grejpfrut

Smak nawet dobry, coś jak grejpfrut z cytryną, czy jakieś inne cytrusy. Trochę wali chemią, ale piłem gorsze. Rozpuszczalność 10/10, smak 8/10

[...] dół (8x3) - 17,20,23,28,28,33,33,33kg 1C: przysiad tylni (8x3) - 17,20,23,28,28,33,33,33kg Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 10g cukier do herbaty, 150g grejpfrut, warzywa 2. 200g pierś kuraka, 50g kasza, 10g olej lniany, warzywa 3. 200g pierś kuraka, 200g ziemniaki, 10g oliwa z oliwek, 2 kapsy omega3 4. 200g pomarańcza, 30g [...]

Układanie diety zbilansowanej to jakaś masakra jest... Wyszło mi coś takiego: Jaja kurze całe - 210gr Płatki owsiane - 60gr Figi suszone - 50gr Whey Protein 80 - 30gr Pierś z kurczaka - 100gr Brokuły - 350 gr Migdały - 20 gr Makaron bezjajeczny z semoliny - 50gr j.w. Grejpfrut - 250gr Migdały - 20gr Szpinak zasmażany - 200gr Chleb żytni razowy - [...]

[...] i kiszony, kapusta włoska suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I - omlet macowy z agrestem II - pomidorowa z soczewicą i mięsną wkłądką III - grejpfrut, ser niepasteryzowany IV - ziemniaki, halibut, masło V - jagnięcina z ziemniakami na smalcu VI - śledzie, marchewka + mix orzechów, pomidorówka na wywarze z [...]

31.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/245 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - indyk z boczkiem i razowiec III - grejpfrut przed treningiem trening (truskawki+whey po treningu) IV - makaron gryczano-batatowy z rostbefem zapiekanym z serem V - domowa pizza + indyk trening Dzien 4. Barki Wyciskanie [...]

[...] WW złożonych o niskim ig (standardowo płatki owsiane) +warzywa ( i masz bardzo dobry, zbilansowany posiłek) 10.00 1 Bułka grahamka polędwica 10dkg 1 pomidor 1 owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) Bułkę zastąp makaronem pełne ziarno/kasza/ryż itp Wędliny odpuść (nie przetworzone mięso) warzywa ok owoc zbędny, daj go do 1 posiłku jak już 13.00 [...]

[...] dieta 1800 kcal dzien 2-gi (wtorek): posilek 1: 460kcal chleb razowy 130g jajka 120g posilek 2: 465kcal ryz brazowy 50g pstrag 120g kapusta czerowna 130g olej ryzowy 5g grejpfrut 120g posilek 3: 210kcal warzywa mrozone 250g piers kurczaka 50g olej ryzowy 5g posilek 4: 270kcal warzywa mrozone 200g piers kurczaka 25g olej ryzowy 5g [...]

[...] milam troche sily na koniec wiec dodalam 2 pow. aero tylko 5 min, bo: trening wieczorem: rower 30km, 1h18min+postoje na swiatlach dieta 1800kcal dzien 2-gi chleb raz+ jajka+grejpfrut 380kcal ryz braz+ kura+ salata 345kcal ryz braz+ schab+ oliwa+ cykoria 400kcal ryz braz+ schab+ migdaly 460kcal twarog+ migdaly 190kcal - bedzie razem: 1780kcal, [...]

[...] 5. jogurt nat 6. udko kury 21 lutego: 'zakwasy' nog i tylka narty biegowe 1,5h tempo spacerowe dieta: 1. jajka, owies 2. 2 kanapki, pomarancz 3. indyk, kasza, buraki, grejpfrut + pewnie jeszcze 2 posilki w sprawie silowni to: mam teraz 2 karnety: 1. jeden, za ktory place i moge korzystac z wielu obiektow sportowych sredniej klasy, w tym z [...]

To grejpfrut :) Dla mnie ajadalny %-)

Ja przyłapałam Vitalmaxa na błędzie, bo niemożliwe jest, aby grejpfrut miał 291kcal w 100g!

[...] 2.czy mogę raz w tygodniu zjeść np 100g twarogu? %-) 3. jak ilość białka? 130g? i ile tłuszczu? ok 85 będzie ok? (tak było wcześniej) 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, suszone śliwki) 5. wiem, że miałam na razie nie myśleć o konkursie ALE chciałbym wiedzieć, czy mam się na niego nastawiać czy nie-czy z moją michą [...]

[...] więc przyśpieszyli, my też - koniec końców w tempie ok. 30/h (w terenie leśnym) dotarliśmy do domku MICHA: - owsiane, słonecznik, jogurt naturalny ok.50g, kawa - jabłko, grejpfrut, brzoskwinia - kanapka -cyc ok. 60g, buła z ziarnami, warzywa - 200g grani, kawałek pleśniowego - cyc z grilla ok. 150g - syntha, słonecznik ok. 80g, kawa zbożowa z [...]

[...] jogurt, jabłko, arbuz - orzechy, serek grani, olej lniany DRUGI TYDZIEŃ: 14 sierpnia: DNT, rower rekreacyjnie MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką - jabłko, grejpfrut, 4 wasy - 1cyc, 50g ryż, warzywa - tuna, 50g ryż, warzywa, lniany - cheat meal: paczka wasy, jogurt 150g, syntha 15 sierpnia: TRENING: klata/barki/triceps [...]

[...] 52/84 Oczyszczanie nerek dzień 2/5 - właściwe oczyszczanie 1 dzień -rano wg protokołu -sok (jabłko, ananas, pomidor*) 1,5 szkl. -sok (pomarańcza**) 1 szkl. -sok (jabłko, grejpfrut**) 2 szkl. -sok (jabłko, ananas, burak, marchew, seler) 2 szkl. -bulion z obierek (1 szkl.) -sok (marchew, seler, pietruszka, pomidor) 1 szkl.*** -sok (jabłko, [...]

[...] 11min 11s. - 15 burpees (bez pompek) - 10 pompek (damskich) - 5 TGU lewa reka 5kg - 5 TGU prawa reka 5kg dieta ok. 2100kcal: 1. owies 40g, wol, jablko 2. wol, jablko 3. grejpfrut, piers kury, warzywa 4. 2 x podudzie indyka, migdaly 5. tuńczyk, ananas, jogurt nat. (nieduzo, z puszki) 6. piers kury, salata, oliwa edit: + pomidory 7. whey [...]

[...] 1. 70g chleb wieloziarnisty, 140g jajecznica, 10g cukru do herbaty, jabłko 100g, warzywa 2. 200g filet z indyka, 50g kasza gryczana, 15g olej lniany, warzywa 3. potren 200g grejpfrut 4. 200g filet z indyka, 60g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, warzywa 3. 100g filet ze śledzia, 20g chleb wieloziarnisty, 20g orzechy, warzywa Białko 144g [...]

[...] biała rzodkiew, sałata lodowa, mandarynki 3. kura, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4. jabłko *TRENING* 5. Matrix ciastkowy 6. schab, wafel ryżowy, kapusta kiszona 7. grejpfrut + garść piguł przez cały dzień Ogółem: 1543 kcal B: 135.1 W: 120.4 T: 60.6 Suple: 1. Vitamin Sport, Omega3, Ginkoflav 7. Aspargin 2 tabs. Trening: 1) push press [...]

7.00 Whey (na wodzie) + serek wiejski 175g 10.00 1 Bułka grahamka polędwica 10dkg 1 pomidor 1 owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) 13.00 płatki owsiane 45g 2 orzechy włoskie 2 całe jaja 15.30 Ryż, lub kasza, lub ziemniaki, lub makaron Pierś, lub wołowina, lub indyk lub cielęcina Surówka, lub brokuły, lub kalafior (+ oliwa z oliwek) [...]

[...] trochę za dużo. Potem wykąpałam Bubę, poszłam ululać ją do snu i dopiero jak Maharadża wrócił z pracy (po 23...), to się obudziłam. Nie chciałam dobijać kaloryczności wheyem, więc na dniach wyrównam bilans. Czy to możliwe, że zielony grejpfrut ma naprawdę tak mało kalorii i węglowodanów? /SFD/Images/2016/1/7/db8e11f2a8804b388b1638dfd365d553.jpg