grekar9

;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 18:57:54

rano 50g owsianych+30g sciteca 20 balkana clen lub eca trening siłowy/ dwie partie bieg z kevlarem 15 kg + co chwilę pompki po treningu pół kg mięsa 20 bałkana pare h później pół kg mięsa kolacja 250g twarogu z 30 g sciteca witaminki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 19:52:19

zmieniłem "suplementy". liczę, że będize moc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 19:56:17

. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 21:54:43

jadę klatkę skatować 3ćw po4sx po 30 powt. + rozpiętek z 50 tysięcy. uroki winsa, a później efkfa i na rower się opalać. mija mi 8 dzień na węglach 50 g do śniadania. jest cudnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 05:39:44

ch**a jednak widać ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 09:03:22

wyglądasz jak byś 120 z palcem w dupie za przeproszeniem bez obrazy wyciskał, ale fakt, nie to się liczy, klata nie jest wyznacznikiem siły Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 09:09:31

Jadę z kevlarem pobiegac 30 min + pompki + barki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 13:13:40

https://www.youtube.com/watch?v=Qk4bBJKLyHU Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 19:32:04

wynalazłem coś niesamowitego. jest ledwo przed 21 a mi się oczy zamykają, polecam każdemu kto chce zrzucić dużo kg w krótkim czasie a ch... idę do wyra Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 20:30:16

Nananna https://m.facebook.com/photo.php?fbid=635998106508412&id=541615529280004&set=a.541710062603884.1073741828.541615529280004&source=48&_ft_=qid.6038675134788077710%3Amf_story_key.-5438776356093216275 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 02:25:12

Akcja taka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 06:50:00

ja znalazłem sposób ;-) na bezsenność mimo temperatury w domu. Ale przebudziłem się po 2 w nocy, poleżałem chwilę i znowu wstałem ok 5 rano, ale jest git. Jak tam? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 09:46:44

wpisz na allegro podkoszulek na ramiączka i masz od cholery tego...albo na odlotach ;-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10522100_693349410736671_8561583314216534098_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 16:28:44

Spotkałem go. ma całą aptekę do ogarnięcia :-) bałkanica będzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 19:44:54

#-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 10:46:32

może cheat day sobie zrobie dziś? 9 dni na węglach poniżej 50g doba hmmm Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 15:05:06

nowe białeczko sfd jest eco v3, trzeba stestować koniecznie niech dadza za darmoche to moge spróbowac%-)

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/p180x540/10574370_349941361797509_8743095326669542996_n.png Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 18:51:41

w łydę bij, w łydę! albo w rdzeń kręgowy, będziesz jak wolwerin, tylko zamiast być żelazny będziesz oleisty Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 19:21:02