Dziękuję, nadrobiłam :) Ilomi grecki robie i mleko musi przez pół godziny mieć 85st. Nie mam żadnej maszyny do tego wiec stoje z temometrem nad garem i robie za operatora gałki od gazu ;) Potem stygnie do 45 st, dodaje 100g jogurtu sklepowego albo własnego o ile został i dalej to już lajt bo mam jogurtownicę, stoi sobie mleczko w niej przez noc i [...]
[...] ze 160 ale po co ? /SFD/Images/2015/12/31/457f86d4280b4a2e90e24647de4e7bb2.jpg taki tam cheat - meal na pocieszenie %-) czekolada 70% kakao ze skórką pomarańczy i jogurt grecki z kawą rozpuszczalną i odżywką /SFD/Images/2015/12/31/c8c54b0dca794b61ab1e88f8891559eb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1430809531f64217b15912395c557471.jpg creaplus 10g - [...]
Fotka nie w moim stylu, ale szamanie godne mistrza! 8-) proste i REWELACYJNE! Idealne na regenerację. Maślany ryż z pastą z prawdziwej wanilii i kokosowym jogurtem greckim (jogurt grecki + garść wiórków kokosowych) na szczycie. NIEBO W PASZCZY! :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4646320aed84b2e9e6c6ca1947323bb.jpg
Pytanie mam do Ciebie. Chcę zrobić polewę do ciasta marchewkowego. W przepisie jest serek naturalny + masło, a ja mam do dyspozycji gęsty grecki jogurt albo śmietanę 30%. Z czego lepiej zrobić?
Grecki z wpc I jagodami Wafle czekoladowe Nowa fanta /SFD/2023/6/2/1568ee26bfd64045895acbdbe9114523.jpg /SFD/2023/6/2/7d487d12a68343f4a43c2789b6a4adf1.jpg /SFD/2023/6/2/df46215848694c279c294c65dc11764c.jpg
Wrapy z kurczakiem w pracy Batony proteinowe Ryz, jogurt grecki i wpc po treningu Dodatkowo plecy w bonusie :) /SFD/2023/8/19/0cddadf05b794f69b6de5e19c4c91a3a.jpg /SFD/2023/8/19/860091fd976b494faea954eedf31a0cb.jpg /SFD/2023/8/19/98cdf9db6aab4e3080062dadf0df12a2.jpg /SFD/2023/8/19/29138cc324cc40ae89583ec2aa55e3b2.jpg
hehe 5 lat stazu w tym 4 lata przerwy, co chcesz uszlyszec ze jest dobrze jesli tak to wygladasz jak grecki bóg p.s. mam nadzieje ze moj komentarz jest inteligentny bo sie troche napociłem jak go wymyslalem
[...] chciały z rąk wylecieć. Ale widok chłopaczków jak wzięlam te 20-tki bezcenny ;D Vaccum - niby takie proste ćwiczenie ale szło mi naprawdę strasznie ciężko Miska 1. jogurt grecki 2. chleb z serem zółtym ogórem 3. ryż kurak ogór 4. omlet z owsem 5. omlet ciecierzycowy z pieczarkami 6. tosty z serem [...]
[...] śniadaniowe, lody, fast foody itp. Głowne źródła poszczególnych makrosów: WW: ryż brązowy, ziemniaki, płatki owsiane, makarony, ryż biały, tortille B: drób, whey, jogurt grecki, jajka, wieprzowina, wołowina, twaróg T: olej kokosowy, masło migdałowe i z nerkowców, omega 3, sery + to co wpada z mięsa, jajek i słodyczy Warzywa: bardzo [...]
ŚNIADANIE 7.00 (jednoczesnie posilek przedtreningowy) musli z jogurtem to jest marne dziekuje za uwage jak nie omlet to wez daj quinoe albo jakis pasztet z soczewicy albo musli (ale wlasnego wyrobu), jogurt grecki i odzywke bialkowa Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-09 22:00:14
DZIEŃ 3 Wstałem o godzinie 7 rano aby się spakować ponieważ dzisiaj powrót do Zakopanego do pracy...ok 7:30 zjadlem śniadanko: I posiłek 7:30 jajecznica z 3 jajek z 1 pomidorem na 20ml oliwy z oliwek odzywka bialkowa na wodzie 1 banan okolo godziny 9:00 wyruszylem do Zakopanego jechalem jakies 2h poniewaz jak to bywa na Zakopiance straszliwe [...]
Po filmach widać, że forma już jak grecki posąg, masy dużo nie ma ale estetycznie jest :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a70e745f7148c0b3bd97e5b80bfbb4.jpg