grejfrut

[...] obiad , tutaj roznie ale najczesciej 0,5 paczki ryzu + jakies mieso (najczesciej smazone/pieczone) + mase surowek 16-17 zjadam kolejne 0,5 paczki ryzu na zimno + banan czy grejfrut 20:00 kolacja, najczesciej pizza albo jakies big macki 23:00 twarozek, mleko ok 0,5l trenuje 4 razy w tygodniu ale niestety o roznych godzinach najczesciej ok [...]

Witam ;) Kupiłem na cykl wymienione nizej odzywki i nie wiem zbytnio jak je ulozyc. Nitrobolon II /sweet orange FA whey protein/ truskawka BCAA XTRA/ grejfrut Carbomax/ truskawka Robie mase, plan 4dniowy. We wtorki i czwartki(dni NT) bede biegac, jakies 4-5km. Wiem że bieganie i masa nie idzie w parze ale troche tluszczu jest. A na silowni nie mam [...]

Witam, chce opisac jak zwykle wygladaja moje posilki w ciagu dnia i co o tym myslicie. 1. Śniadanie-4 łyżki platkow owsianych 200ml mleka do tego banan lub pomarancza czy grejfrut 2. Drugie sniadanie-pełnoziarnista bułka lub grahamka do tego 3-4 plasterki wedliny-sopocka, konserwowa, wybieram te ktore maja duzo białka i do tego zwykle jabłko 3. [...]

[...] indyka ok 100g. Musli z jogurtem , jabłko. 10- 4 kawalki chleba pełnoziarnistego z szynka z kurczaka ok 100g. otręby pszenne z jogurtem. 14,30- kurczak 130g. ryż pół paczki, grejfrut 18 - kurczak 130g. ryż pół paczki, musli. Mam ubogą tą diete, co mogłbym dodac na 1 i 2 sniadanie w pracy? czy czas przerwy miedzy posiłkami nie jest zbyt długi? [...]

1- platki owsiane + banan 2- gainer 3- ryz + kawalki banana 4- gainer 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 1,82 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . [...]

[...] mleko jogurt+musli lub Albuminy jaj 9.00 piers z kury(100-150g) sałatka z griill kurcz.(pomidor,ogórek,oliwa z oliwek) lub tez 4 jaja lub makrela wędzona 12.00 jabłko,kiwi,grejfrut(codzien owoc jakis wrzucam) 14.00 -PROTEIN 80 35g(27 g B) słonecznik lyb pestki dyni 16.00 kura z rożna,surówka lub piers grill,gotowana 18.00 serek wiejski 21-22 [...]

[...] nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 miarki proteiny z woda lub mlekiem lub [...]

[...] nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 miarki proteiny z woda lub mlekiem lub [...]

[...] z opakowaniami. Biotech HydroWhey 1816 g zjedzone 2-3 porcje smak wiśnia banan>>> 150 pln Przedtreningówka VIRUS 150 g opakowanie zjedzone ok. 50g >>> 80pln CM3 500g smak grejfrut zjedzone ok. 70g >>>>> 40 pln Aminokwasy Real Pharm 400g smak mango >>> 40 pln Na zdjęciach widoczna waga produktów z opakowaniami. Najlepiej odbiór osobisty/ [...]

[...] kurczakiem/poledwica 3 jaja gotowane lyzka oliwy z oliwek omega 3 i multiwitaminy posilek 2 ryz/makaron 70-100g drob/wolowina 150 czy lepiej dac 200?? brokuly banan/jabluko/grejfrut posilek 3 chleb razowy z kurakiem albo wolowinka 100-150g (prawdopodbnie bede gdzies z ziomalami dlatego chce sobie przygotowac kanapki:) ) banan/jabluko/pomarancze [...]

[...] UK 5 g glutaminy +5 g kreatyny +4 czarne i 1 zolta tableta Pro-Vital. a nastepnie platki (oats)+rodzynki+Pro-peptide+1 jajo i 6 bialek-dotowane wszystko w wodzie. Nastepnie grejfrut i 10 Pro-amino. Po traningu: Lucozade+5g glutaminy+5g kreatyny+banan 20 minut pozniej proteiny bialkowe 1,5h pozniej 250g kurczka+2 duze ziemniaki+brokuly i [...]

[...] duży pomidor lub tuńczyk w sosie własnym, kromka ciemnego pieczywa z masłem, rzodkiewki II Sniadanie mały jogurt (naturalny/owocowy)+ płatki owsiane, jabłko lub duży grejfrut, koktajl bananowy(250ml mleka+banan+cynamon) Obiad dorsz z ryżem + szpinak lub gotowana pierś z kurczaka+ ryż+ surówka z kapusty pekińskiej Przekąska kubek maślanki, [...]

[...] polędwica, 50g twarogu, pomidor koktajl: 200ml mleka, banan, 40g mleka w proszku odtłuszczonego, 40g płatek kukurydzianych 3 kaps tranu II posiłek - 11.00 200g sera chudego grejfrut 50g Gainer 1 Vitalmax III posiłek - 13.30 100g ryżu brązowego pierś z kurczaka sałatka: pomidory, ogórki, papryka zielona, papryka czerwona, przyprawy, 2 łyżki oliwy [...]

[...] zgubić brzuszek (dużo tego nie ma) oto moja dieta śniadanie jajecznica z szynką i kefirem 0% (bez przypraw) lub płatki owsiane z mlekiem 0% II śniadanie jakieś owoce mp. 2x grejfrut 1x pomarańcza obiad (przed treningiem) smażona pierś z kurczaka na oliwie z kefirem i nieraz jeszcze z pomidorem lub smażona ryba, kurczak gotowany i jakieś inne [...]

[...] jak brokuł, fasolka zielona, te najczęściej, a owoców nie uwzględniam w diecie, poza bananem, jem prawie codziennie oprócz bananów, winogrono, mandarynki, kiwi, brzoskwinie, grejfrut. Nie piję soków, nie jem słodyczy. Z gotowych słodkich rzeczy to miód do herbaty bądź do domowych wypieków bez cukru. Suplementy już stosowałem, a na ten czas [...]

[...] : 231g(2,8g/kg) , Węglowodany : 250g(3,1g/kg) , Tłuszcze : 59g(o,7g/kg) POSIŁEK 1 9:00 2(100g)jajka gotowane 3(150g) kromki chleba żytniego ze słonecznikiem 0.5(125g) grejfrut czerwony POSIŁEK 2 12:00 150g kurczaka duszonego 50g Ryż brązowy naturalny 50g pomidora 50g brokuły POSIŁEK 3 15:00 150g kurczaka duszonego 50g Ryż brązowy [...]

[...] 10g zawiera 7,5g l-glutaminy 1g tauryny i jeszcze fotki zebyscie widzieli na co glosujecie oczywiscie oba produkty są smakowe - cytryna, pomarancza , ananas (tylko oli), grejfrut (tylko activ) zapraszam do dyskusji , glosowania w ankiecie i uzasadniania swoich typów w postach , może zawitaja tu tez przedstawiciele obydwu firm ? mysle ze tu [...]

Witam, Trenuje Lekkoatletyke pisałem gdzies wyżej i ułożyłem zbilansowaną diete, Mój cel do bilans na 0 z tendencją o 100kcal na tydzień po zauważeniu bralu ochoty do treningu i osłabieniu nie wiem gdzie umieścic olive z oliwek i czym można ja zastąpić ewentualnie Proszę o korekty i rady. Śniadanie 8:00 B/T/WW 36/22/111 788 kcal Mleko spożywcze [...]

[...] Hi Tec glutamina 400 g, cena 60 pln oraz OTWARTE: TCM Activlab 500g smak cytryna Otwarte w puszcze zostało ok. 420-440 g Cena: 25 pln Hi Tec Bcaa smak grejfrut puszka 500 g zostało ok. 450 g cena: 55 pln Formotiva Focus Energy Set puszka 480g zostało ok. 100g produkt zbrylony cena: 10 pln [...]

[...] 3szt(lemon, blue tropic, Orange)01.2013-15zł/szt Olimp Olej MCT 400ml 2szt 01.2013 - 20zł/szt Olimp Glutamine Xplode 500g(Orange) 01.2013- 60zł Olimp Creatine Xplode 500g(grejfrut) 11.2012- 45zł Olimp AAKG 1250 Extreme blister 30kaps 10 szt=300kaps 01.2013- 10zł/blister, 100zł 10 blistrów(300 kaps) Olimp Creatine Magna Power 30kaps blister [...]