gotowce

[...] mieć nie "jakieś" efekty a w końcu coś konkretnego. Problem w tym że mieszkam w internacie. Jedyne co to udało mi się załatwić piekarnik ale nie mam pomysłu co do niego włożyć. W sensie co mógłbym przyrządzić. Pierwsze, mi przyszło do głowy, to frytki lub ewentualne kupne gotowce z biedronki. Frytki czy kupne rzeczy z biedronki to dobry pomysł?

Witam, Chodzi mi tylko o to czy to dobre połączenie, dużo czytałem ale nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi :) gotowce też przejrzałem. Plan 4 dniowy na masę PN- klatka+biceps+brzuch WT- wolne Śr- barki+triceps CZW- nogi+brzuch PT- plecy ćwiczenia mam dobrane i serie i ilość powtórzeń także chodzi mi tylko o tą rozpiskę

wrzucajcie plany(gotowce) jakie macie ponieważ wiele osób w dziale trening dla początkujących pyta sie o to. jak masz to wrzuć bądź człowiekiem i się dziel . jak to zły pomysł to proszę o sunięcie tego tematu .

Witam cwicze fbw traktora ponad miesiac moglby ktos dac plan fbw A i B czytalem zeby brac gotowce a gotowcow nie potrafie znalesc 5x5 niechce bo mam za malo obciazenia cos na 10-12powtorzen bym chcial zgory dzieki.

Siema, znacie kogoś kto układa indywidualne plany treningowe pod konkretną osobę i możliwość z dokładnymi rozpiskami, nie żadne gotowce. Nie za miliony( pisałem do seby kota to bierze 500zl za 8 tygodniowy plan)

Siemka czy da się spalic tłuszcz jedząc przetworzone jedzenie i gotowce z Lidla typu ryz mięso i jakieś sosy? Mam ustalone 2500kcalll i staram się tyle jesc

Witam. Jest tutaj ktoś na forum co układa plany treningowe i ewentualnie dietę ? Chodzi mi o osobę która zajmuje się swoim podopiecznym a nie jakieś gotowce.

Macie jakieś gotowce bo nie mam pomysłu na diete,a przy siłce jest ważna :)

Bardzo dobry artykuł, bo wszystko zebrane w jednym miejscu, można by tu odsyłać rzesze osób proszących o gotowce, tych które twierdzą, że "nic nie rozumieją". O ile tylko długość nie będzie odstraszać Sog 4 you oczywiście

MARCINSZ WODYN martwi mnie troche to ze robimy taką sama liczbe serii na duze i małe grupy. NIEBY DLACZEGO? WIELKA GRUPA PODNIESIE WIECEJ, MNIEJSA MNIEJ. A ILCZBE SERII PRZELICZ SOBIE NA KAZE POJEDYNCZE WLOKIENKO A NIE NA SUME WLOKIENEK. JESLI ROBISZ LEKKIE SERIE TO MUSI ICH BYC WIECEJ A JESLI LZEJSZE TO MNIEJ. ps.opisy Twoich trenigow sa dobre [...]

aadriann ogarnij sie nie ma planu "ten jest lepszy od tego" wszystkie sa dobre, zalezy jak sie je wykona i jakie sie ma podstawy (jak pisal roion we wczesniejsdzych postach) poza tym skoro skopiowałes gotowce opracowane przez wieloletnich użytkowników forum co się znają na rzeczy powinieneś sobie sam na to pytanie odpowiedzieć

Ale tu jest tylko schemat odwodnienia lekkiego, stosowałem się do tego i wszystko gitara. Także takie pierdoły . A w diety ich nie wnikam, Śrem często dostaje gotowce od S dla zawodników.

Temat głośny i rozległy, proponuję przenieść go do spam-u co by tutaj nie robić śmietnika :-D Zatrzymanie wyglądało hjak wyglądało jednak.. w pełni uzasadnione. Tu nie chodziło o karuzelę vat, to chodzi o grupę która handlowała konkretnym towarem. Kilka kilogramów kokainy, #-u a nie 2 gramy zioła.. Raz ze procedury a dwa ze nawet jesli był tylko [...]

[...] znoszę z Lidla tylko trzeba długo smażyć a szukam czegoś na szybko do mikrofali na parę min z gotowców podejrzewam, ze nic dorbego nie znajdziesz, moja żona czasem kupuje te gotowce, jednak to ani smaczne ani ciekawe składem, kup sobie burgery wołowe z lidla czy biedronki usmaż (nie zgadzam się z tym że trzeba je długo smażyć) włóż w bułkę czy [...]

[...] znoszę z Lidla tylko trzeba długo smażyć a szukam czegoś na szybko do mikrofali na parę min z gotowców podejrzewam, ze nic dorbego nie znajdziesz, moja żona czasem kupuje te gotowce, jednak to ani smaczne ani ciekawe składem, kup sobie burgery wołowe z lidla czy biedronki usmaż (nie zgadzam się z tym że trzeba je długo smażyć) włóż w bułkę czy [...]

[...] znoszę z Lidla tylko trzeba długo smażyć a szukam czegoś na szybko do mikrofali na parę min z gotowców podejrzewam, ze nic dorbego nie znajdziesz, moja żona czasem kupuje te gotowce, jednak to ani smaczne ani ciekawe składem, kup sobie burgery wołowe z lidla czy biedronki usmaż (nie zgadzam się z tym że trzeba je długo smażyć) włóż w bułkę czy [...]

[...] mięsko smakuje jak trociny {:-( A mózg mówi: daj słodkiego!!! }:-( I oto jest! Budyń z wpc na wodzie czekolada-cappuccino z sosem WF carmel - jak dla mnie sklepowe gotowce mogą się schować i już nigdy nie wychodzić. Druga wersja: śmietankowo-ajerkoniakowy z syropem WF naleśnikowym. /-)_ Najlepsze jest to, że takie dwie szklanki to nie [...]

Generalnie to najbardziej lubię sam robić, żona wynalazła fajny przepis dość szybki i fajny, ale ostatnio nie ma czasu na takie zabawy, dlatego jak jwdtnochota to wykorzystuje gotowe placki włoskie i na patelnię - też bardzo smaczna opcja jak na takie gotowce i makro spoko :-)

Produkty z kategorii przedtreningówek możesz stosować praktycznie w każdy dzień treningowy.

Generalnie to najbardziej lubię sam robić, żona wynalazła fajny przepis dość szybki i fajny, ale ostatnio nie ma czasu na takie zabawy, dlatego jak jwdtnochota to wykorzystuje gotowe placki włoskie i na patelnię - też bardzo smaczna opcja jak na takie gotowce i makro spoko :-) Napisałem na priv