowy spagetti+jogurt nat+pomidor+natka http://fotoo.pl//out.php?i=730479_img-4086.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 15:11:57 Gdzie dostales razowy spaghetti?

Dziś kolację miałem bardzo urozmaiconą...białko z mlekiem, a obecnie popijam białko z wodą i oliwą :-D nie mam dla kogo juz gotowac to mam wyj**ane Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 01:30:32 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 01:29:17

[...] tamtego roku bo na redu bylem, a kebab to 1 kupiony fastfood od paru ladnych miesiecy :-D tylko winny sie tlumaczy, ale dzis mam dobry humor i postanowilem zrobic wkoncu dzien wolny od gotowania, bo od 5 lat 3/4 dnia spędzam przy garach};-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 13:17:45 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 13:18:31

grekar9 tak:) Ten akurat był testowy i wszystko zblendowałem, ale podam Ci na swój ulubiony 3 jajeczka bez ubijania, 3/4 łyżeczki proszku, mąka najlepiej pytlowa, żytnia lub pszenna ok 5 łyżek(masa ma być gęstrza niż naleśnikowa) banan w kostkę i tarte jabłko. Do tego ok 30g odżywki białkowej + 2-3 łychy mleka. Jajka+proch+mąka--->blend banan w [...]

[...] razem grillowany ogórek gruntowy oraz naleśnik z maki ryźowej ;) /SFD/Images/2015/6/3/773e4c2f5b154aa085c5c7738036b8a2.jpg /SFD/Images/2015/6/3/aaa0f2f6a1c8490c8ea364ca35b89b97.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-03 15:52:30 /SFD/Images/2015/6/3/86dc077ad6a14488906205f14a0c6a7b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-03 15:53:02

Roladki wołowe od teściowej 8-) /SFD/Images/2015/6/7/6a5d85a15bab49b19cf2efd6b74716e7.jpg I serniczek od mojej Słodkości 8-) /SFD/Images/2015/6/7/198f787343934980b670c71d56e4527e.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-07 15:02:41 /SFD/Images/2015/6/7/793465ca83074e8e9e5c9aba73e865b9.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-07 15:03:13

No i wymyśliłem %-) /SFD/Images/2015/6/15/c564892383bd4f49a645a28d3e1fe3e1.jpg /SFD/Images/2015/6/15/d999aaced02543efba9c5450743bc483.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-15 18:43:57 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-15 18:44:28