Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Klatka WL 12x58.5kg 10x68.5kg 8x73.5kg 5x82.5kg WL hantlami neutral 12x16kg 12x16kg 12x16kg WL ze skosem dodatnim 12x56kg 10x60kg 8x65kg Rozpiętki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Przenoszenie hantli w poprzek ławki 10x10kg 10x10kg 10x10kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC 12x60kg 10x82.5kg 8x92.5kg 6x102.5kg Szrugsy 12x60kg 10x82.5kg 8x92.5kg 6x102.5kg Dzień Dobry 10x30kg 10x40kg 10x40kg Wiosłowanie sztangą nachwyt 12x58.5kgkg 10x63.5kg 8x68.5kgkg 6x73.5kgkg Wiosłowanie sztangą podchwyt 10x56kg 10x56kg 10x56kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x20kg 12x25kg 12x25kg Uginanie ramion w [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Klatka WL 12x58.5kg 10x68.5kg 8x73.5kg 6x80kg WL hantlami neutral 12x16kg 12x16kg 12x16kg WL ze skosem dodatnim 12x56kg 10x60kg 8x65kg Rozpiętki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Przenoszenie hantli w poprzek ławki 10x10kg 10x10kg 10x10kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC 12x60kg 10x82.5kg 8x102.5kg 6x110kg Dzień Dobry 10x30kg 10x40kg 10x40kg Wiosłowanie sztangą nachwyt 12x58.5kgkg 10x63.5kg 8x68.5kgkg 6x73.5kgkg Wiosłowanie hantlą 10x26kg 10x26kg 10x26kg Szrugsy 15x82.kg 15x82.kg 15x82.kg 15x82.kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x20kg 12x25kg 12x25kg Uginanie ramion w podporze o kolano [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Klatka WL 12x60kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg WL hantlami neutral 12x16kg 12x16kg 12x16kg WL ze skosem dodatnim 12x56kg 10x60kg 8x65kg Rozpiętki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Przenoszenie hantli w poprzek ławki 10x10kg 10x10kg 10x10kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu 12x10kg [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Klatka WL 12x60kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg WL hantlami neutral 15x16kg 15x16kg 12x16kg WL ze skosem dodatnim 12x56kg 10x60kg 8x65kg Rozpiętki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Przenoszenie hantli w poprzek ławki 10x10kg 10x10kg 10x10kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 15x30kg 15x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu 12x10kg [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R10 10x32.5kg 10x62.5kg 10x82.5kg 10x100kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R10 10x35kg 10x55kg 10x60kg 10x65kg Wiosłowanie półsztangą 12x28kg 12x36kg 12x44kg Szrugsy 12x84kg 12x84kg 12x84kg 12x84kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x20kg 12x20kg 12x20kg Młotki 10x11kg 10x11kg 10x11kg [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R12 12x30kg 12x50kg 12x70kg 12x90kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R12 12x35kg 12x40kg 12x45kg 12x50kg Wiosłowanie półsztangą 12x28kg 12x38kg 12x42kg Szrugsy 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x22.5kg 12x22.5kg 12x22.5kg Młotki 10x11kg 10x11kg 10x11kg Uginanie [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R10 10x35kg 10x62kg 10x90kg 10x100kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R10 10x40kg 10x45kg 10x50kg 10x55kg Wiosłowanie półsztangą 12x32kg 12x41kg 12x46kg Szrugsy 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x22.5kg 12x22.5kg 12x22.5kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R10 10x50kg 10x70kg 10x90kg 10x105kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R10 10x45kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg Wiosłowanie półsztangą 12x35kg 12x40kg 12x48kg Szrugsy 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x22.5kg 12x22.5kg 12x22.5kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg Uginanie [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R10 10x30kg 10x76kg 10x94kg 10x107.5kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R10 10x50kg 10x55kg 10x60kg 10x65kg Wiosłowanie półsztangą 12x35kg 12x40kg 12x48kg Szrugsy 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 10x25kg 10x25kg 10x25kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg Uginanie [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R12 12x50kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R12 12x35kg 12x40kg 12x45kg 12x50kg Wiosłowanie półsztangą 12x35kg 12x40kg 12x48kg Szrugsy 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x25kg 12x25kg 12x25kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg Uginanie ramion w [...]
Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75
Plecy MC R8 8x82.5kg 8x92.5kg 8x102.5kg 8x112.5kg Dzień Dobry 12x35kg 12x35kg 12x35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R8 8x57.5kg 8x62.5kg 8x67.5kg 8x72.5kg Wiosłowanie półsztangą 12x35kg 12x40kg 12x48kg Szrugsy 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x25kg 12x25kg 12x25kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
Szczęśliwego Nowego Roku };-) Beatrice, Bziu, dziękuję, też się ciesze, że wymiary stabilne, mimo nieliczenia, zawirowań miskowych i omijanych treningów w ostatnim czasie. 31.12 - DT W końcu pojawiła się @, ale boli jak nigdy, promieniujący ból od miednicy aż do nóg. No coś potwornego, ale dobrze, że przyszła ;-) Dlatego też zrobiłam trening góry. [...]
Wróciłam...jestem...żyję ledwo co, ale zawsze ***DZIEŃ 11*** Wypiska 26.11.2009 (dzień beztreningowy) Wstałam o godzinie 3:40 potem wyjazd do Bydgoszczy, a stamtąd do Tucholi potem powrót po 21 i w domu byłam po 1, a rano znowu było trzeba wstać o 4, więc chodziłam przymulona, a najbardziej odczułam zmęczenie około godziny 12, a wieczorem to już [...]
No. Doczekać do treningu pozostało. Szkoda mi dzisiejszego biegania, ale jak jutro ma być porządnie (a ma być) to dzisiaj odpust + węgielki na kolację. Dzisiaj mam dwa warianty: Wariant A: 1,5h realizacji planu z godnie z timerem i ustalonymi obwodami (fiolet - ćwiczenia umiarkowanie ciężkie, czerwień - ćwiczenia ciężkie, zielony - odpoczynek) [...]
[GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8
/SFD/Images/2015/12/31/6313f87827cb4349bf9f93a26378de30.jpg Wtorek - Łapy :) Biceps Uginanie ramion ze sztangą prostą 40kg x 10 4 serie Młotki na modlitewniku hantlą 12kg x 8 4 serie Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego nachwytem 2 serie po 12 2 serie po 10. Triceps: Francuz hantlą jednorącz 14kg x 12 4 serie Francuz sztangą łamaną leżąc [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
Niedziela 07.07.13 Waga: 72.7kg Dieta: 2563kcal/B 240(204zw.)/T 53/W 276 1 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport + banan 100g 2 Posiłek: 150g kury + 75g makaron durum + warzywa TRENING 3 Posiłek: 30g WPC 4 Posiłek: 200g kury + 100g ryżu białego + warzywa 5 Posiłek: 150g kury + 75g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: [...]
[M] Eveline DT vol.2
Lil, się wie ;-) i zapraszam Według tego planu lecę już tydzień: 11.03.15 / dzień 1. Dnt 12.03.15 / dzień 2. 2h fitness Dzień 1 1. WL ? x4-6 8x 40kg/ 8x 40kg/ 8x 40kg/ 8x 40kg 2. Uginanie ramion na wyciągu (drążek prosty) 15,12,12,12 15x 6,25kg/ 12x 7,5kg/ 12x 7,5kg/ 12x 7,5kg 3. Uginanie ramion wyciągu (lina) lub młotkowy chwyt 3x12-15 15x [...]
https://i.imgur.com/To0hfbG.jpg mmajunkie.usatoday.com „Nudny Islam Makhachev jest materiałem na mistrza, ale nikogo to nie obchodzi” – Bobby Green szorstko o swoim rywalu Bobby Green czuje jakby był „rzucony na pożarcie wilkom” w walce z Islamem Makhachevem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 202, ale nie pozwala sobie na przyjmowanie takich [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
