green

Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Zasady Konkursu 1.W konkursie może brać udział każdy forumowicz i forumowiczka 2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe [...]

I Nadszedl Czas podsumowania White Blood - Bardzo dobry suplement.szybko sie wkreca bo juz nawet po pierwszej porcji ale konkretna jazda zaczyna sie ok 3 - 4 dnia wtedy juz lepsza wytrzymalosc i extra pompe po pierwszych seriach.Niestety jedyna wada jest ze brak jakiegokolwiek pobudzenia. OCENA od 1 do 10 = 8 Green Bulge - Matrix jak kazdy inny [...]

Doris, z ziemi z ziemi :-) Ale taki bez odkładania sztangi też robiłam i tak sobie myślę, że jak jutro nie będę mieć pyerdolnięcia na treningu, to zrobię tę wersję. Chociaż ona mocniej obciąża lędźwie.. 14.10.2014 trening: interwały rozgrzewka : bieg 10 minut 10x sprint pod górkę i zejście bieg do domu 10 minut Rekooooord! %%) Ale się cieszyłam, [...]

[...] i oliwa z oliwek Mnustwo warzyw Kolacjia Jajecznica z warzywami ,krmomka razowca Suplement: 3 razy dzienie po 1000mg fish fat ,wapn 2 razy po 500mg ,koemzym q 10 ,beta karoten ,green tea extrakt ,duzo wody mineralnej nisko sodowej Porada: 100zl Niech mi ktos powie ze to nie zdrowa dieta to ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-22 10:39:08

POZOSTAŁO Komplet pol sport 220kg obciazenia w gumie + SZTANGA 220 POL SPORT FI 55mm cena za komplet 1500 obciążenie fi28/30mm 140 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos [...]

12/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 1 Pierwszy dzień treningu już za mną, super wrócić na siłownię po tych kilku dniach przerwy:-) Jestem pozytywnie nastawiona do treningu, jak będzie duży wycisk i będzie bolało to będę w siódmym niebie%-) Na razie na spokojnie dobieranie ciężaru i zaznajomienie się z nowymi ćwiczeniami. Jak myślałam, że będzie łatwo [...]

13/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 2 Nie ma to jak sobie poćwiczyć z rana:-D Przynajmniej było mniej ludzi na siłce niż wczoraj po południu, jakieś oblężenie istne, kolejki do wyciągu i do ławeczek (wszyscy klatę rzucili się robić) 88-O Ale za to miałam duży wybór ofiar do nakręcania filmików:-P Odnośnie ćwiczeń, to z leksza miotałam się przy [...]

14/11/2014 DNT Tydzień 1, dzień 3 Dzisiaj dzień nietreningowy, nie miałam żadnych przykazań czy mam coś robić czy nie. Jednak brzuchem do góry nie leżałam (muszę zawsze coś robić, być w ruchu, tak już mam);-) Korzystając z wolnego dnia zrobiłam generalne porządki w domu, miałam również w planie pójście na długi spacer z synem po przedszkolu, ale [...]

15/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 4 Buźka mi się zawsze cieszy kiedy mogę sobie poćwiczyć:-D A jeszcze kiedy ćwiczenia dają naprawdę w kość, kiedy czujesz ten ból, który powoduje pojawianie się łez w oczach i kiedy zaciskasz zęby, aby dokończyć tą niezliczoną ilość powtórzeń to wtedy naprawdę jest świetne uczucie, które wprost uwielbiam}:-( Kolejne [...]

16/11/2014 DNT Tydzień 1, dzień 5 Dziś tylko miska. Byliśmy na małej urodzinowej imprezce brata, gdzie była pizza i torcik, ale się nie skusiłam (i nawet mnie nie ciągnęło), za to zjadłam trochę sałatki z makaronu, sera żółtego, papryki i fasoli z majonezem (uwzględnione w misce):-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple [...]

17/11/2014 DNT W tym tygodniu zaplanowałam zrobić trening jutro, w piątek i niedziele. Jest to spowodowane tym, że mąż ma wyjazd służbowy od środy do piątku i nie mam z kim syna zostawić. Poza tym wprowadzam małą zmianę w zapisywaniu treningu, od jutra będę pisała w dni treningowe, który tydzień i jaki dzień treningu A czy B, a w dni [...]

18/11/2014 DT Tydzień 2, dzień B Myślałam, że dzisiejszy trening wyjdzie mi kiepsko, bo przez tą pogodę deszczową za oknem byłam jakaś smętna, do tego lada dzień mam dostać @ więc chodzę zła. A tu miła niespodzianka - trening poszedł mi całkiem sprawnie bez obijania się of course%-) W wyciskaniu sztangi skosem górą w ostatniej serii poprosiłam o [...]

19/11/2014 DNT Nie chciałam dzisiaj wrzucać pustej miski, więc uwieczniłam na zdjęciach 3 posiłki:-) Miejsce na najnowsze pomiary też się znalazło;-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaf77780ebf8489ab09d87a63ce7c5f5.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x2, kawa [...]

20/11/2014 DNT Dziś tylko miska i cieszę się, że jutro w końcu trening (już się nie mogę doczekać):-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka czerwona [...]

21/11/2014 DT Tydzień 2, dzień A Fajnie mi się ćwiczyło po tych dwóch dniach przerwy:-) W wykrokach super czułam pupę i nogi, a ręce z ledwością trzymały sztangielki w ostatniej serii (nie wiem czy było to spowodowane przerwą czy tym, że to pierwsze ćwiczenie i nie miały kiedy się przyzwyczaić do większego ciężaru). Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

22/11/2014 DT Tydzień 2, dzień B Trening całkiem udany z małym obciachem w momencie, gdy nagle opadły mnie siły podczas wyciskania sztangi skosem w górę i utknęłam ze sztangą z ciężarem 27,5kg%-) Kolega nadbiegł z pomocą, lekko palcami mi podważył sztangę i jakoś poszło w górę:-) Trening: B 1. Przysiad 37,5kg x12 / 40kg x12 / 42,5kg x12 / 45kg [...]

23/11/2014 DNT Dzisiaj dzień nietreningowy, a jutro trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/370353a50f12427e9093619a9596c034.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]

24/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Po ustaleniach z moim konkursowym Aniołem stróżem - Rudą nastąpiła mała zmiana w misce oraz w suplementach. Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o [...]

25/11/2014 DNT Dzisiaj dzień nietreningowy, więc będzie tylko miska. Probiotyk zamówiony, nawet udało się, że przyjdzie w jednej przesyłce razem z wit. C, więc teraz tylko czekam na paczuszkę:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda x3 warzywa: pomidor, cebula, [...]

26/11/2014 DT Tydzień 3, dzień B Kolejny trening za mną, z niektórych ćwiczeń jestem z siebie niezadowolona, z innych z kolei jestem zadowolona... Męczy mnie suwnica (ale nie fizycznie, a psychicznie - chodzi mi dziś po głowie), dlatego iż myślałam, że 95kg czy 100kg to dla mnie będzie prościzna, w końcu mam silne nogi i muszę naprawdę się [...]